|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Շնչառությունն ազդում է գեղեցկության վրա
Սթրեսի դասական նշանն արագ մակերևույթային շնչառությունն է: Այդ պատճառով դրա հակառակը՝ խորը, դանդաղ շնչառությունը, թույլ է տալիս հանգստանալ: Այն օգնում է կանգնեցնել սթրեսային ռեակցիան կամ գոնե վերահսկել: Այդպիսի շնչառությունը փոխում է մարմնում ածխաթթու գազի և թթվածնի հաշվեկշիռը՝ ի օգուտ է ներգիա հաղորդող թթվածնի: Հիշեք, որ ածխաթթու գազն արդեն օգտագործված է, ապրելու և արդյունավետ գործելու համար մեր հյուսվածքները կարիք ունեն մշտապես մատակարարվող թարմ թթվածնի: Վերջինս անհրաժեշտ է օրգանիզմին, այն գլխավոր սնուցող նյութն է: Առանց թթվածնի մենք մի քանի րոպեից կմահանանք: Ուղեղի, նյարդերի, գեղձերի և ներքին օրգանների ամբողջական աշխատանքը կախված է թթվածնից: Դրա պակասը շատ ուժեղ անդրադառնում է ողջ օրգանիզմի՝ և ներքին օրգանների, և մաշկի վրա: Շնչառությունը ոչ միայն թթվածին է մատակարարում օրգանիզմին: Դանդաղ, վերահսկվող շնչառությունն արևելյան շատ վարժությունների հիմքն է, որոնք օրգանիզմը բերում են ավելի հավասարակշռված վիճակի: Հենց այսպիսի շնչառությունն է հանում սթրեսի նշանները: Եթե դուք երբևէ զբաղվել եք յոգայով, ապա պետք է իմանաք, թե ինչպես է մարդը զգում պարապմունքից հետո: Դուք թուլություն եք զգում և էներգիայի հոսք, հեռու եք վեճերից ու սթրեսային իրավիճակներից, և աշխարհը ձեզ ներդաշնակ է թվում: Երբ դուք կենտրոնանում եք ձեր շնչառության վրա, ոչ մի բանի մասին չեք մտածում: Մտքերի ուղղության այս փոփոխությունը օգնում է ձեր գիտակցությունից հանել սթրեսի սադրիչներին, բերել ձեզ գիտակցության ավելի խորը մակարդակի: Հիշեք, որ շնչառությունը կարող է ուժեղ միջոց լինել գեղեցկության և առողջությանհամար: Շնչում ենք գեցեցկություն, արտաշնչում՝ սթրես Ձեր սիմպատիկ նյարդային համակարգը, ամենայն հավանականությամբ, ծանրաբեռնված է աշխատում: Դա նյարդային համակարգի մասն է, որը ակտիվանում է սթրեսի, անհանգստության, վտանգի դեպքում: Դեպրեսիան, մկանային լարվածությունը և ցավը, գաստրիտի և էնտերիտի արտահայտումները, անքնությունը, այդ բոլորը սիմպատիկ նյարդային համակարգի գերլարվածության արդյունք են: Ժամանակն է թողնել, որ այն հանգստանա: Բարեբախտաբար, գոյություն ունի նյարդային համակարգի այլ մաս ևս՝ պարասիմպատիկ, որը թուլացնում է օրգանիզմը: Խորը շնչառությունն ամենաարագ միջոցն է այդ երկու համակարգերի փոխգործակցության համար՝ հաշված վայրկյանների ընթացքում այն անցնում է անհանգստության բարձր մակարդակից ցածրին: Սրտխփոցը դանդաղում է, մկանները թուլանում, զարկերակային ճնշումը՝ իջնում: Դիտվել է 9694 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
Հնարավո՞ր է վերականգնել կուրծքն այն հեռացման վիրահատությունից հետո
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես կարող են կանայք պաշտպանել իրենց առողջությունը ցրտից
|
|
Կարևորի մասին. ինչպես են բուժզննումները պահպանում առողջությունն ու ժամանակը
|
|
|
|
|
|
Բոտոքս. փրկությո՞ւն, թե՞ խնդիրների աղբյուր. դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ազատվեք ծանրությունից և այտուցվածությունից. ինչպես պահպանել ոտքերի թեթևությունը
