14.03.2014

Կանացի գեղեցկության և գրավչության գրավականներից մեկը համարվում է բարակ գոտկատեղը, ճարպի շերտերի բացակայությունը փորի և կոնքերի հատվածում:

Սակայն ժամանակակից աշխարհում, որտեղ ամենուրեք ստիպված ենք սնվել անկանոն, չհետևելով սննդակարգերի, գոտկատեղը բարետես պահպանելը դժվար է դառնում: Եվ ցավոք հենց այդ պատճառով է, որ կանայք սկսում են գիրանալ, ու  գոտկատեղն առաջինն է սկսում ճարպ կուտակել:

Այսօր առաջարկում ենք մեր ընթերցողներին նորից վերադարձնել իրենց փայլուն արտաքինը: Դրա համար պետք է հետևել վեց ոչ այնքան բարդ կանոնների:

1.Անհրաժեշտ է օրական ուտել 5-6 անգամ, բայց յուրաքանչյուր բաժինը պետք է լինի ոչ հագեցած, որպեսզի ստամոքսը չլցվի:

2.Սովորություն դարձրեք օրը սկսել մեկ բաժակ ջրով, այն նպաստում է մարսողական համակարգի բարելավմանը:

3.Սնունդը պետք է լինի հավասարակշռված, դա նշանակում է, որ այն պետք է պարունակի միս, բանջարեղեն, մրգեր, հացահատիկ և կաթնամթերք: Ամենակարևորը պետք է հետևեք, որ սնունդը շատ կալորյա և ճարպեր չպարունակի:

4.Պետք է ապահովել մաշկի միկրոմերսումը ստամոքսի, փորի և գոտկատեղի հատվածում: Դրա համար կարելի է ձեռք բերել հատուկ vibro գոտի: Սարքը ապահովում և ուժեղացնում է արյան շրջանառությունն այդ հատվածներում` խթանելով բնական նյութափոխանակությունը: Այն կարելի է կրել և պարապմունքներին, և ֆիզիկական վարժություններով զբաղվելիս:

5.Պետք է պարբերաբար կատարել առավոտյան նախավարժանք, ձգելով մարմնի մկանները, կամ շաբաթը մի քանի անգամ այցելել սպա կենտրոն, օրինակ` երեք անգամը  բավարար կլինի: Արդյունավետությունն ապացուցված է:

6.Ֆիզիկական վարժություններից հետո պետք է օրգանիզմն ապահովել ջրով` խմել մաքուր ջուր և ոչ` գազավորված:

Պատրաստեց Աննա  Հակոբյանը

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 23907 անգամ

27.04.2024
Պահպանման ժամկետը օծանելիքի որակի հիմնական ցուցանիշից չէ։ Կան նշաններ, որոնք կարող են կասկածի տակ դնել դրա պիտանիությունը նույնիսկ մինչև նշված ժամկետի լրանալը:

19.04.2024
Ելակի սեզոնը երկար չի տևում, բայց դուք կարող եք վայելել բուրավետ հատապտուղները ամբողջ տարին, եթե գիտեք, թե ինչպես դրանք պահել: 

05.04.2024
Արտաքին տեսքը փոխելու արմատական մեթոդները փոխարինվել են ավելի նուրբ եղանակներով։

20.03.2024
Գիտական հետազոտությունների վերջին արդյունքները վերահաստատել են, որ սխտորն ունի զգալի առողջարար հատկություններ:

13.03.2024
Կարծես թե ժամանակն է ընդունելու այն փաստը, որ այսօր թրենդները ծնվում են ոչ միայն Նորաձևության շաբաթներին և փողոցներում, այլ նաև սոցիալական ցանցերում:

27.02.2024
«Դա գեղեցիկ է, բայց ինձ համար չէ»: Շատ հաճախ գիրուկ կանայք իրենց սահմանափակում են հագուստի ընտրության հարցում՝ վախենալով ավելի թմբլիկ երևալուց։