|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ազատվում եք հոգնածությունից. 5 խորհուրդ
Սեպտեմբերն արդեն ավարտվում է, բայց մեզնից շատերը դեռևս չեն հարմարվում ամեն օր ծանր աշխատանքային մթնոլորտում անցկացնելուն, և երեկոյան մեր մարմինը պարզապես տեղի է տալիս հոգնածությանը: Ի՞նչ անել: Նախ պետք է փորձենք տարբերել հոգնածությունը գերհոգնածությունից: Եթե դուք գիշերվա հիանալի քնից հետո անգամ առավոտյան արթնանում եք աչքերի տակ փոսիկներով, ու մարմինը ջարդվում է ծանրությունից, ապա Ձեզ մոտ հոգնածությունն արդեն խրոնիկ երանգ ունի և խորհուրդ կտանք այդ դեպքում պարտադիր դիմել բժշկի: Իսկ եթե հոգնածություն զգում եք միայն աշխատանքային օրվա ավարտին, ապա այս նյութը հենց Ձեզ համար է: 1. Ողջ օրը մենք անցկացնում ենք բարձրակրունկ կոշիկների վրա կամ կրում ենք կիպ տաբատ ու զուգագուլպաներ: Այս ամենը վատացնում է մեր ոտքերի արյան շրջանառությունը: Ահա թե ինչու տուն հասնելուն պես պետք է զբաղվել ոտքերի վիճակի բարելավմամբ: Գնեք Ձեզ համար վառ գույնի ու հետաքրքիր որևէ հողաթափ, թողեք, որ այն դիմավորի Ձեզ հենց տան շեմին: Դա Ձեզ միանգամից հանգստի կտրամադրի: Տուն մտնելով'մի շտապեք գնալ խոհանոց: Նախ մտեք ննջասենյակ և 5 րոպե պառկեք, դա կօգնի լավացնել արյան շրջանառությունը: Հետո անցեք լոգասենյակ: Վերցրեք երկու համապատսախան կաթսա, մեկի մեջ լցրեք սառը, մյուսի մեջ տաք ջուր: Ոտքերը 30 վայրկայն դրեք սառը, ապա նույնքան տաք ջրի մեջ: Կրկնեք գործողությունը մոտ 20 անգամ: 2. Եթե օրը այնքան ծանր է եղել, որ ողջ մարմինն ասես ջարդվում է, ապա շտապեք լոգանք ընդունել: Լոգարանի ջուրը պետք է լինի մոտ 38-40 աստիճան տաքության: Կարող եք ջրի մեջ ավելացնել ծովային աղ կամ օգտակար խոտաբույսեր: Լոգարանում մնացեք 5 րոպեից ոչ ավել, ապա կանգնեք ցնցուղի տակ: Նախ բացեք տաք ջուրը, ապա աստիճանաբար սառցրեք այն: Վերջում մարմնի յուղ քսեք ու մերսեք մարմնի բոլոր հնարավոր մասերը: 3. Օրվա ողջ դժվարությունն իր հետքն է թողնում առաջին հերթին մեր դեմքի վրա: Այնպես որ լավ կլինի զբաղվեք նաև դրանով: Պառկեք, և դեմքին կտրատած վարունգ կամ կարտոֆիլ դրեք: Դա կօգնի հանել հոգնածությունը: 4. Դուք արդեն հանգստացրեցիք ողջ մարմինը, այժմ ժամանակն է կենսական վիտամիններ հավաքելու: Մտեք խոհանոց և ընդունեք մեկ բաժակ ֆրեշ, մրգերի չիր, կամ էլ մեկ նարինջ: Օգտակար կլինի նաև երիցուկով թեյը: 5. Եվ վերջում, եթե արդեն երեկոյան գիտեք, որ վաղվա օրը ծանր է լինելու, պարզապես մեկ ժամ շուտ պառկեք քնելու, նույնքան շուտ արթնացեք և առավոտ կանուխ կես ժամ նվիրեք մարզումներին: Դրանք կօգնեն արթնացնել մարմինն ու առույգ զգալ ողջ օրվա ընթաքում: Չէ՞ որ ավելի հեշտ է չհոգնել, քան հետո պայքարել դրա դեմ: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 8251 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Պե՞տք է անհանգստանալ, երբ կուրծքը ցավում է
|
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
|
 |
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
|
|
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
||
