07.10.2015
Если очередная диета заканчивается фиаско, значит, тому есть несколько причин. Рассказываем!
 
Хочется коснуться менее известных факторов, которые помогут тебе сдвинуться с места и наконец-то похудеть до желаемой отметки.
 
Во всем виновата генетика
 
Мысли из категории «мне не повезло с наследственностью, поэтому всю жизнь я буду пышкой» автоматически ставят тебя в позицию проигравшего. Разумеется, наследственность играет не последнюю роль, однако не решающую. Если придерживаться здорового питания, принимать пищу часто и небольшими порциями, то вероятность поправиться сводится к нулю. Если тебе сложно подобрать для себя рацион, обратись за помощью к диетологу.
 

 
Неправильные тренировки
 
Слишком интенсивные упражнения, или такие, для выполнения которых ты тратишь много сил, не способствуют сжиганию жира. Они в основном улучшают физическую форму, но не способствуют уменьшению жировой ткани. А если ты тренируешься в свободном темпе, то, как правило, расходуешь недостаточно сил, чтобы организм дополнительно сжигал лишние килограммы. Оптимальными являются аэробные упражнения, выполняемые в среднем темпе. Ты должна почувствовать усталость, но при этом не должна возникать отдышка.
 
Думаешь, что одних упражнений вполне достаточно
 
Это явная ошибка. Физические движения в период похудения – действительно важнейшая составляющая, однако сами по себе физические упражнения не способствуют значительному снижению веса. Тогда как в сочетании с соответствующей диетой они дадут положительные результаты. Помни, что физические нагрузки всегда улучшают очертания силуэта, но далеко не всегда гарантируют похудение.
 

 
Почему так трудно худеть? Когда ты теряешь вес, снижается уровень лептина в крови (ключевого гормона в обмене веществ). Результат - отсутствие чувства насыщения после приема пищи.
 
beauty.ua

Просмотрено 12536 раз

Կարդալ հայերենը

10.08.2026
Многим придется пересмотреть ближайшие планы и финансовые стратегии, а ближе к выходным некоторым знакам придется столкнуться с проверкой на терпение и выдержку.

03.08.2026
Астрологический прогноз обещает большинству знаков новые возможности и благоприятные перемены, но только если действовать обдуманно и не поддаваться эмоциям.

27.07.2026
Эта неделя окажется одной из самых напряженных за все лето. Полнолуние создаст препятствия и в деловой сфере, и в личных отношениях.

20.07.2026
Не за горами конец июля, но поводов для грусти нет, ведь впереди еще целый месяц лета! А пока читаем наш традиционный гороскоп на неделю.

13.07.2026
Кого ждет удача в любви, кого — конфликты, а кого — финансовые потери, расскажет гороскоп на неделю.

06.07.2026
Вторая неделя ретроградного Меркурия — как раз сейчас эта планета начинает выходить на пик своей «вредности».