|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 վարժություն հիշողության լավացման համար
Մեր որովայնի կամ ոտքերի մկաններին ժամանակ է պետք վերականգնվելու համար: Նույն կերպ դա պետք է մեր ուղեղին: Ամերիկացի գիտնականներն ապացուցել են, որ ուղեղի ակտիվությունը մեծանում է, երբ մենք անգործ ենք կամ միևնույն աշխատանքով ենք զբաղված, որը չի պահանջում մեծ ուշադրություն: Եվ դա, իրոք, այդպես է: Հիշեք, թե որքան գաղափարներ են հայտնվել ձեր գլխում աման լվանալիս կամ լվացք անելիս: Եվ մի ծանրաբեռնեք ձեզ անպետք տեղեկություններով, առանց այդ էլ մենք ապրում ենք այնպիսի պայմաններում, երբ տեղեկատվական հոսքը մեզ ուղղակի տանում է: Հիշելու ունակությունը կարելի է և պետք է լավացնել: Եթե դուք արդեն երրորդ անգամ կորցնում եք ձեր ձեռնոցները, ապա հիշողություն լավացնելը ձեզ ավելի է պետք, քան նոր զույգ ձեռնոցներ: Ահա 6 վարժություն՝ հիշողությունը մարզելու համար. Արտաբերեք ձեր հեռախոսահամարը: Ուշադրություն դարձրեցի՞ք, որ բաժանում եք թվերը հստակ խմբերի: Հաջորդ անգամ փորձեք հիշել ձեր գնացուցակը, բայց ոչ ամբողջությամբ, այլ բաժանված խմբերի: Օրինակ, 5 բան կենցաղային բաժնից, 6 բանջարեղեն, 4 կաթնամթերք և այլն: Այդպես շատ ավելի հեշտ կլինի հիշել: Որպեսզի հիշեք նոր գործընկերոջ անունը, արաբերեք այն: Բարձրաձայն ասելով բառերը, մենք աշխատացնում ենք մեր ուղեղի ավելի շատ հատվածներ, այսինքն այդ դեպքում մեր ուղեղն ավելի շատ է կենտրոնանում զրուցակցի անվան վրա, քան եթե մենք այն բարձրաձայն չասենք: Այս վարժությունն աբստրակտ մտածելակերպով մարդկանց համար է լավ: Շատ հաճախ մենք իրերը դնում ենք որևէ տեղ, իսկ հետո չենք կարողանում հիշել, թե որտեղ: Հաջորդ անգամ, դնելով իրը որևէ տեղ, պատկերացրեք թե ինչպես է այն պայթում: Եթե դուք մոռանաք, որտեղ եք դրել այն, ապա հիշեք, որտեղ էր ձեր մոտ պայթել: Իրոք, դուք պետք է, որ հիշեք, թե այդ պայթյունը եղել է ձեր հյուրասենյակո՞ւմ, թե՞ խահանոցում: Փոխեք սովորությունները: Շատ բաներ մենք մեխանիկորեն ենք անում՝ մաքրում ատամները, արդուկում շորերը, գնում աշխատանքի: Ժամանակ առ ժամանակ փոխեք սովորական բաները՝ գնացեք աշխատանքի այլ ճանապարհով, շորերը երեկոյան արդուկեք, ատամի խոզանակը այլ ձեռքում պահեք: Այս ամենը թույլ կտա վերադառնալ իրականություն և կենտրոնանալ պահի վրա՝ այստեղ և հիմա: Ավտոմատ գործողությունները կքչանան, իսկ գիտակցաբար կատարվողները կշատանան: Նայեք անծանոթ պատկերներին 5 վայրկյանի ընթացքում, այնուհետև թվարկեք մանրուքները, որոնք ձեզ հիշվել են: Եթե նկատել եք 5 բանից քիչ, վիճակը վատ է, շարունակեք մարզվել: Հինգից-ինը առարկա համարվում է լավ արդյունք, իսկ 9-ից ավել հիանալի: Սեղանին դրեք 6 տարբեր իր, ծածկեք սրբիչով, այնուհետև հանեք այն: Դանդաղ հաշվեք մինչև տասը և կրկին փակեք իրերը: Նկարեք թղթի վրա ինչ եք տեսել: Աստիճանաբար շատացրեք իրերի քանակը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 12323 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Վտանգավոր կապեր. կենդանակերպի նշաններ, որոնք հակված են սիրահարվել իրենց զուգընկերոջ ընկերներին
|
|
Ինչպես սեր ներգրավել ձեր կյանք. փորձված եղանակներ
|
|
|
 |
|
|
Կենդանակերպի նշաններ, որոնք չեն կարողանում թաքցնել իրենց գայթակղությունը
|
|
Ինչու է չափազանց կատարյալ զուգընկերը հարաբերություններում նյարդայնացնում
|
|
|
|
|
|
Ինչու է սպիտակ ձիով արքայազնի մասին երազելը վնասակար․ հոգեբանների բացատրությունը
