|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպես լավ տեսք ունենալ և քողարկել հոգնածության հետքերը
Ի հեճուկս տրածված կարծիքի՝ հոգնել կարելի է ոչ միայն աշխատավայրում: Երկարաժամկետ թռիչքը, ժամային գոտիների փոփոխությունը, փոքր երեխան, աշխատանքի վայրում տարած սթրեսները, բազում այլ գործոններ կարող են դառնալ գերհոգնածության պատճառ, ինչը չի կարող չանդրադառնալ ձեր արտաքին տեսքի վրա: Բնական գեղեցկության 5 գաղտնիք Այդուհանդերձ, ցանկացած կին, չնայած ամենօրա հոգսերին, միշտ հարց է տալիս, թե ինչպե՞ս լավ տեսք ունենալ և քողարկել հոգնածության հնարավոր հետքերը: Ներկայացնում ենք մի քանի խորհուրդ, որոնք ձեզ կօգնեն միշտ մնալ պայծառ և կեսունակ՝ անկախ ձեր ներքին վիճակից: 1. Խմելու ջուր
Սովորական խմելու ջուրն օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել տոքսինները, լավացնել մաշկի վիճակը և բավականին թամ տեսք ունենալ, քանի որ ջրազրկված մաշկը դեղնում է, կնճռոտվում և չորանում: Աչքերի կարմիր գույնը և դրանց տակ առաջացած պարկիկները հոգնածության առաջին նախանշաններն են: Ցանկանո՞ւմ եք լավ տեսք ունենալ: Շատ ջուր խմեք, այն ձեզ կօգնի ազատվել այտուցներից: 2. Պարկեր՝ աչքերի տակ
Եթե դուք անհրաժեշտ քանակո՞վ չեք քնել և միաժամանակ անհրաժեշտ քանակով ջուր չե՞ք խմում. ձեր աչքերը դավաճանաբար կմատներ ձեր օրգանիզմի հոգնածության մասին, դրանց տակ առաջանում են սև շրջանակներ և պարկեր: Հոգնածության այդ հայտանիշներից ազատվելու մասնագետները խորհուրդ են տալիս խուսափել աղի և ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումից: Սակայն ի՞նչ անել, եթե դուք առանց այդ էլ աղ քիչ եք օգտագործում և սպիրտային խմիրքներ չեք խմում: Այդ դեպքում պետք է օգտվել հին, ստուգված մեթոդից, որը, թեև ոչ միանշանակ մեկնաբանությունների է արժանանում, մինչ օրս արդյունավետ գործում է: Խոսքը սառը վարունգով աչքի թրջոցների մասին է , որն օգնում է վերացնել աչքերի տակի ուռածությունը: Բացի այդ՝ սև շրջանակները կարելի է քողարկել հայլայնթերով: 3. Ցերեկային քուն
Ոչ մեկի համար գաղտնիք չէ՝ որպեսզի լավ տեսք ունենալ, հարկավոր է շատ քնել, սակայն ոչ բոլորին է դա հաջողվում: Առավել ևս, եթե դուք ցանկանում եք ազատվել աչքերի ուռածությունից, աշխատեք ձեր օրվա գրաֆիկը կազմել այնպես, որ ժամանակ գտնեք ցերեկը գոնե 20 րոպե քնելու համար: Իհարկե, դա դժվար է աշխատավայրում իրականացնել, սակայն կարելի է ընդմիջման ժամին նստել մեքենա, ուղևորվել այնտեղ, ուրեղ ձեզ ոչ ոք չի տեսնում և չի կարող անհանգստացնել, հետ գցել նստատեղը և 20 րոպե հանգիստ ննջել: Եթե դուք չեք աշխատում, այլ տանը երեխա եք մեծացնում, ապա պարզապես պարտավոր եք ձեզ համար կազմակերպել ցերեկային հանգիստ, քանի որ առկան են բոլոր անհրաժեշտ պայմանները: Ինչո՞ւ հատկապես 20 րոպե: Այդ ժամանակահատվածը գիտնականների կողմից երաշխավորվել է ոչ պատահական. ցերեկային այդպիսի կարճ քունը չի կարող ազդել գիշերային քնի ռեժիմի վրա և անքնության չի հանգեցնի: 4. Արագ զբոսանք
Աշխատանքային օրվա ամենաթեժ պահին դժվար է տրամադրվել ֆիզիկական վարժություններ կատարելուն: Սակայն 20 րոպե ննջելուց հետո ձեզ ևս 15 րոպե տրամադրեք և արագ քայլեք: Դա կօգնի արագ արթնանալ, վերականգնել այտերի առողջ վարդագույնը և լավ տեսք ունենալ: Իսկ ընդմիջման մնացած ժամանակը օգտագործեք դրա բուն նպատակի համար՝ սնվեք: Այն մայրերը, ովքեր երեխաների հետ նստած են տանը, արագ քայլը կարող են իրականացնել երեխային զբոսանքի հանելիս: Պետք չէ վախենալ վատ եղանակից, եթե դուք և երեխան տաք հագնված եք , ապա մաքուր օդը ձեզ միայն օգտակար կլինի: 5. Սանրվածք և դիմահարդարում
Եթե դուք, իրապես, ծանրաբեռնված եք լարված աշխատանքով, տնային կամ այլ գործերով, ապա ձեր խնամքի ռեժիմը կարող է խախտվել: Չե՞ք հասցնում ամեն օր լվանալ գլուխը: Օգտվեք չոր շամպունից կամ մանկական փոշի օգտագործեք: Որպեսզի քողարկեք հոգնածությունից առաջացած գունատությունը, օգտագործեք մի փոքր ինքնարևայրուք, որը մաշկին կհաղորդի ավելի առողջ տեսք: Սակայն ամենակարևորը՝ հիշեք, որ ձեր ընտանիքին անհրաժեշտ է առողջ և կեսունակ մայր և կին: Այդ իսկ պատճառով աշխատեք չգերհոգնել և միշտ 100%-անոց տեսք ունենալ: Պահպանեք ձեզ: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 15514 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
07.05.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 821 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 163 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||