|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 վարժություն հիշողության լավացման համար
Մեր որովայնի կամ ոտքերի մկաններին ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար: Նույն կերպ դա պետք է մեր ուղեղին: Ամերիկացի գիտնականներն ապացուցել են, որ ուղեղի ակտիվությունը մեծանում է, երբ մենք անգործ ենք կամ միևնույն աշխատանքով ենք զբաղված, որը չի պահանջում մեծ ուշադրություն: Եվ դա, իրոք, այդպես է: Հիշեք, թե որքան գաղափարներ են հայտնվել ձեր գլխում աման լվանալիս կամ լվացք անելիս: Եվ մի ծանրաբեռնեք ձեզ անպետք տեղեկություններով, առանց այդ էլ մենք ապրում ենք այնպիսի պայմաններում, երբ տեղեկատվական հոսքը մեզ ուղղակի տանում է: Հիշելու ունակությունը կարելի է և պետք է լավացնել: Եթե դուք արդեն երրորդ անգամ կորցնում եք ձեր ձեռնոցները, ապա հիշողություն լավացնելը ձեզ ավելի է պետք, քան նոր զույգ ձեռնոցներ: Ահա 6 վարժություն՝ հիշողությունը մարզելու համար. Արտաբերեք ձեր հեռախոսահամարը: Ուշադրություն դարձրեցի՞ք, որ բաժանում եք թվերը հստակ խմբերի: Հաջորդ անգամ փորձեք հիշել ձեր գնացուցակը, բայց ոչ ամբողջությամբ, այլ բաժանված խմբերի: Օրինակ, 5 բան կենցաղային բաժնից, 6 բանջարեղեն, 4 կաթնամթերք և այլն: Այդպես շատ ավելի հեշտ կլինի հիշել: Որպեսզի հիշեք նոր գործընկերոջ անունը, արաբերեք այն: Բարձրաձայն ասելով բառերը, մենք աշխատացնում ենք մեր ուղեղի ավելի շատ հատվածներ, այսինքն այդ դեպքում մեր ուղեղն ավելի շատ է կենտրոնանում զրուցակցի անվան վրա, քան եթե մենք այն բարձրաձայն չասենք: Այս վարժությունն աբստրակտ մտածելակերպով մարդկանց համար է լավ: Շատ հաճախ մենք իրերը դնում ենք որևէ տեղ, իսկ հետո չենք կարողանում հիշել, թե որտեղ: Հաջորդ անգամ, դնելով իրը որևէ տեղ, պատկերացրեք թե ինչպես է այն պայթում: Եթե դուք մոռանաք, որտեղ եք դրել այն, ապա հիշեք, որտեղ էր ձեր մոտ պայթել: Իրոք, դուք պետք է, որ հիշեք, թե այդ պայթյունը եղել է ձեր հյուրասենյակո՞ւմ, թե՞ խահանոցում: Փոխեք սովորությունները: Շատ բաներ մենք մեխանիկորեն ենք անում՝ մաքրում ատամները, արդուկում շորերը, գնում աշխատանքի: Ժամանակ առ ժամանակ փոխեք սովորական բաները՝ գնացեք աշխատանքի այլ ճանապարհով, շորերը երեկոյան արդուկեք, ատամի խոզանակը այլ ձեռքում պահեք: Այս ամենը թույլ կտա վերադառնալ իրականություն և կենտրոնանալ պահի վրա՝ այստեղ և հիմա: Ավտոմատ գործողությունները կքչանան, իսկ գիտակցաբար կատարվողները կշատանան: Նայեք անծանոթ պատկերներին 5 վայրկյանի ընթացքում, այնուհետև թվարկեք մանրուքները, որոնք ձեզ հիշվել են: Եթե նկատել եք 5 բանից քիչ, վիճակը վատ է, շարունակեք մարզվել: Հինգից-ինը առարկա համարվում է լավ արդյունք, իսկ 9-ից ավել հիանալի: Սեղանին դրեք 6 տարբեր իր, ծածկեք սրբիչով, այնուհետև հանեք այն: Դանդաղ հաշվեք մինչև տասը և կրկին փակեք իրերը: Նկարեք թղթի վրա ինչ եք տեսել: Աստիճանաբար շատացրեք իրերի քանակը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9990 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ է սուբլիմացիան հոգեբանության մեջ և ինչպես է այն դրսևորվում կյանքում
|
|
Հոգեբանի 6 խորհուրդ այն զույգերին, ովքեր չեն կարողանում խուսափել վիճաբանությունից
|
|
|
 |
|
|
Ամենատարածված երազները. հոգեբանների բացահայտումը
|
|