21.09.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 06-11-2026 11:58Մրցանակաբաշխությունների սեզոնը լիարժեք ընթացքի մեջ է. հաջորդ մի քանի շաբաթների ընթացքում մենք կտեսնենք մի քանի խոշոր արարողություններ և կարմիր գորգի միջոցառումներ՝ Հոլիվուդյան աստղերի մասնակցությամբ: 2026 թվականի WIF Honors-ը, որը տեղի ունեցավ նոյեմբերի 5-ի երեկոյան Լոս Անջելեսի հայտնի Beverly Hilton հյուրանոցում, կարևորագույն իրադարձություններից մեկն է: Հենց այնտեղ էլ մենք կդիտենք «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխությունը հունվարի սկզբին, բայց առայժմ բոլորի հայացքներն ուղղված են Women in Film–ի հաղթողներին: Այս տարվա մրցանակակիրների թվում են Սալմա Հայեկը (ներկայացման կարիք չկա), Ադրիա Արջոնան (նոր «Սուպերմեն»–ի ապագա աստղը և Ջեյսոն Մոմոայի ընկերուհին), Պամելա Աբդին (Warner Bros.-ի գլխավոր տնօրենը), Հաննա Ուոդինգհեմը («Թեդ Լասո»–ի աստղը), Ջեմմա Չանը («Ջոզեֆինա» թրիլերի դերասանուհին) և Բեթ դե Արաուժոն (նույն այդ «Ջոզեֆինա»–ի ռեժիսորը): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2026 03:22 Կանանց թենիսում սկանդալ է բռնկվել։ Ամերիկացի թենիսիստուհի Ջեսիկա Պեգուլան խստորեն քննադատել է Միրրա Անդրեևային՝ չիմանալով, որ իրեն լսում են միկրոֆոնով։ Նա իր մարզչին ասել է, որ ինչ-որ մեկը պետք է ռուս թենիսիստուհուն իր տեղը դնի։ Սա տեղի է ունեցել ԱՄՆ-ի Ինդիան Ուելս քաղաքում կայանալիք WTA եզրափակիչ մրցաշարից առաջ մարզումներից հետո։ People-ի փոխանցմամբ՝ Ջեսիկա Պեգուլայի զրույցը մարզչի հետ պատահաբար հեռարձակվել և հրապարակվել է։ Ջեսիկան կիսվել է Միրրայի և նրա մարզչի՝ Կոնչիտա Մարտինեսի հասցեին իր քննադատությամբ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2026 02:18 Մարտին Ռոուզը նշանակվել է Balenciaga-ի նոր ստեղծագործական տնօրեն, հաղորդում է BoF-ը։ Նա փոխարինել է Պիերպաոլո Պիչոլիին՝ նորաձևության տանը երկու տարի աշխատելուց հետո։ Ռոուզն պատմության մեջ առաջին կինն է, որը կղեկավարի ապրանքանիշը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2026 01:54 Բրիտանիայում կելտական ատրեբատների ցեղի տիրակալ Վերիկան, որին պատմաբանները երկար ժամանակ տղամարդ էին համարում, իրականում կին է եղել։ Նման եզրակացության է հանգել Բորնմութի համալսարանի հնագետ Մայլզ Ռասելը։ Նրա կարծիքով՝ Վերիկան առանցքային դեր է խաղացել մ.թ. 43 թվականին հռոմեացիների՝ Բրիտանիա ներխուժման գործում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-11-2026 11:08 Վերջերս լրատվամիջոցները հաղորդեցին Նանա Ուրուշաձեի մասին, ով քսան տարի երազում էր մայրության մասին և 59 տարեկանում ծննդաբերեց իր առաջնեկին: Մոսկվայի բնակիչ Մարինա Կ.-ն նույնպես շնորհավորանքներ ստացավ. 60 տարեկանում նա երրորդ անգամ մայր դարձավ: Նմանատիպ մեկ այլ լուր էլ ստացվել է Ադիգեյի Հապետությունից: Այնտեղ մի կին 51 տարեկանում առաջին անգամ ծննդաբերել է և երկվորյակներ ունեցել: Երջանիկ մայրը քսան տարուց ավելի փորձում էր հղիանալ, բայց ապարդյուն: Այս և շատ այլ պատմություններ ապացուցում են, որ տարիքը երեխա ունենալուն խոչընդոտ չէ: Գլխավորը բժշկների բոլոր ցուցումներին հետևելն է:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.11.2026Դիտվել է 1087 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.11.2026Դիտվել է 948 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.10.2026Դիտվել է 377 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.11.2026Դիտվել է 295 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2026Դիտվել է 251 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||