19.02.2015

Որպեսզի պահպանվի մաշկի առաձգականությունը և կանխվի կնճիռների առաջացումը, բավարար չէ օգտվել կրեմներից, դիմակներ դնել և օգտագործել այլ կոսմետիկ միջոցներ: Դեմքի համար նախատեսված պարզ վարժությունները մաշկի ձեր ամենօրյա խնամքը կդարձնեն շատ ավելի արդյունավետ:

Իսկ ժամանակ և ջանքեր այդ վարժությունները շատ չեն պահանջում: Ավելին` դրանք կատարել կարելի է ցանկացած պահի. տնային աշխատանք կատարելիս, հեռաստատեսային ծրագրեր դիտելիս և անգամ` աշխատավայրում:

Ինչպես սկսել դեմքի համար վարժությունները

Դեմքի մարզանքն սկսելուց առաջ ցանկալի է մաշկին քսել յուղոտ կրեմ և թեթև մերսում կատարել. մատների ծայրերով թեթև հարվածում ենք ճակատին, այտերին, դնչին:

Յուրաքանչյուր վարժություն անհրաժեշտ է կրկնել 5-10 անգամ: Վարժությունների կատարման ժամանակ 5 վայրկյան լարեք դեմքի մկանները, իսկ այնուհետև թուլացրեք:

Երբ ավարտեք դեմքի մարզանքը, հարկ է լվացվել գոլ, նոր պատրաստված թեյով: Նախընտրելի է կանաչ թեյը, սակայն կարելի է օգտագործել նաև սևը, սակայն այդ դեպքում այն շատ թունդ չպետք է լինի: Լվացվելու համար կարելի է օգտագործել նաև բուժիչ խոտաբույսերի թուրմ:

Օրական ընդամենը 5-7 րոպե, և դուք որոշ ժամանակ անց կտեսնեք, թե դեպի լավը որքան է փոխվել ձեր դեմքը:

Վարժություններ դեմքի համար

1. Արտաբերեք «О» հնչյունը` ուժեղ կլորացնելով շրթունքները: Այս վարժությունը կատարելիս աշխատեք ուժեղ լարել շրթունքների մկանները:

2. Լայն բացելով բերանը, աշխատեք մի քանի անգամ «հորանջել»:

3. Փակեք աչքերը և դրանք ուղղորդեք դեպի աջ, այնուհետև` ձախ և կատարեք շրջանաձև շարժումներ:

4. Մատներով բռնելով բերանի անկյունները ձգեք ներքևի շրթունքը և լարեք կզակը: Հետևեք, որ այս վարժությունը կատարելիս բերանի անկյունները չկախվեն:

5. Շրթունքներով խողովակ սարքեք և ջանադրաբար արտաբերեք «ու» հնչյունը: Այս վարժության ժամանակ շրթունքները պետք է լարված լինեն:

6. Հերթականությամբ հնարավորինս լիքը այտերը փչեք և օդը բաց թողեք:

7. Աշխատեք ներքևի շրթունքը ձգել դեպի քթի ծայրը` փորձելով հասնել դրան:

8. Աշխատեք փակել աչքերը, բայց միաժամանակ բութով և ցուցամատով պահեք կոպերը` չթողնելով, որ դրանք փակվեն:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 14248 անգամ

Читать на русском

31.05.2025
Եթե սև դենիմի հետ կարելի է կրել բացարձակապես ցանկացած գույն, իսկ բեժի հետ՝ գրեթե ամեն ինչ, ապա կապույտը կարող է մեզ մտածելու տեղիք տալ։

07.05.2025
Պարզ եղանակներ՝ լողախցիկը մաքուր և գրավիչ պահելու համար։

09.04.2025
Մելանինն այն պիգմենտն է, որից բաղկացած են մարդու մազերը: Երբ այն օրգանիզմում դադարում է արտադրվել, մազերը կորցնում են գույնը և դառնում թափանցիկ, այսինքն՝ ճերմակ։

27.03.2025
Տան հոտերն անտեսանելի մոգություն են, որոնք ստեղծում են հարմարավետություն, ազդում տրամադրության վրա և տարածքը դարձնում իսկապես ձերը:

05.03.2025
Սառեցնելը, խոնավացնելը և լաքով վերանորոգելն ապացուցված մեթոդներ են, որենք կօգնեն երկարացնել բարակ նեյլոնե գուլպաների կյանքը:

07.02.2025
Անքուն գիշերից կամ բուռն խնջույքից հետո դուք պետք է հնարավորինս արագ կարգի բերեք ձեզ: Առաջին բանը, որը ցույց է տալիս հոգնածությունը, աչքերի տակ առաջացած պարկերն են։