|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
Բորբոքման բուժումը սովորաբար բարդ գործընթաց է, որը ներառում է մի քանի բժիշկների հետ խորհրդակցություններ, բազմաթիվ թեստեր, պատշաճ խնամք և ընթացակարգեր: Առողջ ապրելակերպը՝ մաքուր սննդակարգով, նույնպես ներառված է ցանկում: Սակայն նույնիսկ այս ամենից հետո, դուք չեք կարող վստահ լինել, որ պզուկներն ու բորբոքումները ընդմիշտ կհեռանան ձեր մաշկից: Այստեղ գլխավորն անհատական արձագանքն է. փորձեք հրաժարվել որոշակի սննդամթերքներից կամ ներմուծել նորերը և տեսնել, թե ինչպես է դա ազդում ձեր դեմքի վրա: Սննդաբանները խորհուրդ են տվել, թե որ բաղադրիչներին ուշադրություն դարձնել: Մաշկի մաքրության համար ամենավտանգավոր մթերքները • Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերք։ Զտված ածխաջրերը և շաքարը։ Այս սննդամթերքները կարող են արագ բարձրացնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է ինսուլինի արտադրության ավելացման։ Ինսուլինի բարձր մակարդակը կապված է բորբոքման հետ։ Ձեր սննդակարգում ներառեք ամբողջական հացահատիկներ և ոչ ճարպոտ սպիտակուցներ. դրանք ճնշում են վարակը։ • Գլյուտեն և կաթնամթերք։ Գլյուտենը, կաթնամթերքը, խեցգետինները և ընկույզը տարածված ալերգեններ են։ Սննդային ալերգիա կամ զգայունություն ունեցող մարդկանց մոտ իմունային համակարգը, ի պատասխան այդ սննդամթերքների, կարող է արտադրել հատուկ հակամարմիններ։ Վերջիններս առաջացնում են բորբոքում: Սննդային պոտենցիալ գրգռիչները բացահայտվում են վերացման միջոցով: Օրինակ, վերացման դիետան ներառում է որոշակի ժամանակահատվածում սննդային պոտենցիալ գրգռիչների, ինչպիսիք են տարածված ալերգենները, բացառումը, ապա դրանց աստիճանաբար վերականգնումը՝ մաշկի բորբոքմանը նպաստող որևէ կոնկրետ սնունդ բացահայտելու համար: Փորձարկումներ կատարեք ձեր ճաշացանկի հետ. 2-3 շաբաթվա ընթացքում ձեր սննդակարգից հերթով բացառեք կասկածելի սննդամթերքները և հետևեք ձեր մարմնի արձագանքին: • Օմեգա-6 ճարպաթթուների անհավասարակշռություն։ Օմեգա-6 ճարպաթթուների մեծ քանակությունը՝ համեմատած օմեգա-3 ճարպաթթուների հետ, կարող է նպաստել օրգանիզմում բորբոային գործընթացներին, այդ թվում՝ մաշկի բորբոքմանը։ Վերամշակված սննդամթերքը, բուսական յուղերը (օրինակ՝ սոյայի և եգիպտացորենի յուղերը) և հացահատիկային կերերով կերակրվող կենդանիների միսը ժամանակակից սննդակարգում օմեգա-6 ճարպաթթուների աղբյուրներ են։ Ձեր սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ ճարպոտ ձուկ, կտավատի սերմ և ընկույզ։ Բորբոքման դեմ պայքարելու համար սննդակարգում ներառեք ճարպոտ ձուկ (հատկապես սաղմոն և սարդինա), գունավոր մրգեր և բանջարեղեն (հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով), ամբողջական հացահատիկներ (որոնք օգնում են արյան մեջ շաքարի մակարդակը կայուն պահել և նվազեցնել բորբոքումը) և համեմունքներ (քրքումը, կոճապղպեղը և սխտորը ունեն հակաբորբոքային հատկություններ): Առողջ մաշկի համար կարևոր է նաև պատշաճ խոնավեցումը։ Սա ներառում է ոչ միայն մաքուր ջուրը և խոնավեցնող կոսմետիկան, այլև այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը և տերևավոր կանաչեղենը։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 1765 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
05.03.2026
