|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
3 քիչ հայտնի պատճառ, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել
Եթե հերթական դիետան տապալվում է, նշանակում է, դրա համար կա մի քանի պատճառ։ Պարզենք։ Անդրադառնանք քիչ հայտնի այն գործոններին, որոնք ձեզ կօգնեն տեղից շարժվել և, վերջապես, նիհարել մինչև ցանկալի նիշը։ Ամեն ինչում մեղավոր է գենետիկան Այն միտքը թե՝ «ժառանգականության առումով բախտս չի բերել, և ես ողջ կյանքս գիրուկ եմ լինելու», ձեզ, ինքնըստինքայն, դնում է պարտվածի դիրքում։ Ինչ խոսք, ժառանգականությունը էական դեր խաղում է, սակայն ոչ որոշիչ։ Եթե պահպանեք առողջ սննդակարգ, սնունդն ընդունեք հաճախ, սակայն ոչ մեծ չափաբաժիններով, ապա գիրանալու հավանականությունը գրեթե զրոյի է հավասարվում։ Եթե դժվարանում եք ձեզ համար սննդակարգ ընդրել, ապա դիմեք դիետոլոգների օգնությունը։
Սխալ մարզումներ Շատ ծանրաբեռնված վարժությունները կամ այնպիսիները, որոնց կատարման համար դուք մեծ ջանքեր եք գործադրում, չեն նպաստում ճարպերի պակասելուն։ Դրանք հիմնականում բարելավում են ֆիզիկական տեսքը, սակայն չեն նպաստում ճարպային շերտի նվազմանը։ Իսկ եթե դուք մարզվում եք ազատ ծանրաբեռնվածությամբ, ապա որպես կանոն, ծախսում եք ոչ բավարար ուժեր, որպեսզի օրգանիզմն այրի լրացուցիչ կիլոգրամները։ Ամենանպատակահարմարն այն աէրոբիկ վարժություններն են, որոնք կատարվում են միջին տեմպով։ Դուք պետք է հոգնածություն զգաք, սակայն միաժամանակ չպետք է հևոցներ առաջանան։ Կարծում եք, թե միայն վարժությունները բավարար են Դա ակհայտ սխալ է։ Նիհարելիս ֆիզիկական վարժություններն, իրոք, կարևոր բաղադրիչ են, սակայն ինքնըստինքյան, դրանք չեն նպաստում քաշի էական նվազմանը։ Միայն այն դեպքում, երբ ֆիզիկական վարժությունները զուգակցվեն համապատասխան դիետայի հետ, դրական արդյունք կգրանցվի։ Հիշեք, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը միշտ էլ լավացնում է մարմնի ձևերը, սակայն նիհարեցնել չի երաշխավորում։
Ինչո՞ւ է այդքան դժվար նիհարելը։ Երբ դուք քաշ եք կորցնում, արյան մեջ նվազում է լեպտինի քանակը (նյութափոխանակությունն ապահովող կարևոր հորման)։ Արդյունքում` սնունդ ընդունելուց հետո հագեցվածության զգացողության բացակայություն։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 12313 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 22-28-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 15-21-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 8-14-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 1-7-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 25-31-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 18-24-ը 2026 թ․
|
|
|
||
07.10.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-06-2026 09:28Մեգան Մարքլը կարող է մեծ կորուստներ կրել իր As Ever ապրանքանիշից։ Ըստ որոշ տեղեկությունների, Սասեքսի դքսուհին կարող է կորցնել մինչև 5 միլիոն դոլար, եթե չվաճառի իր առկա արտադրանքը մինչև դրանց ժամկետի ավարտը։ Ըստ լրատվամիջոցների՝ ընկերությունը մինչև հաջորդ ամռան վերջ ժամանակ ունի վաճառելու իր բոլոր մուրաբաները, թեյերը և ծաղկային հավելումները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 04:33 Իրինա Շեյքը դարձել է Revolve Los Angeles-ի ամառային հավաքածուի դեմքը: Ռոբին Գալիեգի կողմից լուսանկարված 40-ամյա ռուս սուպերմոդելը մի քանի կերպարներ է կրել՝ սպիտակ լողազգեստ՝ ծայրահեղ կտրվածքով, գինու գույնի՝ ազդրերի խորը կտրվածքներով և բաց մեջքով թեփուկավոր երեկոյան զգեստ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-06-2026 03:37 Նախօրեին Բիանկա Սենսորին և նրա ամուսինը՝ Քանյե Ուեսթը, մասնակցել են մտերիմ ընկերոջ և ոճաբան Ղադիր Ռաջաբի ծննդյան երեկույթին։ Հոբելյարն ինքը է լուսանկար հրապարակել տոնակատարությունից։ Երեկոյի համար 31-ամյա Սենսորին ընտրել է բաց կապույտ միկրո բիկինի, որը հազիվ էր ծածկում նրա կուրծքն ու վարտիք՝ փիսիկի պատկերով։ Նա իր ֆիրմային մերկ կերպարը լրացրել է սպիտակ բարձրակրունկ բոկոտիներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:29 Տասը տարվա ընթացքում առաջին անգամ Սերենան և Վենուս Ուիլյամսը քույրերը կհանդիպեն կորտում: Ըստ The Guardian-ի՝ Ուիմբլդոնի առաջիկա մրցաշարում նրանք կմրցեն զուգախաղում: Մրցաշարը կանցկացվի Լոնդոնում հունիսի 29-ից հուլիսի 12-ը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-06-2026 09:26 Քիմ Քարդաշյանի և Քանյե Ուեսթի դուստրը՝ Նորթ Ուեսթը, ընդամենը 13 տարեկան է, բայց նա արդեն իսկ կարող է պարծենալ նախանձելի երաժշտական կարիերայով։ Երիտասարդ ռեփերի ներկայացուցիչները վերջերս հայտարարել են, որ նա այս ամռանը կսկսի իր առաջին լիարժեք հյուսիսամերիկյան շրջագայությունը։ Kimokawaii շրջագայությունների շարքի մասին հայտարարվել է Նորթի սոցիալական ցանցերում։ Գրառումից հստակ երևում է, որ նա պլանավորում է ելույթ ունենալ մեկ այլ կատարողի՝ իր ընկերուհի Մոլի Սանտանայի հետ։ Շրջագայությունը կսկսվի օգոստոսի 5-ին և կավարտվի օգոստոսի 27-ին՝ մեկ ամսից էլ պակաս ժամանակահատվածում ընդգրկելով 14 քաղաք, այդ թվում՝ Լոս Անջելեսը, Սան Ֆրանցիսկոն, Նյու Յորքը, Չիկագոն, Բոստոնը, Ատլանտան և այլն։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1083 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 364 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.06.2026Դիտվել է 350 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 146 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||