Հոգեբանները բացատրել են Boy sober հասկացությունը և ինչու են կանայք ընտրում միայնությունը
|
|
|
|
|
|
Ինչպես է TikTok-ը սպանում կանանց ինքնագնահատականը. 10 միջոց դրա դեմ պայքարելու համար
|
|
10 տարբերություն կնոջ և տղամարդու հոգեբանության միջև
|
|
|
||
29.04.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-11-2024 11:41Աշխարհի ամենաբարձրահասակ և ամենակարճահասակ կանայք հանդիպել են Լոնդոնում կեսօրից հետո թեյ խմելու՝ միասին նշելու Գինեսի ռեկորդների համաշխարհային օրը։ Ռումեյսա Գելգին, ով ունի 215,16 սանտիմետր հասակ, և Ջյոտի Ամգեն, ով ունի ընդամենը 62,8 սանտիմետր հասակ, հանդիպել են Savoy հյուրանոցում, ասվում է Գինեսի համաշխարհային ռեկորդների գրքի (GWR) հայտարարության մեջ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-11-2024 11:27 Դրոշմանիշի չափ ունեցող նոր սպեղանին, որը կարող է անընդհատ վերահսկել զարկերակային ճնշումը, շուտով կարող է օգնել մարդկանց հաղթահարել հիպերտոնիան։ Սան Դիեգոյի Կալիֆոռնիական համալսարանի հետազոտողները, որոնք ստեղծել են կրիչ ուլտրաձայնային սպեղանին, Nature Biomedical Engineering ամսագրի էջերում պատմել են, որ այն լավ է դրսեւորվել ավելի քան 100 պացինտների թեստերում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 11:53 Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ 2022 թվականին աշխարհում հայտնաբերվել է թոքի քաղցկեղի 2,48 միլիոն նոր դեպք։ Դրանցից 1,57 միլիոնը տղամարդկանց մոտ է, 908 հազարը՝ կանանց։ Այսինքն՝ հարաբերակցությունը 1,7։1, մահացության ցուցանիշների դեպքում՝ համապատասխանաբար 1,233 մլն և 584 հազար (2,1:1) (Cancer Today, 2023): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 03:10 32-ամյա Մայլի Սայրուսը Harper's Bazaar-ին տված հարցազրույցում խոսել է իր ընկերոջ՝ Մաքս Մորանդոյի հետ հարաբերությունների մասին, ով իրենից վեց տարով փոքր է։ «Նա կյանքին բոլորովին այլ կերպ է նայում, քան ես: Նա մեծացել եմ նոութբուքով։ Ես համակարգիչ ունեի, որը ես կիսում էի իմ եղբայրների և քույրերի հետ։ Անկեղծ ասած, նա մեր շանը վարժեցրել է Reddit-ի միջոցով», - նշել է երգիչուհին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 02:15 Wildberries-ի հիմնադիր Վլադիսլավ Բակալչուկը Telegram-ի իր ալիքում նոր գրառում է հրապարակել, որտեղ նշել է, որ իր նախկին կնոջը՝ Տատյանա Քիմին, «ընտանիքից խլել է» Russ ընկերության համասեփականատեր Լևան Միրզոյանը, այլ ոչ թե նրա եղբայրը՝ Ռոբերտը, ում սկզբում կասկածում էին Տատյանայի հետ սիրավեպ ունենալու մեջ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Սոնա Ռուբենյանը նոր տեսահոլովակ է թողարկել։ «Իմ աղջիկ» երգը, որը երգչուհին նվիրել է իր դստերը՝ Մարիին, ներկայացնում է զգացմունքային ու պարզ տեսահոլովակ, որտեղ Սոնայի կողքին նկարահանվել է նաեւ փոքրիկ Մարին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.11.2024Դիտվել է 975 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.11.2024Դիտվել է 413 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.11.2024Դիտվել է 383 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.11.2024Դիտվել է 333 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.11.2024Դիտվել է 244 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||