|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Թեթև վազքը` երկարակեցության երաշխիք
Առողջապահության միջազգային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս շաբաթական 75 րոպե տրամադրել ինտենսիվ սպորտին, օրինակ` վազքին: Մինչ վերջերս հայտնի չէր, թե արդյո՞ք սպորտով քիչ զբաղվելը նույնպես բարենպաստ է անդրադառնում առողջության վրա: Այովայի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ դա ևս իր օգտակարությունն ունի: The Times of India-ի հաղորդմամբ` ընդամենը 7 րոպե վազքը 55% իջեցնում է ինֆարկտի և կաթվածի հավանականությունը: 5-10 րոպե վազքը հանգեցնում է ճիշտ նույն արդյունքի, ինչ 5-10 րոպե միջին ծանրության ֆիզիկական վարժությունները: Հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ եթե սպորտով զբաղվեք թեկուզ կարճ ժամանակով, կարող եք զգալի ամրապնդել ձեր առողջությունը: Հետազոտողները 15 տարվա ընթացքում ուսումնասիրել են 18-100 տարեկան 55137 մարդու, որպեսզի պարզեն, թե կա՞ արդյոք կապ վազքի և երկարակեցության միջև: Պարզվել է, որ վազորդների մոտ տարբեր պատճառներից մահացության ռիսկը 30% ցածր է: Բացի այդ` նրանք 45% ավելի քիչ են մահանում սիրտ-անոթային հիվանդություններից և կաթվածից: Այն մարդկանց մոտ, ովքեր վազքով զբաղվել են վեց և ավելի տարի` բոլոր պատճառներով մահացությունները քիչ են եղել 29%: Սիրտ-անոթային հիվանդություններից և ինսուլտից մահացության դեպքերը պակաս են եղել 50%: Վազքի արդյունավետ արագությունը տատանվում է ժամում 12-13 կիլոմետր, ինչը ինֆարկտի և կաթվածի ռիսկը նվազեցնում է 60%-ով: Միջին հաշվով վազքով զբաղվող մարդիկ ապրում են 3 տարի ավելի: Արդյունքները կախված չեն վազքի ոչ տևողությունից, ոչ տարածությունից, ոչ հաճախությունից և ոչ էլ արագությունից: Դրանց վրա չեն ազդում նաև սեռը, տարիքը, քաշը, առողջական վիճակը, ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը: Հետազոտողները պարզել են` նրանք, ովքեր վազել են 10 կիլոմետրից, 51 րոպեից, 10 մկ/ժ-ից կամ շաբաթական մեկ-երկու անգամից պակաս, մահացության ռիսկն ավելի ցածր է, քան չվազողների մոտ: Շաբաթական երեքանգամյա վազքն ինֆարկտի կամ կաթվածի հնարավորությունը փոքրացնում է 61%, ինչը մի փոքր ավելի է, քան շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ վազելու դեպքում: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 8832 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 13-19-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 6-12-ը 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ. 2024 թվականի դեկտեմբերի 30-ից մինչև 2025 թվականի հունվարի 5-ը
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ դեկտեմբերի 23-29-ը 2024 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ դեկտեմբերի 16-22-ը 2024 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ դեկտեմբերի 9-15-ը 2024 թ․
|
|
|
||
18.09.2014
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-01-2025 11:16Սուրճի մեջ դարչին ավելացնելը կարող է մի փոքր իջեցնել արյան շաքարը և զսպել քաղցը: Այս մասին The Conversation-ին ասել են Հարավային Ավստրալիայի համալսարանի սննդաբանները։ Դարչինի կարողությունը՝ արագացնել քաշի կորուստը, գնահատվել է բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքում: Դրանցից մեկը ցույց է տվել, որ օրական 1,5 գրամ դարչին օգտագործելը (կես թեյի գդալում պարունակվող քանակությունը) մի քանի ամսվա ընթացքում նվազեցրել է գոտկատեղի շրջագիծը 1,68 սմ-ով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-01-2025 11:12 Ջիջի Հադիդը դարձել է Rabanne «Million Gold for Her» օծանելիքների նոր դեմքը, որոնք մարմնավորում են ուժի, հաջողության եւ բույրի վստահության հաղթանակը։ «Ինձ դուր է գալիս հավասարակշռությունը։ Իմ անձը շատ բանով տղամարդկային երանգներ ունի, ուստի ինձ դուր է գալիս կանանց եւ տղամարդկանց տարրերի համադրումը բույրի մեջ»,- ասել է Հադիդը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-01-2025 11:08 Նոր հետազոտության համաձայն՝ տղամարդկանց մոտ գանգուղեղային վնասվածքից մահանալու հավանականությունը երեք անգամ ավելի բարձր է կանանցից։ Նոր հետազոտությունում, որի արդյունքները հրապարակվել են Brain Injury ամսագրում, գիտնականները հայտնաբերել են նաև, որ 75 եւ ավելի բարձր տարիքի տարեց մարդիկ գանգուղեղային վնասվածքների հետ կապված մահացության ամենաբարձր ցուցանիշներն ունեն՝ ավելի քան 86 մահ յուրաքանչյուր 100 հազար մարդու հաշվով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-01-2025 01:20 Քեյթ Միդլթոնը վերադարձել է հիվանդանոց, որտեղ բուժում էր անցնում քաղցկեղից։ Ինչպես ինքը՝ արքայադուստրն է ասում, քաղցկեղի բուժումը շատ անկանխատեսելի է։ Դու կարող ես քեզ լավ զգալ այսօր, իսկ հետո կարող են դարձյալ դժվար օրեր գան: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-01-2025 00:23 Ջեսիկա Սիմփսոնը 10 տարվա ամուսնությունից հետո բաժանվել է ամուսնուց՝ ռոմանտիկայի պակասի պատճառով։ Աստղը խոստովանել է, որ ինքն ու Էրիկը վաղուց առանձին են ապրում։ Մի քանի ամիս զույգը փորձում էր փրկել իրենց հարաբերությունները, բայց ոչինչ չէր ստացվում։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Spotify երաժշտական ծառայությունն ամփոփել է 2024 թվականի արդյունքները և որոշել տարվա ամենահայտնի երգը։ Խոսքը «Birds of a Feather» հիթի մասին է, որը կատարում է հայտնի ամերիկացի երգչուհի Բիլլի Այլիշը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.01.2025Դիտվել է 744 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.01.2025Դիտվել է 631 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.01.2025Դիտվել է 576 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.01.2025Դիտվել է 436 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.01.2025Դիտվել է 293 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||