|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Վերացնում ենք ճարպերը մեջքի և կոնքերի հատվածներից
Ավելորդ ճարպային կուտակումները մեջքի, կողքերի և թևատակերի հատվածում կարող են փչացնել նույնիսկ ամենամանրակրկիտ ընտրված ամառային կերպարը: Արդյունքում վատ տրամադրություն և իջած ինքնագնահատական: Սակայն գոյություն ունի տարբերակ, որը կօգնի ազատվել այդ խնդրից և բարձրացնել ինքնագնահատականը: Ինչպե՞ս վերացնել մեջքի հատվածի ճարպային կուտակումները: Ահա 4 վարժություն, որոնք կօգնեն ձեզ. 1․ Կանգնեք ուղիղ, ներս քաշեք որովայնը, ձեռքերը լարված են և իջեցրած ներքև: Բարձրացրեք ձեռքերը վերև, կանգնեք ոտքերի ծայրերին իբրև փորձում եք ձգվել դեպի առաստաղ: Ուշադիր հետևեք, որ թիակները և ուսերn այդ պահին չբարձրանան: Կատարեք 3 մոտեցմամբ 8 անգամ:
2. Ոտքերը դրեք ուսերի լայնությամբ, ծալեք ուղիղ անկյունով` իջեցնելով իրանը առաջ: Ձեռքերը իջeցրեք հատակին: Շարժեք թիակները ծալելով արմունկները, անուհետև բարձրացրեք ձեռքերը վերև: Կատարեք 3 մոտեցմամբ` 10 անգամ:
3. Կանգնեք ուղիղ, ներս քաշեք որովայնը, ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ծալած արմունկներով, մատները սեղմած: Բաժանեք և միացրեք ձեռքերը, փորձելով միացնել թիակները: Կատարեք 3 մոտեցմամբ` 10 անգամ:
4. Ուղիղ կանգնեք, ներս քաշեք որովայնը, ձեռքերը առջևում ձգված: Կատարեք վարժություն իբրև լողում եք, ջուրը ձեռքերով առջևից կողք տանելով: Կատարեք 3 մոտեցմաբ 10 անգամ:
Դիտվել է 10690 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 18-24-ը 2024 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 11-17-ը 2024 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ նոյեմբերի 3-10-ը 2024 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 28-ից նոյեմբերի 3-ը 2024 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 21-27-ը 2024 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 14-20-ը 2024 թ․
|
|
|
||
08.07.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-11-2024 13:5036-ամյա երգչուհի Ադելը կարող է ավարտել կարիերան ծանր հիվանդության պատճառով՝ նա տառապում է ականջի ինֆեկցիայից, որը կարող է հանգեցնել ռեցիդիվի և ամբողջությամբ զրկել նրան ձայնից։ Այս մասին հայտնում է RadarOnline.com-ը՝ ինսայդերներին հղումով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-11-2024 13:37 Comedy Club-ի աստղ 53-ամյա Մարինա Ֆեդունկովն առաջին անգամ մայր է դարձել։ Այս մասին հայտնում է StarHit-ը՝ իր աղբյուրներին հղումով։ Երեխայի հայրը Ֆեդունկովայի ամուսին Ստեֆանո Մեգին է, ով նրանից փոքր է 12 տարով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-11-2024 13:23 Երգչուհի Օլգա Բուզովան պատմել է, որ ինքը սիրահարված է Օլեգ Մայամիին, եւ այն էմոցիաները, որոնք նա ցուցաբերում է իր զուգընկերոջ հանդեպ, ամենեւին էլ շինծու չեն։ Այս մասին նա հայտնել է Love Radio-ի եթերում։ Երգչուհու խոսքով՝ այն, ինչ տեղի է ունեցել իրենց միջեւ համատեղ տեսահոլովակի նկարահանման հրապարակում, «իրական» է եղել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-11-2024 10:41 55-ամյա Ջենիֆեր Լոպեսը, ով մի քանի ամիս առաջ ամուսնալուծվել է 52-ամյա Բեն Աֆլեքից, կասկածվում է նոր սիրավեպ ունենալու մեջ։ Ինչպես հայտնում են Daily Mail-ի ինսայդերները, երգչուհին սկսել է հետաքրքրվել իր անվտանգության աշխատակիցով։ «Նրան գրավում է այս տղան, բայց գլխավորն այն է, որ նա վստահ է, որ դա կխենթացնի Բեն Աֆլեքին։ Դերասանուհին չէր ցանկանում բաժանվել, բայց Բենը միշտ եղել է նրանցից, ով փախել է իր խնդիրներից։ Ջենիֆերը կարծում է, որ ֆլիրտը կբարելավի իր իմիջը»,- ասում է RadarOnline-ի աղբյուրը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-11-2024 09:46 Բրիթնի Սփիրսը կրկին փոխել է իր անունը սոցիալական ցանցերում. Instagram-ի նրա պրոֆիլում այժմ գրված է Xila Maria River Red: Բրիթնին River Red անունը վերցրեց Սեմ Ասգարիից ամուսնալուծվելուց անմիջապես հետո. սրանով նա հերթական անգամ վախեցրել է իր երկրպագուներին, որոնք անհանգստացած են նրա անկայուն հոգեվիճակով և տարօրինակ պահվածքով։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Սոնա Ռուբենյանը նոր տեսահոլովակ է թողարկել։ «Իմ աղջիկ» երգը, որը երգչուհին նվիրել է իր դստերը՝ Մարիին, ներկայացնում է զգացմունքային ու պարզ տեսահոլովակ, որտեղ Սոնայի կողքին նկարահանվել է նաեւ փոքրիկ Մարին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.11.2024Դիտվել է 752 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.11.2024Դիտվել է 428 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.11.2024Դիտվել է 425 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.11.2024Դիտվել է 254 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.11.2024Դիտվել է 212 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||