|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Կանանց պետք է ավելի շատ քնել, քան տղամարդկանց
Եթե կինն առավոտյան դժգոհ է արթնանում, դա բացատրություն ունի` ասում են հյուսիսային Կորեայի գիտնականները: Բանն այն է, որ կանանց ուժերը վերականգնելու համար պետք է 2 ժամ ավելի քուն, քան տղամարդկանց: Պարզվում է ոչ բավական քնի պատճառ կարող է հանդիսանալ ամուսիններից մեկի գիշերային աշխատանքը, համատեղ քունը և, անգամ, սիրելին գիշերանոցը: Հյուսիսային Կարոլինայի գիտնականները պարզել են, որ կանանց տղամարդկանցից 1-2 ժամ ավել է պետք քնել, սակայն շատ ընտանիքներում կանայք վերջինն են պառկում քնելու` հավաքում են խոհանոցը, քնեցնում երեխաներին, կերակուր են պատրաստվում հաջորդ օրվա համար, և հետո, առավոտյան, ամենաառաջինն են արթնանում: Երեխաներ չունեցող որոշ ընտանիքներում էլ տղամարդիկ ցանկանում են ուշ քնել, իսկ կանայք ստիպված են լինում հարմարվել իրենց ամուսնու հետ: Եթե սրան ավելացնենք կանանց ինքնավերլուծությունն և անհանգստությունը, որոնք խանգարում են քնել, ստացվում է, որ շատ կանանց մոտ խրոնիկ անբավարար է լինում: Մասնագետների կարծիքով` դա ոչ միայն նվազեցնում է նրանց գործունակությունը, այլ նաև կարող է հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների` դեպրեսիայի, սրտանոթային հիվանդությունների և, անգամ, ներքին օրգանների բորբոքման: Դրությունը վատթարացնում է այն, որ տղամարդիկ չեն հասկանում, թե որքան վատ է ազդում քնի անբավարար քանակը կնոջ վրա:
Անբավարար քնի հետևանքներից մեկը ամուսինների միջև հարաբերությունների վատացումն է: Դա ապացուցել են ԱՄՆ-ի Բերկլիի համալսարանների գիտնականները: Քնի խանգարումն այն աստիճան շատ է ազդում տրամադրության վրա, որ կարող է քայքայել ընտանիքը: Բանն այն է, որ քնատ մարդը օրգանիզմի հյուծվածության պատճառով կարող է դառնալ եսասեր և ունակ չի լինում երախտագիտության զգացում ունենալ մտերիմների նկատմամբ: Հոգեբանները պարզել են, որ մարդիկ, ովքեր մշտապես բավարար չեն քնում, իրենց պահանջմունքները միշտ վեր են դասում շրջապատի կարիքներից: Վաղ թե ուշ դա բերում է ընտանեկան կոնֆլիկտի: Քնի խանգարման այլ պատճառներից են`լացող երեխան, ամուսնու համակարգչի մոտ գիշերային աշխատանքը կամ խռմփոցը: Ի դեպ, մեկ այլ խումբ գիտնականներ կարծում են, որ այդ իրավիճակում լավագույն լուծումը կարող է լինել տարբեր ննջարաններում կամ նույն սենյակում տարբեր անկողիններում քնելը: Ավստրալիակացի մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամուսիններին առանձին քնել անգամ այն դեպքում, երբ նրանցից ոչ մեկը չի խռմփացնում և գիշերը չի նստում համակարգչի մոտ: Նրանք գտնում են, որ համատեղ քունը վատ է ազդում և, հատկապես, տղամարդկանց վրա: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները համատեղ ավելի վատ են քնում: Հաջորդ օրը նրանց ուղեղի ակտիվությունն ավելի ցածր է լինում, ինչն էլ բացասաբար է ազդում աշխատունակության և ընդհանուր կենսունակության վրա: Մասնագետները նաև պարզել են, որ զուգընկերուհու գրկում քունը բարձրացնում է տղամարդկանց սթրեսային հորմոնը, ինչի պատճառով ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները դառնում են առավել դյուրագրգիռ և չար: Հետաքրքիր է, որ անկախ դրա գրեթե բոլոր տղամարդիկ ավելի շատ սիրում են քնել զուգընկերուհու հետ, քան մենակ:
Բրիտանիայում անցկացված հետազոտությունների արդյունքում գտնվել է գիշերային քնի ևս մեկ թշնամի: Դա սովորական գիշերանոցն է: Վորջինիս փոխարեն մասնագետները խորհուրդ են տալիս քնել Ադամի և Եվայի հագուստներով: Բանն այն է, որ հագուստը մարդուն թույլ չի տալիս լավ հանգստանալ: Գիշերանոցը նպաստում է քնի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմանը: Իսկ գիշերային ժամին մարմնի ջերմաստիճանի անգամ աննշան բարձրացումը խանգարում է կարևոր հորմոնների` մելատոնինի և աճի հորմոնի արտադրությանը: Առանց հագուստների քնող մարդու մոտ նվազում է կորտիզոլի` սթրեսի հորմոնի մակարդակը: Դա թույլ է տալիս արթնանալ լավ տրամադրությամբ և ամբողջ օրվա ընթացքում ունենալ բարձր աշխատունակություն: Կորտիզոլի բարձր մակարդակն առաջացնում է ագրեսիա, կոտրվածության զգացողություն, ինչպես նաև շատակերություն և քաղցի նկատմամբ հակում: Դրանից բացի քնի ժամանակ մարմնի բնական ջերմաստիճանը և մաշկի անմիջական շփումը օդի հետ նպաստում է դրա ռեգենարացիային` այսինքն մերկությունը քնի ժամանակ նաև երիտասարդեցնում է: Պատրաստեց` Անուշ Ավանյանը Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 13722 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
 |
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
|
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
||
22.04.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1198 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 231 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 179 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||