|
|
«Մայրիկն այդպես ասաց». 5 նշան, որ դուք ստիպված կլինեք ձեր ամուսնուն կիսել սկեսրոջ հետ
|
|
|
||
29.04.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 05-12-2025 11:10«Շանելը» իր ամենամյա Métiers d’Art ցուցադրության համար ընտրել էր մի վայր, որը քիչ կապ ունի նորաձևության տների կամ բարձր նորաձևության արվեստանոցների հետ. այս տարի պոդիումը տեղադրվել է Մանհեթենի լքված Բաուերի մետրոյի կայարանի ներսում։ Կայարանն ամբողջությամբ վերափոխվել է։ Ժանգոտած պատերի և գրաֆիտիի փոխարեն եղել են թարմ տերակոտե ներկեր, տաք լուսավորություն, ոճավորված թերթերի կրպակ, վինտաժային պտտվող դարպասներ և դասական նարնջագույն նստարանների շարքեր։ Մոդելները ժամանել են իրական գնացքով՝ դուրս գալով վագոններից և քայլելով պոդիումով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-12-2025 11:07 UCLA Health-ի հետազոտողները պարզել են, որ ամուր սոցիալական կապերը, մասնավորապես՝ հուզականորեն աջակցող ամուսնությունները, կարող են նվազեցնել ճարպակալման վտանգը՝ ազդելով ուղեղի և աղիների միջև նուրբ փոխազդեցությունների վրա։ Հեղինակներն ընդգծում են, որ խոսքը ոչ թե սոսկ ամուսնության մասին է՝ իբրև միակ գործոն, այլ սոցիալական կապերի որակի և կայունության մասին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-12-2025 11:00 Զուգընկերոջ հանկարծակի մահը վթարի պատճառով ավելի շատ է մեծացնում ողջ մնացած տղամարդու կամ կնոջ մահվան ռիսկը, քան հիվանդության պատճառով կորուստը: Այս եզրակացությանն են հանգել Օուլուի համալսարանի հետազոտողները: Հեղինակները նաև պարզել են, որ նոր հարաբերությունների մեջ մտնելը նվազեցնում է մահվան ռիսկը՝ համեմատած երկարատև միայնության հետ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-12-2025 10:56 H&M-ը հայտարարում է Ստելլա ՄաքՔարթնիի հետ նոր դիզայներական համագործակցության մասին։ Կարմիր գորգի վրա ներկայացվել են առաջիկա հավաքածուի առաջին կերպարները, որոնք մատուցել են Էմիլիա Գրեյը, Անիտան, Էմիլի Ռատակովսկին, Յասմին Վեյնալդումը, Բել Պրիստլին, Ալթոն Մեյսոնը և Կիարա Նիրգինը, որոնք բոլորը կրում էին նոր շարքի հագուստներ։ Հավաքածուն արտացոլում է ՄաքՔարթնիի դիզայներական ԴՆԹ-ն՝ 2000-ականների սկզբի արխիվային զգացողությամբ, որը ներառում է ֆիրմային փայլեր և ժանյակ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-12-2025 10:07 Օրական մեկ բաժակ կարմիր գինին կարող է օգտակար լինել սրտի համար, սակայն ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործման վնասը շատ ավելի մեծ է, հայտարարել են բրիտանացի սրտաբանները։ Կարմիր գինին պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք պայքարում են բորբոքման դեմ, և միացություններ, որոնք ունեն անոթները լայնացնող ազդեցություն։ Տեսականորեն այս նյութերը օգնում են արյան անոթներին մնալ բաց և ճկուն։ Այնուամենայնիվ, գինին չպետք է համարվի առողջության համար օգտակար կամ օգտագործվի որպես դեղորայքի փոխարինող։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.12.2025Դիտվել է 1879 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.12.2025Դիտվել է 1533 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.12.2025Դիտվել է 123 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.12.2025Դիտվել է 72 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||