|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես բարձրացնել օրգանիզմի կենսունակությունը
Ձմռանը մեզանից շատերը մշտական թուլություն են զգում, ուժասպառություն, էներգիայի պակաս: Այդ պահերին ոչինչ անել չի ստացվում, և բազում բացասական զգացողություններ են կուտակվում: Սակայն պետք չէ հուսահատվել, կենսունակությունը վերադարձնելն այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է: Ներկայացնում ենք մի քանի կանոն, որոնք կօգնեն բարձրացնել տրամադրությունը և դրականորեն տրամադրվել: 1. Օրվա կանոնակարգ Որպեսզի կրկին ձեզ թարմ զգաք, առաջին հերթին պետք է կարգավորել ձեր օրը: Արթնացեք և քնեք միշտ նույն ժամերին, ինչպես աշխատանքային, այնպես էլ հանգստյան օրերին: Վերջ տվեք արթնանալուց հետո անկողնում մնալու սովորությանը: Եթե դուք ցանկանում եք ունենալ արդյունավետ օր, պետք է ձգվել և վեր կանալ: 2. Լվացվեք սառը ջրով Դա կօգնի ավելի շուտ հանել քնկոտությունը: Կոնտրաստային ցնցուղը նույնպես հիանալի տարբերակ է; 3. Մարզանք Ապա կատարեք առավոտյան մարզանք: Հայտնի է, որ յուրաքանչյուր ֆիզիկական ակտիվություն նպաստում է օրգանիզմում ուրախության հարմոնի աճին: Այդ պատճառով ֆիզիկական ակտիվությունից հետո հանգստի և բավարարման զգացողություն է գալիս: 4. Սիրած երաժշտություն Տրամադրության բարձրացման համար միացրեք ձեր սիրած երաժշտությունը: Եթե դրսում արև է, բաց արեք վարագույրները: Ցերեկվա լույսը կտա ուժ և դրական տրամադրություն:
5. Ճիշտ նախաճաշ Այնուհետև պատրաստեք ճիշտ նախաճաշ: Ընտրեք համեղ և օգտակար մթերքներ՝ կաթնաշոռ, վարսակ, ընկույզ: Սուրճն ավելի լավ է փոխարինել կանաչ թեյով, կարող եք ավելացնել մի փոքր կիտրոն: Հիմնական սննունդի ընդունման արանքներում կարող եք միրգ ուտել : 6. Խոտաբույսային թուրմեր Վիտամիններից բացի, ուժերը կարելի է վերականգնել խոտաբույսերով, ինչպիսին են, օրինակ, եղինջը, ալոճենին, երեքնուկը, մասրենին և արևքուրիկը: Այս խոտաբույսերը միմյանց խառնեք հավասար չափաբաժիններով՝ մեկական թեյի գդալ, վրան լցրեք մեկ լիտր եռացրած ջուր։ Թողեք թրմվի երեք ժամ։ Խորհուրդ է տրվում այսպիսի թուրմն ընդունել օրական երկու-երեք անգամ՝ 100 մլ, 14 օրից ոչ ավելի։ Այնուհետև պետք է դադար տալ։ 7. Դրական տրամադրվածություն Եթե դիտարկել կենսունակության բացակայության խնդիրը հոգեբանական տեսանկյունից, պետք է հասկանալ մեկ, հասարակ կանոն՝ չի կարելի հուսահատվել, եթե նույնիսկ ձեր մոտ անհաջողությունների շրջան է և ոչինչ չի ստացվում: Գեղեցիկ հագուստը և շրջակայքի վառ պարագաները կօգնեն դրական տրամադրվել: 8. Զբոսանքներ մաքուր օդին Նաև խորհուրդ է տրվում հաճախ լինել մաքուր օդին և օրական գոնե 30 րոպե քայլել, անկախ նրանից, թե դրսում ցուրտ է, թե տաք: Լավ կլինի դա դարձնել սովորություն:
9. ՍՊԱ-արարողակարգեր Լիցքաթափվելու համար կարելի է այցելել բաղնիք կամ սաունա: Կամ շաբաթը մեկ եթերային յուղերով լոգանք ընդունել: 10. Ժամանց Ոչ պակաս կարևոր է լինել այն տեղերում, որտեղ մարդկանցից բխում է դրականը: Դա կարող է լինել համերգ, ցուցահանդես, կինոթատրոն: Ամեն դեպքում, շրջապատի դրական էներգիան անպայման կփոխանցվի նաև ձեզ: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 9863 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
|
|
|
8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում
|
|
Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու
|
|
|
||
11.12.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-12-2025 11:27Բրեդլի Քուփերն ամուսնության առաջարկ է արել իր ընկերուհուն՝ սուպերմոդել Ջիջի Հադիդին։ Ըստ Daily Mail-ի՝ 50-ամյա դերասանը և 30-ամյա Հադիդը կամուսնանան 2026 թվականին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 10:58 Իսպանացի կինը, որը ծննդատանը խառնվել է մեկ այլ նորածնի հետ և մեծացել ուրիշի ընտանիքում, 975 հազար եվրո փոխհատուցում կստանա, գրում է El Pais-ը։ Նման որոշում է ընդունել Լա Ռիոխայի ինքնավար համայնքի Գերագույն տարածաշրջանային դատարանը: Ճակատագրական սխալը տեղի է ունեցել 23 տարի առաջ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 10:49 Շախմատի միջազգային ֆեդերացիան (ՖԻԴԵ) 21-ամյա շախմատիստուհի Մարիամ Մկրտչյանին շնորհել է կանանց գրոսմայստերի կոչում, հաղորդում է Հայաստանի շախմատի ֆեդերացիայի մամուլի ծառայությունը։ Վերջերս անցկացված Kazakhstan Chess Cup 2025 մրցաշարում Մարիամ Մկրտչյանը վաստակել էր 7,5 միավոր եւ դարձել հաղթող։ Մարիամ Մկրտչյանը կանանց Հայաստանի չեմպիոն է (2022), շախմատի աղջիկների մինչև 18 տարեկանների աշխարհի ու Եվրոպայի չեմպիոն (2022), կանանց Հայաստանի հավաքականի անդամ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 09:52 Գիտնականները պարզել են, որ հուզական նմանակումը՝ ուրիշների դեմքի արտահայտությունների ակամա նմանակումը, անմիջականորեն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մենք գնահատում ուրիշներին և ում ենք վստահում: Նույնիսկ դեմքի արտահայտությունների կարճ դիտարկումը թույլ է տալիս մեզ եզրակացություններ անել մեկ այլ մարդու մտադրությունների և զգացմունքների մասին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-12-2025 01:38 «Տարօրինակ դեպքեր» ֆիլմի աստղ Դեյվիդ Հարբորից վերջերս տեղի ունեցած աղմկոտ ամուսնալուծությունից հետո երգչուհի Լիլի Ալենը սկսել է հանդիպել 28-ամյա գրող Ջոնա Ֆրոյդի՝ Զիգմունդ Ֆրոյդի ծոռի հետ։ 40-ամյա երգչուհուն և նրա նոր ընկերոջը համբուրվելուց են տեսել Լոնդոնի Stringfellow ստրիպտիզ ակումբում՝ Ալենի կազմակերպած Սուրբ Ծննդյան երեկույթի ժամանակ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.12.2025Դիտվել է 2283 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.12.2025Դիտվել է 374 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.12.2025Դիտվել է 295 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.12.2025Դիտվել է 53 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||