|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
3 քիչ հայտնի պատճառ, թե ինչու չեք կարողանում նիհարել
Եթե հերթական դիետան տապալվում է, նշանակում է, դրա համար կա մի քանի պատճառ։ Պարզենք։ Անդրադառնանք քիչ հայտնի այն գործոններին, որոնք ձեզ կօգնեն տեղից շարժվել և, վերջապես, նիհարել մինչև ցանկալի նիշը։ Ամեն ինչում մեղավոր է գենետիկան Այն միտքը թե՝ «ժառանգականության առումով բախտս չի բերել, և ես ողջ կյանքս գիրուկ եմ լինելու», ձեզ, ինքնըստինքայն, դնում է պարտվածի դիրքում։ Ինչ խոսք, ժառանգականությունը էական դեր խաղում է, սակայն ոչ որոշիչ։ Եթե պահպանեք առողջ սննդակարգ, սնունդն ընդունեք հաճախ, սակայն ոչ մեծ չափաբաժիններով, ապա գիրանալու հավանականությունը գրեթե զրոյի է հավասարվում։ Եթե դժվարանում եք ձեզ համար սննդակարգ ընդրել, ապա դիմեք դիետոլոգների օգնությունը։
Սխալ մարզումներ Շատ ծանրաբեռնված վարժությունները կամ այնպիսիները, որոնց կատարման համար դուք մեծ ջանքեր եք գործադրում, չեն նպաստում ճարպերի պակասելուն։ Դրանք հիմնականում բարելավում են ֆիզիկական տեսքը, սակայն չեն նպաստում ճարպային շերտի նվազմանը։ Իսկ եթե դուք մարզվում եք ազատ ծանրաբեռնվածությամբ, ապա որպես կանոն, ծախսում եք ոչ բավարար ուժեր, որպեսզի օրգանիզմն այրի լրացուցիչ կիլոգրամները։ Ամենանպատակահարմարն այն աէրոբիկ վարժություններն են, որոնք կատարվում են միջին տեմպով։ Դուք պետք է հոգնածություն զգաք, սակայն միաժամանակ չպետք է հևոցներ առաջանան։ Կարծում եք, թե միայն վարժությունները բավարար են Դա ակհայտ սխալ է։ Նիհարելիս ֆիզիկական վարժություններն, իրոք, կարևոր բաղադրիչ են, սակայն ինքնըստինքյան, դրանք չեն նպաստում քաշի էական նվազմանը։ Միայն այն դեպքում, երբ ֆիզիկական վարժությունները զուգակցվեն համապատասխան դիետայի հետ, դրական արդյունք կգրանցվի։ Հիշեք, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը միշտ էլ լավացնում է մարմնի ձևերը, սակայն նիհարեցնել չի երաշխավորում։
Ինչո՞ւ է այդքան դժվար նիհարելը։ Երբ դուք քաշ եք կորցնում, արյան մեջ նվազում է լեպտինի քանակը (նյութափոխանակությունն ապահովող կարևոր հորման)։ Արդյունքում` սնունդ ընդունելուց հետո հագեցվածության զգացողության բացակայություն։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 10119 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 26-ից հունիսի 1-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 19-25-ը 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 12-18-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 5-11-ը 2025 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 28-ից մայիսի 4-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ ապրիլի 21-27-ը 2025 թ․
|
|
|
||
07.10.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 31-05-2025 12:31Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգի Survivor երգը շարունակում է տարածում գտնել աշխարհում։ Այն երկու շաբաթ շարունակ հայտնվել է համաշխարհային հիթ շքերթների 50-յակում։ Այս մասին Պարգը հայտնել է ինստագրամյան իր էջում։ «SURVIVOR-ը վերջին 2 շաբաթվա ընթացքում տարբեր երկրներում Viral 50 երգացանկերի մեջ էր։ Շատ շնորհակալ եմ լսելու համար»,-գրել է «Եվրատեսիլ 2025»-ում Հայաստանի պատվիրակը՝ հրապարակելով այն երկրների անունները, որտեղ երգը տարածում է գտել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-05-2025 12:29 Ամերիկացի հետազոտողները գրանցել են D վիտամինի անսպասելի հատկությունը, որը կարող է ազդել օրգանիզմի ծերացման արագության վրա։ Բոստոնի համալսարանի դոկտոր Մայքլ Հոլիկը հավելել է, որ D վիտամինի մակարդակի բարձրացումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել մահացության ընդհանուր վտանգը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2025 09:33 Հռոմում տեղի 1 ունեցел Մարիա Գրացիա Կյուրիի հրաժեշտի ցուցադրությունը Dior նորաձևության տան համար: Եվ չնայած ստեղծագործական տնօրենը դեռևս պաշտոնապես չի հաստատել, որ լքում է իր պաշտոնը, շատերը կասկած չունեն. սա նրա ղեկավարության շրջանի տպավորիչ ավարտն էր: Մինչ նորաձևության աշխարհը կռահում է, թե երբ է Ջոնաթան Անդերսոնը պաշտոնապես գլխավորելու ամբողջ Dior-ը (նա արդեն աշխատում է տղամարդկանց հագուստի շարքի վրա), Մարիա Գրացիա Կյուրին շարունակում է ստեղծագործել նորաձևության տան համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2025 09:30 Եթե մարդն օրերով չի քնում, ապա նրա մոտ կարող են առաջանալ շիզոֆրենիայի ախտանշաններ, գրում է Mizo News պարբերականը՝ հղում կատարելով Բոննի համալսարանի և Լոնդոնի Թագավորական քոլեջի հետազոտությանը: Այսպիսով, նվազում է կենտրոնացումը, նկատվում է փսիխոզ: Մարդուն տանջում են տարօրինակ մտքերը, և նա ճիշտ չի ընկալում իրականությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-05-2025 09:27 Հարավային Կալիֆորնիայի համալսարանի ամերիկացի գիտնականները կապ են հայտնաբերել դեռահասների լավ ճանաչողական աշխատանքի և 60 տարի անց դեմենցիայի ռիսկի նվազեցման միջև: Կրթության բարձր մակարդակը և ողջ կյանքի ընթացքում մտավոր խթանիչ գործողությունները դանդաղեցնում են դեմենցիայի որոշ տեսակների առաջընթացը, ցույց են տվել հետազոտությունները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 26.05.2025Դիտվել է 1091 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.05.2025Դիտվել է 550 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.05.2025Դիտվել է 464 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.05.2025Դիտվել է 446 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.05.2025Դիտվել է 211 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||