|
|
|
||
02.06.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-12-2025 11:19«Սեքսը մեծ քաղաքում» ֆիլմի աստղ 69-ամյա Քիմ Քեթրոլն ամուսնացել է իր 55-ամյա ընկերոջ՝ Ռասել Թոմասի հետ՝ ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո: Նորապսակները դեկտեմբերի 4-ին Լոնդոնի Հին քաղաքապետարանում կազմակերպել են համեստ հարսանիք՝ շրջապատված 12 մտերիմ ընկերներով և ընտանիքի անդամներով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 11:10 «Շանելը» իր ամենամյա Métiers d’Art ցուցադրության համար ընտրել էր մի վայր, որը քիչ կապ ունի նորաձևության տների կամ բարձր նորաձևության արվեստանոցների հետ. այս տարի պոդիումը տեղադրվել է Մանհեթենի լքված Բաուերի մետրոյի կայարանի ներսում։ Կայարանն ամբողջությամբ վերափոխվել է։ Ժանգոտած պատերի և գրաֆիտիի փոխարեն եղել են թարմ տերակոտե ներկեր, տաք լուսավորություն, ոճավորված թերթերի կրպակ, վինտաժային պտտվող դարպասներ և դասական նարնջագույն նստարանների շարքեր։ Մոդելները ժամանել են իրական գնացքով՝ դուրս գալով վագոններից և քայլելով պոդիումով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 11:07 UCLA Health-ի հետազոտողները պարզել են, որ ամուր սոցիալական կապերը, մասնավորապես՝ հուզականորեն աջակցող ամուսնությունները, կարող են նվազեցնել ճարպակալման վտանգը՝ ազդելով ուղեղի և աղիների միջև նուրբ փոխազդեցությունների վրա։ Հեղինակներն ընդգծում են, որ խոսքը ոչ թե սոսկ ամուսնության մասին է՝ իբրև միակ գործոն, այլ սոցիալական կապերի որակի և կայունության մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 01:23 Քիմ Քարդաշյանը, ում կողոպտել էին 2016 թվականին Փարիզի նորաձևության շաբաթվա ժամանակ, խոստովանել է, որ իր նախկին ամուսինը՝ Քանյե Ուեսթը, կարծում է, որ միջադեպը բեմադրված է եղել։ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ կողոպուտը իր կյանքի ամենասարսափելի փորձառություններից մեկն էր. «Պատկերացնել է պետք, որ ինձ այդքան մտերիմ մեկը չի հավատում ինձ։ Չնայած նա պետք է իմանա, թե որքան է սա փոխել իմ կյանքը։ Դա ինձ անհավատալիորեն ցավ պատճառեց։ Եվ հետո, վերջապես, դատավարությունից հետո, ես մտածեցի. «Տեսեք, դա ճիշտ էր»»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 00:27 Պարզվել է, թե ինչպես է 33-ամյա Մայլին արձագանքել իր և 27-ամյա ընկերոջ՝ Մաքս Մորանդոյի նշանադրությանը։ Աստղային զույգին մոտ կանգնած աղբյուրը People-ին ասել է. «Մայլին շատ է ոգևորված նշանադրությամբ», - ասել է աղբյուրը։ Վերջինիս խոսքով՝ Սայրուսը ցանկանում է իրենց հարաբերությունները հասցնել հաջորդ մակարդակի։ Սակայն նա չի ցանկացել հրապարակայնորեն հայտարարել նշանադրության մասին։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.12.2025Դիտվել է 1882 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.12.2025Դիտվել է 1538 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.12.2025Դիտվել է 127 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.12.2025Դիտվել է 86 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||