|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչ կփոխվի, եթե սկսեք թեյը խմել առանց շաքարի
Նախ նշենք, որ շաքարն ինքնըստինքյան չարիք չէ: Խնդիրն այն է, որ շաքար հավելում են գրեթե բոլոր մթերքների մեջ, այդ թվում՝ կաթի: Մեր օրգանիզմում շաքարի ավելցուկը հանգեցնում է քրոնիկ հոգնածության, ավելորդ քաշի, գրգռվածության և, նույնիսկ, դեպրեսիայի: Երկրորդ՝ դուք չեք կարող շաքարից ընդհանրապես հրաժարվել: Թեկուզև այն պատճառով, որ սուպերմարկետում առկա բոլոր վերամշակված մթերքներն այսպես, թե այնպես, շաքար են պարունակում: Սակայն դուք կարող եք հրաժարվել սուրճի կամ թեյի մեջ շաքարի օգտագործումից, և դա հրաշալի որոշում կլինի: Չէ՞ որ պետք է ինչ-որ բանից սկսել: Ներկայացնում ենք հինգ առավելություն, որոնք այդ պարագայում կստանաք 1. Դուք ավելի շարժունակ կդառնաք Մեզանից շատերը, երբ հոգնած ու ջարդված են զգում, քաղցր սուրճ են խմում և, հավանաբար, ինչ-որ բլիթ ուտում: Ոմանք էլ էներգետիկ ընպելիքներ են նախընտրում: Սակայն այդ սովորությունը, իրականում, ձեզանից էներգիա է խլում և ոչ թե տալիս: Սկզբունքը հետևյալն է. երբ քաղցր եք խմում կամ ուտում, արյան մեջ ակնթարթորեն ավելանում է գլյուկոզայի մակարդակը, և դուք էներգիայի ներհոսք եք զգում: Սակայն այդ ազդեցությունը շուտ է անցնում՝ շուրջ 15 րոպե անց: Եվ դուք կրկին հոգնածություն և գրգռվածություն եք զգում, ընդ որում՝ ավելի ուժգին, քան նախկինում: 2. Ձեր քաշը կարգավորվում է Այստեղ ևս գործ ունենք փակ շրջանի հետ: Եթե դուք հենց նոր ինչ-որ քաղցր բան եք կերել, ապա կարճ ժամանակ անց օրգանիզմը կրկին կպահանջի: Ընդ որում, կպահանջի ավելի «հարձակողական» կերպով, քան նախնինում: Ահա թե ինչու են գիտնականներն ասում, որ շաքարը, թմրանյութի նման, կախվածություն է առաջացնում: Բոլորին քաջ հայտնի է, որ շաքարն ախորժակ է բացում: Ձորձե՞լ եք քաղցը հագեցնել «Սնիկերսով»: Որքա՞ն շուտ ցանկացաք կրկին ուտել: Հենց դա է խնդիրը: Փորձեք թեյը խմել առանց թխվածքաբլիթի ու շաքարի և կտրեք այդ փակ շրջանը:
3. Ձեր ստամոքսը երկու անգամ ավելի արդյունավետ կաշխատի Շաքարը վնասակար է, իսկ բջջանյութը` օգտակար: Եթե դուք քաղցրավենիքը փոխարինեք մրգերով ու բանջարեղենով, իսկ թեյն ու սուրճը սկսեք խմել առանց շաքարի, աղեստամոքսային համակարգը ձեզանից շնորհակալ կլինի: Նյութափոխանակությունը կարագանա, և դուք արագ կվերադառնաք բնականոն կյանք: 4. Կդադարեք կրքոտությամբ քաղցրավենիք ցանկանալ Փաստ է. որքան շատ եք շաքար ուտում, այդքան շատ եք ցանկանում ուտել այն: Կրկին ու կրկրն: Վերջ ի վերջո՝ այդ փակ շրջանը կարող է փշրել ձեր կյանքը: Սկզբունքը նույնն է, ինչ թմրանյութերի պարագայում. որպեսզի հաճույք ստացվի, պետք է մեծացնել չափաբաժիննները: Բացառեք շաքարը տաք խմիչքներից և կնկատեք, որ ավելի քիչ թխվացքաբլիթ ու գաթա եք սկսել ուտել: Կանցնի մի քանի ամիս, և կապշեք. երբեմնի համեղ թվացող տորթերը և բլիթները չափից դուրս քաղցր կթվան: 5. Ձեր մաշկն ավելի առողջ տեսք կունենա Պզուկները և սև կետերն աստիճանաբար կվերանան: Մի քանի ամիս անց դուք կդադարեք մաշկի համար այդքան շատ կրեմներ ու քսուկներ գնել: Դա փաստ է: Պատրա՞ստ եք սկսել ապատոքսիկացումը և շաքարն օգտագործել միայն բնական վիճակում: Որքան շուտ սկսեք վարժվել նոր սովորություններին, այդքան վաղ կսկսեք քաղել ձեր հաջողության պտուղները: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով` մենք շաքարի տեսքով պետք է ընդունենք օրական անհրաժեշտ կալորիաների ոչ ավելի, քան 5% -ը: Սկսեք քչից: Ուշադրություն դարձրեք նրա վրա, թե ինչ եք ուտում ու խմում: Որքա՞ն է դրանցում շաքարի պարունակությունը: Հրաժարվեք այն ամենից, ինչից կարելի է հրաժարվել: Կանցնի շատ քիչ ժամանակ, և դուք կվարժվեք: Հիշեք. որպեսզի սովորեք նոր սննդակարգին, կպահանջվի ընդամենը երեք շաբաթ: Հետո ձեզ հարմարավետ կզգաք առանց շաքարի: Դուք կսիրեք դառը սուրճով և բնական թեյով ձեր գավաթները: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 19621 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
 |
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
|
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
||
16.07.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1195 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 230 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 178 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||