|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Շնչառությունն ազդում է գեղեցկության վրա
Սթրեսի դասական նշանն արագ մակերևույթային շնչառությունն է: Այդ պատճառով դրա հակառակը՝ խորը, դանդաղ շնչառությունը, թույլ է տալիս հանգստանալ: Այն օգնում է կանգնեցնել սթրեսային ռեակցիան կամ գոնե վերահսկել: Այդպիսի շնչառությունը փոխում է մարմնում ածխաթթու գազի և թթվածնի հաշվեկշիռը՝ ի օգուտ է ներգիա հաղորդող թթվածնի: Հիշեք, որ ածխաթթու գազն արդեն օգտագործված է, ապրելու և արդյունավետ գործելու համար մեր հյուսվածքները կարիք ունեն մշտապես մատակարարվող թարմ թթվածնի: Վերջինս անհրաժեշտ է օրգանիզմին, այն գլխավոր սնուցող նյութն է: Առանց թթվածնի մենք մի քանի րոպեից կմահանանք: Ուղեղի, նյարդերի, գեղձերի և ներքին օրգանների ամբողջական աշխատանքը կախված է թթվածնից: Դրա պակասը շատ ուժեղ անդրադառնում է ողջ օրգանիզմի՝ և ներքին օրգանների, և մաշկի վրա: Շնչառությունը ոչ միայն թթվածին է մատակարարում օրգանիզմին: Դանդաղ, վերահսկվող շնչառությունն արևելյան շատ վարժությունների հիմքն է, որոնք օրգանիզմը բերում են ավելի հավասարակշռված վիճակի: Հենց այսպիսի շնչառությունն է հանում սթրեսի նշանները: Եթե դուք երբևէ զբաղվել եք յոգայով, ապա պետք է իմանաք, թե ինչպես է մարդը զգում պարապմունքից հետո: Դուք թուլություն եք զգում և էներգիայի հոսք, հեռու եք վեճերից ու սթրեսային իրավիճակներից, և աշխարհը ձեզ ներդաշնակ է թվում: Երբ դուք կենտրոնանում եք ձեր շնչառության վրա, ոչ մի բանի մասին չեք մտածում: Մտքերի ուղղության այս փոփոխությունը օգնում է ձեր գիտակցությունից հանել սթրեսի սադրիչներին, բերել ձեզ գիտակցության ավելի խորը մակարդակի: Հիշեք, որ շնչառությունը կարող է ուժեղ միջոց լինել գեղեցկության և առողջությանհամար: Շնչում ենք գեցեցկություն, արտաշնչում՝ սթրես Ձեր սիմպատիկ նյարդային համակարգը, ամենայն հավանականությամբ, ծանրաբեռնված է աշխատում: Դա նյարդային համակարգի մասն է, որը ակտիվանում է սթրեսի, անհանգստության, վտանգի դեպքում: Դեպրեսիան, մկանային լարվածությունը և ցավը, գաստրիտի և էնտերիտի արտահայտումները, անքնությունը, այդ բոլորը սիմպատիկ նյարդային համակարգի գերլարվածության արդյունք են: Ժամանակն է թողնել, որ այն հանգստանա: Բարեբախտաբար, գոյություն ունի նյարդային համակարգի այլ մաս ևս՝ պարասիմպատիկ, որը թուլացնում է օրգանիզմը: Խորը շնչառությունն ամենաարագ միջոցն է այդ երկու համակարգերի փոխգործակցության համար՝ հաշված վայրկյանների ընթացքում այն անցնում է անհանգստության բարձր մակարդակից ցածրին: Սրտխփոցը դանդաղում է, մկանները թուլանում, զարկերակային ճնշումը՝ իջնում: Դիտվել է 10347 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
02.06.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 828 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 257 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||