|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
3 խորհուրդ` բարակ իրան ունենալու համար
Ֆիթնեսի մարզիչները համոզված են, որ իրանի բարակությունը կախված չէ միայն սպորտի և քաղցրավենիքների հանդեպ սիրուց, այլ նաև գենետիկ հակումներից ու հորմոններից: Իսկ իրանի չափսը կարևորագույն գործոնն է, որը ցույց է տալիս ձեր առողջության և աղիքների աշխատանքի մակարդակը: Եվ այսպես․ 1. Կոնքերի ծալքերը շատ դժվար է վերացնել: Որպեսզի հասնեք արդյունքի, պետք է նիհարեք բոլոր մասերում: Առանձին մի մասի համար արվող վարժությունները չեն հանգեցնում այդտեղ ճարպի վերացմանը: 2. Բարակ իրանի համար պետք չէ վարժել թեք մկանները: Դա ամենատարածված սխալն է, քանի որ կոնքերից ճարպը չի վերանում, փոխարենը՝ մեծանում են այդ մկանները: Այդ պատճառով վարժեք միայն վերին և ստորին մկանները: 3. Ամրացրեք մեջքը և ազդրերը: Այս մասերի համալիր վարժությունները կօգնեն ձեզ ընդգծել իրանի ոլորանները: Ուժային և կարդիովարժությունները ձեզ կօգնեն բարակ իրան ունենալ: Կատարեք ամեն մի վարժությունը մեկ րոպե, հետո մեկ րոպե հանգստացեք և անցեք մյուսին:
Կարևոր է, որ վարժությունները կատարեք շաբաթը 4 անգամից ոչ պակաս: Հիշեք, որպեսզի ունենաք բարակ իրան, պետք է ազատվեք ճարպից, ձեռք չտաք թեք մկանները և ակտիվորեն վարժեք իրանին մոտ գտնվող մարմնի այլ մասերը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 14964 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 17-23-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 10-16-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ օգոստոսի 3-9-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 27-ից օգոստոսի 2-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 20- 26-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 13-19-ը 2026 թ․
|
|
|
||
28.01.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-08-2026 10:27Գրեյսի Աբրամսը Coco Mademoiselle Chanel-ի նոր դեմքն է։ Երգչուհին նկարահանվել է Crush Absolu պաշտամունքային օծանելիքի ֆլանկերին նվիրված հոլովակում և ֆոտոշարքում։ Բրենդի խոսքով՝ օծանելիքը արտացոլում է «ազատ կնոջ կերպարը, որը հետևում է իր բնազդներին և որի մագնիսականությունը միավորում է մարդկանց»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 10:20 Բելգիայի արքայազն Լորանը պաշտոնապես իր որդի է ճանաչել 26-ամյա նախկին ավտոմեքենաների վաճառող Կլեման Վանդենկերկխովեին, որը ծնվել է բելգիացի երգչուհի Վենդի Վան Վանտենի հետ նրա հարաբերությունների արդյունքում, հայտնում է BBC News-ը։ Վանդենկերկհովեն ստացել է արքայազնի տիտղոս, սակայն պետական բյուջեից ֆինանսավորում չի ստանա, չի մտնի գահաժառանգման հաջորդականության մեջ և չի մասնակցի թագավորական ընտանիքի պաշտոնական միջոցառումներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 10:12 Խոշոր երաժշտական ալբոմների թողարկումը կարող է կապված լինել ԱՄՆ-ում մահացու ճանապարհատրանսպորտային պատահարների (ՃՏՊ) թվի աճի հետ։ Այս մասին ցույց են տվել JAMA Network Open ամսագրում հրապարակված հետազոտության արդյունքները։ Թողարկման օրերին ԱՄՆ-ում 200 ամենահանրահայտ երգերի լսումների քանակը միջինում 43%-ով ավելի բարձր է եղել, քան մյուս օրերին։ Միևնույն ժամանակ, ՃՏՊ-ների հետևանքով զոհվածների թիվն ավելացել է 15,1%-ով, ուսումնասիրված 10 ալբոմների թողարկման օրերին գրանցվել է լրացուցիչ մոտ 182 մահվան դեպք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 09:35 Վեց տարի անց արքայազն Հարրին և Մեգան Մարքլը պլանավորում են վերադառնալ Մեծ Բրիտանիա, հաղորդում է The New York Times-ը՝ հղում անելով աղբյուրներին: Զույգն այժմ քննարկում է երեխաների հետ տեղափոխվելու հնարավորությունը և պլանավորում ապրել թագավորական ընտանիքից անկախ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-08-2026 05:30 90-ականների սուպերմոդել Քարեն Մալդերը այսօր վերադարձել է ոլորտ՝ 25 տարվա մեկուսացումից հետո։ Չնայած երկարատև բացակայությանը՝ նա վերջապես որոշել է բացվել աշխարհի առջև և հայտնվել է Vogue-ի շապիկին։ Ինչո՞ւ նա դա չէր անոււմ ավելի շուտ։ Քարենն ասում է, որ վերջին 20 տարիների ընթացքում իրեն պակասում էր ինքնավստահությունը։ Սակայն հիմա ամեն ինչ այլ է. «Այժմ, կարծում եմ, վերադառնալու ճիշտ ժամանակն է։ Ես նույն մարդը չեմ, ինչ նախկինում։ Ես ապագային նայում եմ միայն դրական հույզերով»։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 17.08.2026Դիտվել է 1008 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.08.2026Դիտվել է 331 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.08.2026Դիտվել է 294 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.08.2026Դիտվել է 269 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.08.2026Դիտվել է 188 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||