23.09.2020

Կան շատ կանայք, ովքեր, կարծես, տարիքի հետ ընդհանրապես չեն ծերանում: Եվ մաշկն է մաքուր, և կնճիռներ գրեթե չկան, բացի աչքերի անկյուններից: Նրանք այնքան հաճախ են ժպտում, կարծես նրանց մոտ միշտ ամեն ինչ կարգին է:

Հավանաբար, նրանցից յուրաքանչյուրն ունի երիտասարդության իր գաղտնիքները, բայց կա նաեւ ընդհանուր բաներ: Փորձենք առանձնացնել հիմնական սկզբունքները:

Առաջին կանոն. Հետևեք ձեր մարսողությունը

Աղիքները պետք է աշխատեն ժամացույցի պես: Փորկապությունը մարմնի թունավորում է: Արևելյան բժշկության համաձայն, բարակ աղիքը մեր օրգանիզմի արմատն է: Եթե ծառի արմատները լավն են, ամուր, ապա, համապատասխանաբար, ծառը ծաղկում է, այն գեղեցիկ է: Իսկ փտած արմատներով ծառը չորանում է: Նույնը վերաբերում է մեր աղիներին, եթե այն առողջ է, ամբողջական, համապատասխանաբար, մարմինը կծաղկի, իսկ մարդը երկար կապրի:

Մեր աղիների առողջությունը, առաջին հերթին, կախված է սննդից. թարմ բանջարեղենն և միրգը, մաքուր ջուրը, պակաս խմորեղենը, աղցաններն ու հացահատիկային մշակաբույսերը, ինչպես նաև առավոտյան երիցուկի թեյը շատ բարենպաստ են գեղեցկության համար:

Երկրորդ կանոն. Լավ քուն

Քնի պակասը մաշկի և մազերի գեղեցկության ամենավատ թշնամին է: Փորձեք պառկել քնելու այն ժամանակ, որի դեպքում կարողանում եք լավ քնել: Քնի շնորհիվ մարդը, բացի մարմնական հանգստությունից, մաքրվում է բարոյապես. քնից հետո ջնջվում են հույզերը, ավելորդ տեղեկությունը և հիշողության մեջ մնում է միայն փաստը:

Երրորդ կանոն. Մաքուր օդ

Եթե ամբողջ օրը նստած եք գրասենյակում, գոնե մի քանի կանգառ ոտքով գնացեք մինչև տուն: Օդափոխիչները և պատուհանները պետք է անընդհատ բաց լինեն, իսկ ձմռանը հնարավորինս հաճախ օդափոխեք տունը:

Հանգստյան օրերին երկար զբոսնեք դրսում: Որպեսզի մարդն իրեն համեմատաբար լավ զգա, նրան անհրաժեշտ է ժամում շուրջ երեսուն խորանարդ մետր մաքուր օդ:

Չորրորդ կանոն: Վիտամիններ

Ձմռանն ամենից շատ վիտամիններ կգտնեք ոչ թե ջերմոցային բանջարեղենի, այլ չրերի մեջ: Այնպես, որ շեշտը դրեք չոր մրգերից պատրաստված կոմպոտներիի վրա, առավոտյան վարսակի պաթիլներին ավելացրեք չոր ծիրան և չամիչ ու պարբերաբար խմեք մասուրի թուրմ։ Ճիշտ է, վերջինս կարող է թթու համ ունենալ, փոխարենը պարունակում է բավարար վիտամիններ:

Մի քանի ճաշի գդալ վարսակի փոթիլներ, լոլիկ, նարինջ, մի բաժակ թեյ և մածուն, մնացած բոլոր մթերքները՝ չափավոր, և դուք կարող եք մոռանալ ծերության ու հոգնածության մասին: Եթե, իհարկե, չմոռացեք սպորտով զբաղվել:

«Հրաշք սնունդների» թվում կարելի նշել լոբին, հապալասը, բրոկկոլին, վարսակը, նարինջը, դեղին դդումը, սոյան, սաղմոնը, սպանախը, սեւ և կանաչ թեյերը, լոլիկը, հնդկահավը, ընկույզը և մածունը: Որպեսզի դիետան արդյունավետ լինի, այս բոլոր մթերքներից պետք է ուտել առնվազն շաբաթը 4 անգամ:

Հինգերորդ կանոն․ Ներքին տրամադրություն և հոգեվիճակ

Երիտասարդ մնալու գաղտնիքը վատ հույզերից խուսափելն է: Սա պակաս կարևոր չէ, քան վերը նշվածները: Եթե չեք մոռացել կատակելն ու ծիծաղելը, ինչպես երիտասարդ տարիներին էր, եթե ընկերասեր եք և ոչ մեկին չեք նախանձում, եթե ունեք սիրելի զբաղմունք, ապա ձեր ծերությունը կունենա գեղեցիկ և երիտասարդ դեմք:

Վեցերորդ կանոն. կնոջ տարիքը մատնում են պարանոցը և ձեռքերը

Ձեռքերի մասին հաճախ ենք մոռանում: Մենք սովորում ենք դրանց արտաքին տեսքին և միշտ չէ, որ կարող ենք որսալ այն պահը, երբ կնճիռներն արդեն չափազանց ակնհայտ են, և ձեռքերի ոսկորները դուրս են ցցվում դաստակների վրա: Իսկ ձեռքերի մաշկը շատ ավելի ուժեղ է ազդվում ջերմաստիճանի փոփոխությունից ու ավելի անապահով է, քան պաշտպանիչ և տոնային քսուքներով ծածկված այտերը: Նույն այդ ձեռքերով պետք է մաքրել, լվանալ սպասքը, թաքցնել գրպանների մեջ՝ տանը մոռացած ձեռնոցների պատճառով:

Իզուր չէին մեր տատիկերը գարնանը և աշնանը բարակ ձեռնոցներ հագնում. նրանք պաշտպանում էին ձեռքերի մաշկը՝ երկարացնելով դրանց երիտասարդությունը։ Կատարյալ պարագայում, ձեռնոցների սեզոնը պետք է բացվի, երբ դրսում ջերմաստիճանը իջնի մինչև +4 աստիճանի: Այնպես որ, բարակ ու նրբագեղ աշնանային ձեռնոցներ դնելը ոչ թե կոկետություն է, այլ պարզապես պաշտպանական միջոց:

Աղբյուր' LADYNEWS.am

Դիտվել է 4142 անգամ

Читать на русском

18.04.2024
Հասկանալի է, որ սա առանձնահատուկ դեպք է, բայց դեռ կան ուղիներ՝ գոնե չեզոք հարաբերություններ պահպանելու համար, նույնիսկ, եթե դրանք լուրջ ջանքեր են պահանջում:

07.04.2024
Ծնվելուց մեկ օր առաջ երեխան հարցրեց Աստծուն.
–Ես չգիտեմ, թե ինչու եմ գնում այդ աշխարհ: Ի՞նչ պետք է անեմ։

26.03.2024
Սովորական է, բայց աներևակայելի ճշգրիտ. բոլոր մարդիկ տարբեր են: Բնությունն այսպես է նախատեսել. երկու միանման մարդիկ չկան:

08.03.2024
Ամուսինն ու կինը երկար, երջանիկ ամուսնական կյանք էին ապրել: Նրանք կիսվում էին միմյանց հետ իրենց բոլոր գաղտնիքներով և փորձառություններով, բայց միայն մի բան կար, որ կինը խնդրել էր նրան երբեք չանել...

30.01.2024
Հակառակ սեռի աչքերում գրավչության գաղտնիքը երբեք էլ գեղեցկության սրահում ստացած ոճի կամ բարձրակրունկների մեջ չէ։

05.01.2024
2024 թվականն արդեն իր լիազորությունների մեջ է մտել։ Եվ մենք նորից հուզմունքով ենք նայում ապագային. ի՞նչ կբերի այն մեզ: