|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
3 խորհուրդ` բարակ իրան ունենալու համար
Ֆիթնեսի մարզիչները համոզված են, որ իրանի բարակությունը կախված չէ միայն սպորտի և քաղցրավենիքների հանդեպ սիրուց, այլ նաև գենետիկ հակումներից ու հորմոններից: Իսկ իրանի չափսը կարևորագույն գործոնն է, որը ցույց է տալիս ձեր առողջության և աղիքների աշխատանքի մակարդակը: Եվ այսպես․ 1. Կոնքերի ծալքերը շատ դժվար է վերացնել: Որպեսզի հասնեք արդյունքի, պետք է նիհարեք բոլոր մասերում: Առանձին մի մասի համար արվող վարժությունները չեն հանգեցնում այդտեղ ճարպի վերացմանը: 2. Բարակ իրանի համար պետք չէ վարժել թեք մկանները: Դա ամենատարածված սխալն է, քանի որ կոնքերից ճարպը չի վերանում, փոխարենը՝ մեծանում են այդ մկանները: Այդ պատճառով վարժեք միայն վերին և ստորին մկանները: 3. Ամրացրեք մեջքը և ազդրերը: Այս մասերի համալիր վարժությունները կօգնեն ձեզ ընդգծել իրանի ոլորանները: Ուժային և կարդիովարժությունները ձեզ կօգնեն բարակ իրան ունենալ: Կատարեք ամեն մի վարժությունը մեկ րոպե, հետո մեկ րոպե հանգստացեք և անցեք մյուսին:
Կարևոր է, որ վարժությունները կատարեք շաբաթը 4 անգամից ոչ պակաս: Հիշեք, որպեսզի ունենաք բարակ իրան, պետք է ազատվեք ճարպից, ձեռք չտաք թեք մկանները և ակտիվորեն վարժեք իրանին մոտ գտնվող մարմնի այլ մասերը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 12209 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 19-25-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 12-18-ը 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 5-11-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 28-ից մայիսի 4-ը 2025 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 21-27-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 14-20-ը 2025 թ․
|
|
|
||
28.01.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 20-05-2025 11:02Հնդկաստանի Թելանգանա նահանգում շարունակում է ընթանալ «Միսս Աշխարհ» հեղինակավոր գեղեցկության մրցույթը, որտեղ Հայաստանը ներկայացնում է 19-ամյա Ադրինե Աճեմյանը: Մրցույթը մեկնարկել է մայիսի 7-ից: Մինչ եզրափակիչ շոուն, որը կայանալու է մայիսի 31-ին, մասնակիցներն անցնում են մի շարք փուլերով, դրանցից մեկը Տաղանդի փուլն է: Ադրինե Աճեմյանը «Միսս Աշխարհ»-ի տաղանդի փուլի քառորդ եզրափակչում է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-05-2025 10:59 Պիերպաոլո Պիչոլին նշանակվել է Balenciaga-ի նոր ստեղծագործական տնօրեն, հաղորդում է WWD-ն։ 57-ամյա իտալացի նորաձևության դիզայները կփոխարինի Դեմնա Գվասալիային, ով այս տարվա մարտին տեղափոխվեց Gucci: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-05-2025 10:24 Միացյալ Նահանգների և Հորդանանի գիտնականների միջազգային խումբը կապ է հայտնաբերել արյան խմբի և կրծքագեղձի քաղցկեղի զարգացման հավանականության միջև։ Պարզվել է, որ A արյան խումբ ունեցող կանայք 18%-ով ավելի շատ ենթակա այդ հիվանդությունը զարգացնելու վտանգին, քան O արյան խումբ ունեցողները: Հետազոտության հեղինակներն ընդգծում են, որ արյան A խումբը ՝ գենետիկ նախատրամադրվածության և կենսակերպի հետ մեկտեղ կարող է լրացուցիչ ռիսկի գործոն դիտարկվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-05-2025 08:54 Քեյթ Ուինսլեթի դուստրը՝ 24-ամյա Միա Թրիփլթոնը, առաջին անգամ անցել է Կաննի կինոփառատոնի կարմիր գորգով։ Նա ներկայացրել է «Փյունիկյան սխեման» ֆիլմը, որում խաղացել է գլխավոր դերերից մեկը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-05-2025 02:27 Playboy-ի նախկին մոդելներ և երկվորյակ քույրեր Կարիսա և Քրիստինա Շենոնները Fox News Digital-ին տված բացառիկ հարցազրույցում պատմել են Հյու Հեֆների առանձնատանն իրենց կյանքի ցնցող մանրամասների մասին։ Թեև նրանց կյանքը հանրության առջև հեքիաթի էր նման, շքեղության հետևում իսկական պայքար էր տիրում՝ դավաճանության, հոգեբանական տրավմաների և սեփական ինքնության կորստի հետ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 16.05.2025Դիտվել է 643 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.05.2025Դիտվել է 641 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2025Դիտվել է 555 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2025Դիտվել է 524 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.05.2025Դիտվել է 360 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||