28.07.2016

Ասում են, որ ամեն մի երկարակյաց մարդ ունի իր գաղտնիքները: Իրենց տարբերակը առաջարկել են նաև շվեցարացիները` Ժենեվայի համալսարանակն հոսպիտալի բժիշկները: Ահա դրանցից մի քանիսը:

Կանոնավոր զբաղվեք սեքսով

Այն իջեցնում է վատ խոլեստիրինի մակարդակn արյան մեջ` կանխելով սիրտ-անոթային հիվանդությունները: Բացի այդ` դրա ժամանակ երջանկության հորմոններn ավելի ակտիվ են արտադրվում, քան որևէ այլ իրավիճակում:

Հետաքրքիր զբաղմունք ձեռք բերեք

Շատ երկարակեցներ համարում են, որ տոնել նրանց 100-րդ տարեդարձը օգնում է երաժշտական գործիքով նվագելը կամ օտար լեզուներ սովորելը: Եթե դուք մանուկ հասակում երազում էիք դառնալ օպերային երգիչ, ապա սկսեք այցելել վոկալի դասընթացներ նույնիսկ այն ժամանակ, եթե դուք արդեն 40 տարեկան եք:

Տղամարդիկ, ամուսնացե՛ք

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամուսնացած տղամարդիկ 3 տարի ավել են ապրում, քան ոչ ամուսնացածները:

Սիրեք լոլիկներ

Օրական 1-2 լոլիկն իջեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը 30%-ով:

Սովորեք դասական երաժշտություն լսել

Հետազոտողները համոզված են, որ Բեթհովենի երաժշտությունը կանոնավորում է սրտի ռիթմը, իջեցնում ճնշումը, թուլացնում լարված մկանները: Իսկ Մոցարտի ստեղծագործությունները լավացնում են ուղեղի աշխատանքը:

Եղեք այնպիսին, ինչպիսին կաք

Մի հարմարվեք հասարակական կարծիքին, եթե այն ձեր սրտով չէ: Սեփական սովորությունները կոտրելը հանուն շրջապատի՝ շատ մեծ սթրես է, որը կարճացնում է կյանքը:

Ծնողներին հաճախ այցելեք

Երբ մարդը գտնվում է իր մոր կողքին, նրա ճնշումը կարգավորվում է:

Կատու կամ շուն պահեք

Դրանց տերերն ավելի քիչ են տառապում սթրեսից կամ բարձր ճնշումից:

Դեն նետեք լոգախցիկի վարագույրը

Կտորից վարագույրը լոգարանում բակտերիաների և սնկի բուն է, որը կարող է բերել ալերգիայի կամ ասթմայի: Փոխարինեք այն ապակե խցիկի հետ, որն ավելի հեշտ է մաքրել:

Հավատացեք Աստծուն

Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր կանոնավոր եկեղեցի են հաճախում՝ 3-5 տարի ավելի են ապրում, քան մնացած բնակիչները:

Ընկուզեղեն կերեք

Բրազիլական ընկույզը հարուստ է կրեմնիով, որը 40%-ով իջեցնում է քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը: Պնդուկը նույնպես պաշտպանում է քաղցկեղից վիտամին E-ի շնորհիվ: Այլ տեսակները ևս հարուստ են օգտակար նյութերով: Խուսափել պետք է աղի ընկուզեղենից:

Տեղափոխվեք քաղաքից դուրս

Գյուղի բնակիչներն ավելի դրական են նայում կյանքին, քան քաղաքաբնակները, ովքեր ապրում են մշտական վազքի և սթրեսի պայմաններում:

Ձեզ մանր թուլություններ թույլ տվեք

Մասնագետները համարում են, որ սիրելի զբաղմունքը ինչպիսին է, օրինակ, առևտուրը կամ թատրոն հաճախելը նույնքան օգտակար են, ինչպես ֆիզիկական մարզանքը:

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

Դիտվել է 6775 անգամ

Читать на русском

12.04.2024
Ծերացումը բնական գործընթաց է, որը հնարավոր չէ կանգնեցնել ոչ մի դեղահաբով։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է հետաձգել դրա սկզբը։ Փորձագետները սովորեցնում են, թե ինչպես դա անել:

27.03.2024
Միջին հաշվով մենք օրական կորցնում ենք 50-ից 100 մազ, և դա միանգամայն բնական է. հետո նորերն են աճում դրենց տեղում: Բայց երբեմն դա տեղի չի ունենում...

07.03.2024
Առողջ մարմինը յուրաքանչյուր կնոջ գեղեցկության և երիտասարդության գրավականն է, ուստի չափազանց կարևոր է ամենօրյա սննդակարգի համար ճիշտ մթերքներ ընտրելը:

07.02.2024
Կնոջ գեղեցկությունը ոչ թե առանձին հատկանիշ է, այլ նրա առողջության արտաքին դրսևորում։

24.01.2024
Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում:

08.12.2023
Մենք չենք կարող գոյատևել առանց սննդի, բայց մեր սիրելի ուտելիքները բացի հագեցումից ուրիշ ի՞նչ նպատակների են ծառայում, ի՞նչ ենք մենք փնտրում ուտելիքի մեջ: