|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
8 պարզ վարժություն` դեմքի երիտասարդության համար
Որպեսզի պահպանվի մաշկի առաձգականությունը և կանխվի կնճիռների առաջացումը, բավարար չէ օգտվել կրեմներից, դիմակներ դնել և օգտագործել այլ կոսմետիկ միջոցներ: Դեմքի համար նախատեսված պարզ վարժությունները մաշկի ձեր ամենօրյա խնամքը կդարձնեն շատ ավելի արդյունավետ: Իսկ ժամանակ և ջանքեր այդ վարժությունները շատ չեն պահանջում: Ավելին` դրանք կատարել կարելի է ցանկացած պահի. տնային աշխատանք կատարելիս, հեռաստատեսային ծրագրեր դիտելիս և անգամ` աշխատավայրում: Ինչպես սկսել դեմքի համար վարժությունները Դեմքի մարզանքն սկսելուց առաջ ցանկալի է մաշկին քսել յուղոտ կրեմ և թեթև մերսում կատարել. մատների ծայրերով թեթև հարվածում ենք ճակատին, այտերին, դնչին: Յուրաքանչյուր վարժություն անհրաժեշտ է կրկնել 5-10 անգամ: Վարժությունների կատարման ժամանակ 5 վայրկյան լարեք դեմքի մկանները, իսկ այնուհետև թուլացրեք: Երբ ավարտեք դեմքի մարզանքը, հարկ է լվացվել գոլ, նոր պատրաստված թեյով: Նախընտրելի է կանաչ թեյը, սակայն կարելի է օգտագործել նաև սևը, սակայն այդ դեպքում այն շատ թունդ չպետք է լինի: Լվացվելու համար կարելի է օգտագործել նաև բուժիչ խոտաբույսերի թուրմ: Օրական ընդամենը 5-7 րոպե, և դուք որոշ ժամանակ անց կտեսնեք, թե դեպի լավը որքան է փոխվել ձեր դեմքը: Վարժություններ դեմքի համար
1. Արտաբերեք «О» հնչյունը` ուժեղ կլորացնելով շրթունքները: Այս վարժությունը կատարելիս աշխատեք ուժեղ լարել շրթունքների մկանները: 2. Լայն բացելով բերանը, աշխատեք մի քանի անգամ «հորանջել»: 3. Փակեք աչքերը և դրանք ուղղորդեք դեպի աջ, այնուհետև` ձախ և կատարեք շրջանաձև շարժումներ: 4. Մատներով բռնելով բերանի անկյունները ձգեք ներքևի շրթունքը և լարեք կզակը: Հետևեք, որ այս վարժությունը կատարելիս բերանի անկյունները չկախվեն: 5. Շրթունքներով խողովակ սարքեք և ջանադրաբար արտաբերեք «ու» հնչյունը: Այս վարժության ժամանակ շրթունքները պետք է լարված լինեն: 6. Հերթականությամբ հնարավորինս լիքը այտերը փչեք և օդը բաց թողեք: 7. Աշխատեք ներքևի շրթունքը ձգել դեպի քթի ծայրը` փորձելով հասնել դրան: 8. Աշխատեք փակել աչքերը, բայց միաժամանակ բութով և ցուցամատով պահեք կոպերը` չթողնելով, որ դրանք փակվեն: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 13037 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Գազօջախի մաքրում. այրիչները լվանում ենք առանց մեծ ջանքերի
|
|
Դիետոլոգը բացատրել է, թե ինչպես կարելի է նիհարել խորտիկների միջոցով
|
|
|
 |
|
|
Կատարյալ է սրտի համար. սրտաբաններն անվանել են ամենաառողջ շիլաները
|
|
Հայտնի են օրգանիզմի դետոքսի համար լավագույն բանջարեղենը
|
|
|
|
|
|
Բժիշկները բացատրել են, թե ինչպես խնամել արևից գունաթափված մազերը
|
|
Ինչպես կրել ջինս ամռան շոգին. 4 խորհուրդ
|
|
|
||
19.02.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-11-2024 11:53Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ 2022 թվականին աշխարհում հայտնաբերվել է թոքի քաղցկեղի 2,48 միլիոն նոր դեպք։ Դրանցից 1,57 միլիոնը տղամարդկանց մոտ է, 908 հազարը՝ կանանց։ Այսինքն՝ հարաբերակցությունը 1,7։1, մահացության ցուցանիշների դեպքում՝ համապատասխանաբար 1,233 մլն և 584 հազար (2,1:1) (Cancer Today, 2023): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 03:10 32-ամյա Մայլի Սայրուսը Harper's Bazaar-ին տված հարցազրույցում խոսել է իր ընկերոջ՝ Մաքս Մորանդոյի հետ հարաբերությունների մասին, ով իրենից վեց տարով փոքր է։ «Նա կյանքին բոլորովին այլ կերպ է նայում, քան ես: Նա մեծացել եմ նոութբուքով։ Ես համակարգիչ ունեի, որը ես կիսում էի իմ եղբայրների և քույրերի հետ։ Անկեղծ ասած, նա մեր շանը վարժեցրել է Reddit-ի միջոցով», - նշել է երգիչուհին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 02:15 Wildberries-ի հիմնադիր Վլադիսլավ Բակալչուկը Telegram-ի իր ալիքում նոր գրառում է հրապարակել, որտեղ նշել է, որ իր նախկին կնոջը՝ Տատյանա Քիմին, «ընտանիքից խլել է» Russ ընկերության համասեփականատեր Լևան Միրզոյանը, այլ ոչ թե նրա եղբայրը՝ Ռոբերտը, ում սկզբում կասկածում էին Տատյանայի հետ սիրավեպ ունենալու մեջ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 02:05 Սրտի ծանր անբավարարությունից հետո նոր բջիջներ արտադրելու միջոցով վերականգնվելու սրտի կարողությունը բավական ցածր է: Սակայն սրտի պոմպի աջակցությամբ բուժումից հետո վնասված սրտի կարողությունը նոր մկանային բջիջներով վերականգնելու ունակությունը զգալիորեն ավելի մեծ է դառնում, նույնիսկ ավելի մեծ, քան առողջ սրտինը: Դրա մասին է վկայում Կարոլինսկայի ինստիտուտի նոր հետազոտությունը, որի արդյունքները հրապարակվել են Circulation գիտական հանդեսում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 01:20 Անա դե Արմասը անուղղակիորեն հաստատել է իր նոր սիրավեպը, երբ նրան Մադրիդում լուսանկարել են Կուբայի նախագահ Միգել Դիաս-Կանելի խորթ որդու հետ համբուրվելիս։ Կուբայական ծագումով 36-ամյա հոլիվուդյան աստղը և Մանուել Անիդո Կուեստան ռեստորաններից մեկում ընթրիքից հետո զբոսնել են չթաքցնելով միմյանց հանդեպ իրենց քնքուշ զգացմունքները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Սոնա Ռուբենյանը նոր տեսահոլովակ է թողարկել։ «Իմ աղջիկ» երգը, որը երգչուհին նվիրել է իր դստերը՝ Մարիին, ներկայացնում է զգացմունքային ու պարզ տեսահոլովակ, որտեղ Սոնայի կողքին նկարահանվել է նաեւ փոքրիկ Մարին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.11.2024Դիտվել է 817 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.11.2024Դիտվել է 430 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.11.2024Դիտվել է 287 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.11.2024Դիտվել է 249 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.11.2024Դիտվել է 176 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||