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-09-2026 09:07Սեպտեմբերի 13-ի լույս 14-ի գիշերը Լոս Անջելեսում տեղի ունեցավ 78-րդ «Էմմի» մրցանակաբաշխությունը: Երեկոյի գլխավոր հաղթողը «Փիթ» ֆիլմն էր, որը գլխավորում էր անվանակարգերի ցանկը՝ 25 անվանակարգով և, ի վերջո, հաղթեց «Լավագույն դրամատիկ սերիալ» անվանակարգում, իսկ Նոա Ուայլը, ինչպես և սպասվում էր, հաղթեց «Լավագույն դերասան» անվանակարգում: Կատակերգության անվանակարգում «Այրիների ծոց»-ը իսկական առաջընթաց գրանցեց՝ տուն տանելով գլխավոր մրցանակը և մի շարք մրցանակներ, մինչդեռ Ռեա Սիհորնը վերջապես հաղթեց իր առաջին «Էմմին»՝ «Շատերից մեկը»-ի համար: Հեռուստատեսային ծանրքաշայինները նույնպես մասնակցեցին. Ջին Սմարթը կրկին հաղթեց «Խորամանկություններ»-ի համար, իսկ Մեթյու Ռիսը ստացավ երկու դերասանական մրցանակ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-09-2026 08:27 Աշխարհի միլիոնավոր մարդիկ վեց երկար տարիներ սպասել էին այս պահին, և այն վերջապես եկավ։ Տասնամյակի ամենամեծ վերադարձը, որը մինչև վերջերս քչերը կարող էին հնարավոր համարել երգչուհի Սելին Դիոնի ծանր հիվանդության պատճառով, պաշտոնապես տեղի ունեցավ։ Սեպտեմբերի 12-ին Փարիզի «Պլենիտյուդ Արենան» ցնցվեց 35,000 հանդիսատեսի աղմուկից։ Սելին Դիոնը վերադարձավ։ Եվ նա դա արեց այնպես, ինչպես միայն ինքը գիտի՝ բարձր, տպավորիչ և առանց բեք թրեքի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:31 Պամելա Անդերսոնը վերջերս անկեղծորեն խոսեց իր կյանքի ամենադժվար շրջանի մասին: Վենետիկի 83-րդ կինոփառատոնի amfAR գալա-երեկոյի ժամանակ դերասանուհին պատմել է հեպատիտ C-ի դեմ իր պայքարի մասին, որը նրա մոտ ախտորոշվել էր 1990-ականների վերջին: Այդ ժամանակ վիրուսի դեմ արդյունավետ բուժումներ գործնականում չկային, և բժիշկների կանխատեսումը սարսափելի էր. ըստ Անդերսոնի՝ իրեն ասել էին, որ, հավանաբար, մոտ տասը տարի է մնացել ապրելու: Նրա խոսքով՝ իրեն ամենաշատը վախեցրել է ոչ թե սեփական մահը, այլ այն միտքը, որ իր փոքրիկ երեխաները կմնան առանց մոր: Այդ լուրը ամբողջությամբ փոխել է կյանքի նկատմամբ իր հայացքները և ստիպել վերանայել առաջնահերթությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:29 Apple-ը ներկայացրել է իր նոր սերնդի առաջատար սմարթֆոնները՝ iPhone 18 Pro-ն և iPhone 18 Pro Max-ը: Հիմնական թարմացումների թվում են նոր 2nm A20 Pro չիպը, ավելի հզոր արհեստական ինտելեկտի համակարգը՝ թարմացված Siri-ով, մարտկոցի աշխատանքի բարելավված տևողությունը և զգալիորեն վերաձևավորված տեսախցիկը: Արտաքինից սմարթֆոնները պահպանում են անցյալ տարվա շարքի ճանաչելի դիզայնը, բայց ունեն նոր գունային տարբերակներ և մի շարք նշանակալի տեխնիկական փոփոխություններ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-09-2026 09:25 Կանանց դեմքերը միջինում գնահատվում են որպես ավելի գրավիչ, քան տղամարդկանցը, և այդ ազդեցությունը պահպանվում է տարբեր մշակույթներում, տարիքային խմբերում և անկախ գնահատողների սեռական կողմնորոշումից։ Այս եզրակացությանն են եկել Ֆրանկֆուրտում գտնվող Մաքս Պլանկի ընկերության Էմպիրիկ էսթետիկայի ինստիտուտի հետազոտողները։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 14.09.2026Դիտվել է 900 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.09.2026Դիտվել է 477 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||