|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
11 առողջ միջոց կարգավորելու արյան շրջանառությունը. պահպանեք ձեր սիրտը
Դժվար է չնկատել արյան շրջանառության հետ խնդիրները: Ճնշման տատանումներ, հոգնածություն, շնչահեղձություն, գլխացավի հանկարծակի բռնկումներ, սառը ձեռքեր և ոտքեր․ այս բոլորը արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրների ակնհայտ նշաններ են: Արյան վատ շրջանառությունը կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի, երակների վարիկոզ լայնացման, փխրուն անոթների և աչքերի տակ մուգ շրջանակների: Բացի այդ, արյան վատ շրջանառությունը սրտային անբավարարվածության առաջացման գործոններից մեկն է: Առողջական լուրջ խնդիրներից խուսափելու համար, հետևեք բնական մեթոդներին՝ սրտի աշխատանքը կարգավորելու համար: 1.Կերեք շատ համեմունքներ Ձեր ճաշացանկին ավելացրեք որքան հնարավոր է շատ համեմունքներ: Կարմիր չիլի պղպեղը, սև պղպեղը, խնկունը, ուրցը, դարչինը և սխտորն արագացնում են արյան շրջանառությունը: 2. Քայլեք աստիճաններով Դա վարիկոզի ամենահուսալի պրոֆիլակտիկան է: Հրաժարվելով վերելակից, դուք անընդհատ կմարզեք սրտմկանը և կպնդացնեք անոթների պատերը:
3. Ձգվեք Եթե դուք շատ եք նստում համակարգչի մոտ, առնվազն ժամը մեկ կանգնեք և ձգվեք: Թթվածնի պակասը բերում է արյան կանգի, սակայն պարբերական ձգումները կկարգավորեն վիճակը: 4. Մի ծխեք Նիկոտինը ոչ միայն օրգանիզմից հանում է վիտամին С-ն, այլև ուղղակիորեն ազդում է սրտի աշխատանքի վրա: Հրաժարվելով ծխախոտից նույնիսկ երկու օրով՝ դուք կզգաք զգալի փոփոխություն:
5. Օգտվեք մերսումներից Մերսումը տարածում է արյունը և օգնում է լուծել արյան կանգի խնդիրները: Ինքնամերսումը շատ արդյունավետ է ոտքերում և ձեռքերում մշտական սառնություն զգալու դեպքում: 6. Հանգստացեք ճիշտ դիրքում Արյան շրջանառությունը լավացնելու համար, բավական է հանգստանալ պահելով ոտքերը գլխից բարձր դիրքում: Օրինակ, օրը 15 րոպե պառկեք գետնին, դնելով ոտքերը բազմոցին:
7. Սնվեք բազմազան Ձեր սննդակարգում ավելացրեք դդումի և արևածաղիկի կորիզներ, ավոկադո, խուրմա, ավելի շատ կանաչեղեն և մրգեր: Շատ օգտակար է նաև սև շոկոլադը: 8. Կոնտրաստային ցնցուղ Այն ոչ միայն թարմացնում, այլև օգնում է խուսափել առողջական լուրջ խնդիրներից: Մի մոռացեք ընդունել սառը ցնցուղ տաք լոգանքից հետո և դուք 30 տոկոսով կպակասացնեք կաթվածի հավանականությունը:
9. Շարժվեք Սրտմկանի աշխատանքը և արյան շրջանառությունը լավացնելու ամենալավ տարբերակը ակտիվ լինելն է: Ապացուցված է, որ հեծանիվ վարելը շատ լավ կանխարգելիչ միջոց է սրտային հիվանդությունների համար: 10. Կրեք հարմարավետ կոշիկ Հաճախ քայլեք ոտաբոբիկ կամ կրեք հարմարավետ կոշիկ:
11. Խմեք գոլ ջուր Սառը ջրից անոթները նեղանում են: Խմեք գոլ ջուր և դուք անգնահատելի օգուտ կտաք ձեր սրտին: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 18925 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
 |
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
|
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
||
14.12.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-06-2026 09:28Մեգան Մարքլը կարող է մեծ կորուստներ կրել իր As Ever ապրանքանիշից։ Ըստ որոշ տեղեկությունների, Սասեքսի դքսուհին կարող է կորցնել մինչև 5 միլիոն դոլար, եթե չվաճառի իր առկա արտադրանքը մինչև դրանց ժամկետի ավարտը։ Ըստ լրատվամիջոցների՝ ընկերությունը մինչև հաջորդ ամռան վերջ ժամանակ ունի վաճառելու իր բոլոր մուրաբաները, թեյերը և ծաղկային հավելումները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 04:33 Իրինա Շեյքը դարձել է Revolve Los Angeles-ի ամառային հավաքածուի դեմքը: Ռոբին Գալիեգի կողմից լուսանկարված 40-ամյա ռուս սուպերմոդելը մի քանի կերպարներ է կրել՝ սպիտակ լողազգեստ՝ ծայրահեղ կտրվածքով, գինու գույնի՝ ազդրերի խորը կտրվածքներով և բաց մեջքով թեփուկավոր երեկոյան զգեստ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 03:37 Նախօրեին Բիանկա Սենսորին և նրա ամուսինը՝ Քանյե Ուեսթը, մասնակցել են մտերիմ ընկերոջ և ոճաբան Ղադիր Ռաջաբի ծննդյան երեկույթին։ Հոբելյարն ինքը է լուսանկար հրապարակել տոնակատարությունից։ Երեկոյի համար 31-ամյա Սենսորին ընտրել է բաց կապույտ միկրո բիկինի, որը հազիվ էր ծածկում նրա կուրծքն ու վարտիք՝ փիսիկի պատկերով։ Նա իր ֆիրմային մերկ կերպարը լրացրել է սպիտակ բարձրակրունկ բոկոտիներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:29 Տասը տարվա ընթացքում առաջին անգամ Սերենան և Վենուս Ուիլյամսը քույրերը կհանդիպեն կորտում: Ըստ The Guardian-ի՝ Ուիմբլդոնի առաջիկա մրցաշարում նրանք կմրցեն զուգախաղում: Մրցաշարը կանցկացվի Լոնդոնում հունիսի 29-ից հուլիսի 12-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:26 Քիմ Քարդաշյանի և Քանյե Ուեսթի դուստրը՝ Նորթ Ուեսթը, ընդամենը 13 տարեկան է, բայց նա արդեն իսկ կարող է պարծենալ նախանձելի երաժշտական կարիերայով։ Երիտասարդ ռեփերի ներկայացուցիչները վերջերս հայտարարել են, որ նա այս ամռանը կսկսի իր առաջին լիարժեք հյուսիսամերիկյան շրջագայությունը։ Kimokawaii շրջագայությունների շարքի մասին հայտարարվել է Նորթի սոցիալական ցանցերում։ Գրառումից հստակ երևում է, որ նա պլանավորում է ելույթ ունենալ մեկ այլ կատարողի՝ իր ընկերուհի Մոլի Սանտանայի հետ։ Շրջագայությունը կսկսվի օգոստոսի 5-ին և կավարտվի օգոստոսի 27-ին՝ մեկ ամսից էլ պակաս ժամանակահատվածում ընդգրկելով 14 քաղաք, այդ թվում՝ Լոս Անջելեսը, Սան Ֆրանցիսկոն, Նյու Յորքը, Չիկագոն, Բոստոնը, Ատլանտան և այլն։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1206 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 386 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 368 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 182 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||