|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Վերացնում ենք ճարպերը մեջքի և կոնքերի հատվածներից
Ավելորդ ճարպային կուտակումները մեջքի, կողքերի և թևատակերի հատվածում կարող են փչացնել նույնիսկ ամենամանրակրկիտ ընտրված ամառային կերպարը: Արդյունքում վատ տրամադրություն և իջած ինքնագնահատական: Սակայն գոյություն ունի տարբերակ, որը կօգնի ազատվել այդ խնդրից և բարձրացնել ինքնագնահատականը: Ինչպե՞ս վերացնել մեջքի հատվածի ճարպային կուտակումները: Ահա 4 վարժություն, որոնք կօգնեն ձեզ. 1․ Կանգնեք ուղիղ, ներս քաշեք որովայնը, ձեռքերը լարված են և իջեցրած ներքև: Բարձրացրեք ձեռքերը վերև, կանգնեք ոտքերի ծայրերին իբրև փորձում եք ձգվել դեպի առաստաղ: Ուշադիր հետևեք, որ թիակները և ուսերn այդ պահին չբարձրանան: Կատարեք 3 մոտեցմամբ 8 անգամ:
2. Ոտքերը դրեք ուսերի լայնությամբ, ծալեք ուղիղ անկյունով` իջեցնելով իրանը առաջ: Ձեռքերը իջeցրեք հատակին: Շարժեք թիակները ծալելով արմունկները, անուհետև բարձրացրեք ձեռքերը վերև: Կատարեք 3 մոտեցմամբ` 10 անգամ:
3. Կանգնեք ուղիղ, ներս քաշեք որովայնը, ձեռքերը կրծքավանդակի առջև, ծալած արմունկներով, մատները սեղմած: Բաժանեք և միացրեք ձեռքերը, փորձելով միացնել թիակները: Կատարեք 3 մոտեցմամբ` 10 անգամ:
4. Ուղիղ կանգնեք, ներս քաշեք որովայնը, ձեռքերը առջևում ձգված: Կատարեք վարժություն իբրև լողում եք, ջուրը ձեռքերով առջևից կողք տանելով: Կատարեք 3 մոտեցմաբ 10 անգամ:
Դիտվել է 13470 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 19-25-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 12-18-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 5-11-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ 2025 թ․դեկտեմբերի 29-ից 2026 թ․ հունվարի 4-ը
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ դեկտեմբերի 22-28-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ դեկտեմբերի 15-21-ը 2025 թ․
|
|
|
||
08.07.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-01-2026 11:38Դեյվիդ և Վիկտորիա Բեքհեմները, ըստ ներքին աղբյուրների, զայրացած են իրենց ավագ որդու՝ Բրուքլինի կողմից բարձրաձայնված մեղադրանքներից և պատրաստ են վերսկսել նրա հետ շփումը միայն այն դեպքում, եթե նա բաժանվի իր կնոջից՝ դերասանուհի և միլիարդատեր ժառանգորդ Նիկոլա Պելցից, հաղորդում է Daily Mail-ը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-01-2026 11:34 Քեթի Փերին անակնկալ հայտնվել է Դավոսում կայացած Համաշխարհային տնտեսական ֆորումում՝ իր ընկերոջ՝ Ջասթին Թրյուդոյի հետ, ինչը երկրպագուներին շփոթեցրել է։ Երգչուհին Կանադայի 54-ամյա նախկին վարչապետին ուղեկցել է երեքշաբթի օրը Շվեյցարիայում կայացած միջոցառմանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-01-2026 03:53 Հունվարի 19-ին, Հռոմի իր նստավայրում, 93 տարեկան հասակում մահացավ մեծ կուտյուրյե Վալենտինո Գարավանին։ Կյանքից հեռացավ մի մարդը, որին ոլորտում անվանում էր նորաձևության վերջին կայսր։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-01-2026 01:45 Լոս Անջելեսում տեղի ունեցավ Փերիս Հիլթոնի մասին պատմող Infinite Icon: A Visual Memoir վավերագրական ֆիլմի պրեմիերան։ Ներկաների թվում էին Փերիս Հիլթոնը, նրա որդի Ֆենիքսը և վերջինիս ընտանիքը, ինչպես նաև Դեմի Լովատոն, Հայդի Քլումը, Սոֆիա Վերգարան, Սինդի Քրոուֆորդի որդին՝ Պրեսլի Գերբերը, երգչուհի Սիան, Լիզզոն, 2000-ականների սեքս-խորհրդանիշ Կարմեն Էլեկտրան, Քրիս Ջենները և ուրիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-01-2026 00:58 Դավաճան Քիթ Ուրբանն արդեն տեղափոխվել է նոր ընկերուհու մոտ, այն կնոջ, հանուն որի նա լքել էր Նիկոլ Քիդմանին։ Քիթի նոր հարաբերությունների մասին լուրերը տարածվեցին պաշտոնական ամուսնալուծությունից մի քանի շաբաթ անց ։ Ներքին աղբյուրները պնդում են, որ երաժիշտն արդեն ապրում է երիտասարդ կնոջ հետ, իսկ նրա դուստրերը ցուցադրաբար աջակցում են իրենց մորը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 19.01.2026Դիտվել է 1359 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.01.2026Դիտվել է 379 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.01.2026Դիտվել է 363 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.01.2026Դիտվել է 208 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.01.2026Դիտվել է 131 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||