|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
«Օգտակար սովորություններ», որոնք վտանգավոր են առողջության համար
Առողջության հմար տրվող խորհուրդներն ընդունել-չընդունելուց առաջ միշտ պետք է նկատի ունենալ, որ յուրաքանչյուր օրգանիզմ առանձնահատուկ մոտեցում է պահանջում: Այնպես որ, միշտ չէ, որ օգտակար համարվող սովորությունները կիրառելի են միանշանակ եւ բոլորի դեպքում… Քննարկենք դրանցից մի քանիսը:
8- ժամյա քունը, որ մեզ մանկուց սովորեցնում են, թե ամենաճիշտ ու առողջ ապրելակերպն է, պետք է ընդունել որպես դոգմա: Ցերեկվա ընթացքում 15-20 րոպե ննջելը, շատ բժիշկների կարծիքով, ավելի շուտ կվերականգնի ուժերը, քան 2 ժամ ավել գիշերային քունը: Հասուն մարդու համար քնելու նորման կարող է լինել 6-7 ժամը լինի: Լվացվել առավոտյան և երեկոյան, իհարկե անհրաժեշտ է, բայց առանց ֆանատիզմի: Դե իհարկե կարիք չկա ոտքից գլուխ հակաբակտերիալ օճառով լվացվել առավոտյան և երեկոյան: Բժիշկ -մաշկաբանները զգուշացնում են, որ հիվանդագին հետևել մաքրությանը չի կարելի: Դա բերում է բորբոքումների, չորության: Տաք ջուրը օճառի հետ միասին հանում է բնական ճարպաշերտը, որով ծածկված է առողջ մաշկը: Կարելի է, օրինակ, երբեմն էլ սառը ջրով լվացվել եւ առանց օճառի: Տանը չափազանց մաքրությունը վնասակար է, հատկապես՝ երեխաների համար: Ստերիլիզացված միջավայրը, որով միշտ փորձում են շրջապատել իրենց երեխաներին հոգատար մայրիկները, վնասում է օրգանիզմի իմունային համակարգին: Որպես կանոն մեծանում է ասթմայով հիվանդանալու հնարավորությունը: Օրգանիզմի իմունային համակարգը պետք է անընդհատ պայքարի մեջ լինի: Մեծահասակներին հետճաշյա քունն ավելի լավ է փոխարինել զբոսանքով: Ուտելուց հետ, հատկապես եթե մենք չենք շտապում, միշտ ուզում ենք մի փոքր ննջել: Բայց հիշեք, որ հենց պառկեք, կալորիաները դառնալու են ճարպաշերտ: Ուտելուց հետո քունը կարող է հանգեցնել նաև 2-րդ աստիճանի շաքարախտի: Ցերեկային քունը փոխում է հորմոններից մի քանիսի ակտիվությունը, ինչն էլ մեծացնում է այս հիվանդության առաջացման հավանականությունը: Ճիշտ շնչեք: Բոլորս էլ լսել ենք այն մասին, որ պետք է ամբողջ կրծքավանդակով շնչել: Սակայն շատ գիտնականներ խորհուրդ են տալիս շնչել որովայնով: Կրծքավանդակող շնչառությունը պահեստային է. այն պետք է օգտագործել միայն այն դեպքում, երբ հնարավոր չէ որովայնով շնչել: Բացի դրանից պետք է հստակ ռիթմով շնչել` 12-20 շունչ րոպեում: Շատ կարևոր է նաև շնչելու և արտաշնչելու արանքում փոքրիկ դադար տալ: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9570 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու է սեռական հարաբերության բացակայությունը մահացու վտանգավոր
|
|
6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից
|
|
|
 |
|
|
Ինչ է «ծերունունական ժպիտը» և ով ունի այն ձեռք բերելու հավանականություն
|
|
Ինչու չի կարելի երեկոյան յուղոտ ուտելիքներ ուտել
|
|
|
|
|
|
Մթերքներ, որոնք նպաստում են ծերացմանը
|
|
Գենետիկա թե հիվանդություն. փոխանցվո՞ւմ է թեփոտումը ժառանգաբար և արդյոք այն վարակիչ է
|
|
|
||
06.11.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 03-04-2025 11:26Ռուս երգչուհի, երգահան Զեմֆիրան մենահամերգով հանդես կգա Երևանում։ Կայանալիք համերգի մասին նորությունը Զեմֆիրան հրապարակել է «Ֆեյսբուք»-ի իր պաշտոնական էջում։ Երգչուհու համերգը տեղի կունենա հուլիսի 4-ին, «Հրազդան» ստադիոնում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-04-2025 11:17 Շերը հարգանքի տուրք է մատուցել իր «զվարճալի և խիզախ» նախկին սիրեկանին՝ Վալ Քիլմերին, ով մահացել է 65 տարեկանում։ Դերասանը մահացել է թոքաբորբից Լոս Անջելեսում։ «Ես քեզ կկարոտեմ: Դու զվարճալի էիր, խելագար, հիանալի ընկեր, երեխաները սիրում են քեզ: Մարկ Տվենի պես խիզախ, քո հիվանդության ժամանակ»,- գրել է լեգենդար երգչուհին և դերասանուհին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-04-2025 11:10 Իռլանդիայի ազգային բալլադի հերոսուհու մայրաքաղաք Դուբլինում տեղադրված բրոնզե արձանի մոտ այսուհետ պահակախումբ կկանգնի, քանի որ շատերը դիպչում են նրա կրծքին, ինչն առաջացրել է մարդկանց բողոքների ալիք: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-04-2025 10:28 Դերասան Ժան-Կլոդ Վան Դամին Ռումինիայում մեղադրում են մարդկանց, այդ թվում՝ անչափահասների թրաֆիքինգով զբաղվող հանցավոր ցանցի ծառայություններից օգտվելու մեջ։ Այս մասին հայտնում Pro TV հեռուստաալիքը՝ հղում անելով տուժածներից մեկի փաստաբանին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 03-04-2025 01:30 Մայքի Էդիսոնը դարձել է Tiffany & Co.-ի նոր գովազդային արշավի դեմքը։ Լուսանկարներում 26-ամյա օսկարակիր դերասանուհին կեցվածք է ընդունել մինչև հատակը հասնող սև զգեստով, որը զարդարված է ապրանքանիշի զարդերով:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Արսեն Գրիգորյանը թողարկել է «Դեպի Եվրատեսիլ»-ում ներկայացրած Will You Marry Me երգի տեսահոլովակը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.03.2025Դիտվել է 1116 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.03.2025Դիտվել է 908 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.04.2025Դիտվել է 855 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.03.2025Դիտվել է 539 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.04.2025Դիտվել է 458 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||