Եթե ուզում եք Ձեզ լավ զգալ ողջ օրվա ընթացքում, կարևոր է ճիշտ սկսել օրը: Դե իսկ օրը սկսել պետք է առողջ նախաճաշով: LN-ը Ձեզ է առաջարկում առողջ նախաճաշի թոփ 3 բաղադրատոմս:
Եթե շտապում եք աշխատանքի, Ձեզ պետք է արագ պատրաստվող մի բան: Այս դեպքում իդեալական է մրգերով կաթնաշոռը: Վերցրեք անյուղ կաթնաշոռ և դրա հետ խառնեք նախօրոք լվացած, մաքրած ու կտրատած մրգեր` ըստ Ձեր ճաշակի:
Եթե դուրս եք գալիս տնից և գիտեք, որ մոտ 4-5 ժամ չեք կարողանլու ժամանակ գտնել ուտելու համար, ապա Ձեզ պետք է հագեցնող նախաճաշ: Պատրաստեք ավոկադոյով աղցան: Վերցրեք մի քանի հասած ավոկադո և մեկ լավ եփած ձու և քերիչով անցկացրած պանիր: Ձուն ու ավոկադոն կտրատեք: Խառնեք բոլոր բաղադրիչները, և Ձեր օգտակար ու հագեցնող աղցանը պատրաստ է:
Եվ երրորդ տարբերակը բանջարեղենով կամ կանաչեղենով ձվածեղն է: Այն ևս շատ հագեցնող է եւ լի է սպիտակուցով ու Е վիտամինով: Վերցրեք մի քանի ձու և կանաչեղեն, չմոռանաք նաեւ այդ ամենին գումարել Ձեր թարմ երեւակայությունը:
27-04-2026 13:56 Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը:
24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։
24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը:
24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։
23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:
Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: