|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Սնվելու հինգ կանոն, որը մենք խախտում ենք ամեն օր
Այս 5 կանոնն այն ամենն է, ինչ ձեզանից պահանջվում է: Փորձեք դիետաները փոխարինել այս կանոնների պահպանմամբ և կզարմանաք ձեր գրանցած արդյունքներից: 1. Դադարեցրեք կալորիաներ խմել Դուք սիրո՞ ւմ եք օրվա ընթացքում կոլա, փաթեթավորված հյութեր, կաթ կամ կաթով սուրճ խմել: Դա ամենապարզ մեթոդն է, որպեսզի ավելորդ քաշ հավաքեք: Եթե դուք մեկ անգամ հաշվեք, թե քանի կալորիա եք «խմում» և թե որքան շաքար եք օգտագործում ըմպելիքների հետ, դուք կապշեք: 2. Խմեք հնարավորինս շատ ջուր Փոխարինեք բարձր կալորիականությամբ հյութերի մի մասը սավորական խմելու ջրով: Դրանով դուք ոչ միայն ձեզ կազատեք ավելորդ կալորիաների ընդունումից, այլև կնպաստեք ձեր նյութափոխանակությանը: Գիտականորեն ապացուցված է` որպեսի բջիջներն ապահովեն բարցր նյութափոխանակություն, անընդհատ ջուր է անհրաժեշտ: 3. Բաց մի թողեք սնունդի ընդունումը Օրական 1-2 անգամ ուտելը հրաշալի միջոց է ձեր նյութափոխանակությունը «սպանելու» և ճարպերի կուտակումն արագացնելու համար: Անհրաժեշտ է փոքր չափաբաժիններով սնունդ ընդունել յուրաքանչյուր չորս ժամը մեկ, որպեսզի արյան մեջ շաքարի մակարդակը պահպանվի հաստատուն և մարմնին օգնեք այրել կալորիաները: 4. Ձեզ համար կազմեք սնվելու ժամանակացույց Հստակ չիմանալով, թե որտեղ և ինչ եք ուտելու, ամենայն հավանականությամբ` ձեր սնվելու համակարգը խախտելու եք պարբերաբար: Նախօրոք պլանավորեք, ձեզ հետ վերցրեք փոքրիկ ուտեստներ, որպեսզի անակընկալի չգաք, եթե ուտելու համար ժամանակ չգտնեք: 5. Ասեք «ոչ» սառնարանի վրա «գիշերային հարձակումներին» Սա բոլորին շատ ծանոթ պատկեր է: Դա այնքան հաճելի է և բազում բերկրալի պահեր է պարգևում: Սակայն հենց դա է ավելորդ քաշ հավաքելու ամենակարճ ճանապարհը: Օրվա ընթացքում դիետայի պահպանումը դուք կարող եք զրոյի հավասարեցնել գիշերն ընդամենը մեկ շոկոլադ ուտելով, որը կվայելեք ընդամենը 5 րոպեում: Միթե՞ դուք դրան էիք ձգտում: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 11102 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու
|
|
Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար
|
|
|
 |
|
|
Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ
|
|
Ինչու է սեռական հարաբերության բացակայությունը մահացու վտանգավոր
|
|
|
|
|
|
6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից
|
|
Ինչ է «ծերունունական ժպիտը» և ով ունի այն ձեռք բերելու հավանականություն
|
|
|
||
12.08.2014
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 06-06-2025 10:38ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարությունը հաշվարկել է, որ 1 բաժակ կեռասը պարունակում է 1.5 գրամ սպիտակուց, 3 գրամ մանրաթել և մեծ քանակությամբ վիտամիններ և օգտակար նյութեր: Կեռասը նաև երկարացնում է երիտասարդությունը և լավացնում քունը: Այս մասին հաղորդում է Lenta պարբերականը՝ հղում անելով Women’s Health հարթակին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-06-2025 10:35 Միացյալ Նահանգների և Ֆրանսիայի գիտնականները նոր բիոմարկեր են մշակել, որը հնարավորություն է տալիս գնահատել ոչ թե մարդու ժամանակագրական, այլ ֆունկցիոնալ տարիքը, այսինքն՝ թե որքան լավ է օրգանիզմը հաղթահարում առողջ ծերացման համար կարևոր խնդիրները։ Այդ համակարգը ստացել է IC Clock անվանումը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-06-2025 10:32 Աշխարհի երկրորդ ռակետ Կորի Գաուֆը դուրս եկավ Փարիզում անցկացվող Ֆրանսիայի բաց առաջնության եզրափակիչ։ Ամերիկացի թենիսիստուհին մրցեց աշխարհի 361-րդ ռակետ, ֆրանսիացի Լոիս Բուասոնի հետ եւ առավելության հասավ 6:1, 6:2 հաշվով։ Եզրափակիչում Կորի Գաուֆի մրցակիցը կլինի աշխարհի առաջին ռակետ, Բելառուսի ներկայացուցիչ Արինա Սաբալենկան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-06-2025 07:50 Անա դե Արմասը շարունակում է բորբոքել 62-ամյա Թոմ Քրուզի հետ իր սիրավեպի մասին լուրերը: 37-ամյա դերասանուհին հարցազրույց է տվել E! News պորտալին և պատասխանել Քրուզի` իրեն ուղղված հաճոյախոսությանը. «Անիրական է, որ նրա նման մեկին դուր է գալիս իմ աշխատանքը, աջակցում է դրան և գովաբանում այն: Դա զարմանալի է»: Աստղային զույգի սիրավեպի մասին լուրերը հայտնվել են 2025 թվականի փետրվարին: Այդ ժամանակից ի վեր Անան և Թոմը մի քանի անգամ միասին են նկատվել, բայց նրանք հրապարակայնորեն չեն մեկնաբանում իրենց հարաբերությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-06-2025 01:53 «Ստրկուհի Իզաուրա» սերիալի 68-ամյա աստղ Լուսելիա Սանտոսը ժամանել է Մոսկվա։ Դերասանուհուն ուղեկցում էր նրա միակ որդին՝ 41-ամյա Պեդրո Նեշլինգը։ Հայտնիները սոցիալական ցանցերում հրապարակել են իրենց զբոսանքի կադրերը Մոսկվայում։ Աստղային ընտանիքը կիսվել է իր տպավորություններով։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.06.2025Դիտվել է 1308 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.06.2025Դիտվել է 916 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.05.2025Դիտվել է 593 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.06.2025Դիտվել է 340 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.06.2025Դիտվել է 303 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||