28.01.2016
Инструкторы по фитнесу уверены, насколько у тебя тонкая талия, зависит не только от любви к спорту и сладостям, но и генетической предрасположенностью, гормонами.
 
А размер талии является одним из основных факторов, показывающих степень твоего здоровья и работы кишечника.
 
1. Складки с боков убрать очень сложно. Ты всё равно вы не уберётшь лишнее только там. Для того чтобы ушли складки с талии, тебе придется похудеть во всех местах. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.
 
2. Для тонкой талии не нужно качать косые мышцы. Кстати, это самая распространённая ошибка, которая приводит только к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому, не качай косые мышцы, а работай с верхним и нижним прессом.
 
3. Укрепляй спину и ягодицы.Тренируй широчайшие мышцы спины и попу. Комплекс упражнений на эти зоны, поможет подчеркнуть изгибы талии в нужных местах. Сделать твою талию тонкой поможет круговая тренировка, объединяющая силовые и кардиоупражнения. Выполняй каждое из них в течение минуты, еще минуту отдыхай и сразу же переходи к следующему движению.
 

 
Важно: занимайся не меньше четырех раз в неделю. Перед выполнением комплекса обязательно разомнись, а после сделай небольшую растяжку. Итак, можно сделать выводы: для того чтобы обрести тонкую талию нужно избавиться от жира, не трогать косые мышцы и активно тренировать близлежащие части тела.

Просмотрено 11554 раз

Կարդալ հայերենը

10.02.2025
Полнолуние в среду, 12 февраля, на судьбы большинства знаков никак не повлияет. Но «снежная луна» — зрелище весьма впечатляющее.

03.02.2025
На этой неделе заканчивается затяжной период ретроградных Юпитера и Урана — эти планеты оказывали влияние на всех нас еще с прошлой осени. А значит, у многих знаков зодиака дела наладятся. Давайте обо всем по порядку.

27.01.2025
На этой неделе все сложится: будут и деньги, и любовь, и удача, и карьерный рост. Но только у разных знаков зодиака. Кому какой расклад достанется — читайте в нашем гороскопе.

20.01.2025
Ретроградный Марс выходит на пик своего противохода, а потому его влияние на все знаки зодиака усиливается. Мало кому удастся избежать марсианского давления.

13.01.2025
Рабочая неделя будет и так-то сложной, а тут еще звезды подкинут проблем некоторым знакам зодиака. Зато остальным так же щедро насыплют бонусов.

06.01.2025
Внимательно изучите гороскоп, в нем есть подсказки о том, как без особых проблем и сложностей вкатиться в 2025-й представителям разных знаков зодиака.