|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Դիետան ճիշտ ընտրելու եղանակները
Գիտնականները ներկայացրել են, թե ինչով պետք առաջնորդվել դիետա ընտրելիս: Դիետայի ընտրությունը հեշտ գործ չէ: Եվ սա այն դեպքը չէ, երբ կարելի է խորհուրդ հարցնել հավատարիմ ընկերուհուց: Սննդակարգն ընտրելիս պետք է գործել առավելագույնս անհատական: Շատ բան կախված է օրգանիզմի առանձնահատկությունից, այդ թվում` հոգեբանական: Վերջերս դիետոլոգները բացահայտել են դիետայի ընտրության կարգը: Դա կախված է նրանից, թե մարդը սննդի ընդունման առումով ո՞ր տիպին է պատկանում: Եվ այսպես` ուտելու բոլոր սիրահարներին գիտնականները բաժանել են երեք խմբի: Առաջին խմբում մասնագետները ներառել են նրանց, ովքեր ուտում են և ոչ մի կերպ չեն կարողանում կշտանալ: Այլ խոսքերով` մարդը կուլ է տալիս ուտելիքը, իսկ հագեցումն այդպես էլ չի գալիս: Արդյունքում՝ պարբերաբար սննդի չափից ավելի ընդունում և որպես հետևանք` ավելորդ քաշ: Երկրորդ խումբը չի դադարում ուտելիքի մասին մտածելուց` ճարպակալման գենի պատճառով:Երրորդ խումբն այն մարդիկ են, ովքեր փորձում են ուտելու միջոցով ձերբազատվեն սթրեսից և այլ բացասական հույզերից:
Որպեսզի ճիշտ ընտրվի դիետան, սկզբից պետք է որոշել, թե ո՞ր խմբին է պատկանում մարդը: Դա ապացուցվել է 75 անձանց օրինակի վրա: Համապատասխան տիպի համար Ճիշտ ընտրված դիետան մասնակիցներին օգնել է նիհարալ նզազագույն անհարմարություններով: Առաջին խմբին (այն, որն ունի հագեցվածության խնդիր) խորհուրդ է տրվում ընդունել սպիտակուցային սնունդ: Հայտնի է, որ սպիտակուցային մթերքը (ձու, միս, թռչնամիս) թույլ է տալիս երկար ժամանակ պահպանել կուշտ լինելու զգացողությունը: Արդյունքում մարդն իրեն հարմարավետ է զգում և ավելորդ չի ուտում: Երկրորդ խումբը (որի սննդի նկատմամբ ձգտումը պայմանավորված է ճարպակալման գենով) պետք է շաբաթը երկու անգամ սննդի կալորիականությունը կրճատի մինչև 800 կկալ: Մնացած ժամանակ կարելի է սնվել սովորական ձևով: Երրորդ խումբն այլ ճանապարհ չունի, քան սթրեսից ազատվելու և տրամադրությունը բարձրացնելու ուրիշ եղանակ գտնելը: Հարկ է ամեն ինչ հերթով փորձել` յոգա, գրքեր, սերած զբաղմունք, շփում. միայն թե ամեն անգամ ձեռքը չգցել շոկոլադին, երբ թարմանալու կարիք է զգացվում: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9091 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
 |
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
|
|
|
Կանանց սեռական առողջությունը և երկարակեցությունը
|
|
Ինչ կարող է անել ձեր մարմնի հետ օրական 15 կքանիստը
|
|
|
||
13.02.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 01-05-2026 11:55Սուշին և ռոլլերը կարելի է ներառել սննդակարգում նույնիսկ խիստ սննդակարգի ժամանակ, սակայն դրանց կալորիականությունը մեծապես կախված է բաղադրիչներից և պատրաստման եղանակից: Ամենաթեթևը և օգտակարը սոուսների նվազագույն քանակությամբ, պանրով և տապակած բաղադրիչներով տարբերակներն են՝ սաշիմի առանց բրնձի, մակի թունա ձկով կամ սաղմոնով, օնիգիրի և մակի վարունգով։ Ըստ մասնագետների՝ սննդակարգից արժե բացառել, կամ գոնե նվազագույնի հասցնել տապակած՝ տեմպուրա ռոլլերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 828 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.05.2026Դիտվել է 247 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||