|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Հոգեբանի 6 խորհուրդ այն զույգերին, ովքեր չեն կարողանում խուսափել վիճաբանությունից
Այս խորհուրդները պարզ են և երբեմն նույնիսկ ակնհայտ, բայց դրանք հաճախ մոռացվում են, մինչդեռ կարող են փրկել ձեր հարաբերությունները: Եթե դուք և ձեր զուգընկերը շրջապույտի մեջ եք, նորից ու նորից վերադառնում եք փոխադարձ բողոքների նույն ցանկին, և չեք լսում կամ չեք հասկանում միմյանց, ապա միայն կարելի է ձեզ խղճալ. երկուսդ էլ քրոնիկ սթրեսի և հուզական ճգնաժամի մեջ եք։ Այս «փոսից» դուրս գալու համար դուք պետք է գիտակցեք այն իրավիճակը, որում հայտնվել եք և սովորեք այլ կերպ վարվել կոնֆլիկտների ժամանակ․ այդ դեպքում ոչ մի տարաձայնություն չի խանգարի ձեզ մնալ մտերիմ մարդիկ: Ահա մի քանի վարքագծային ռազմավարություններ, որոնք կլինիկական հոգեբան Ջիլ Վեբերը խորհուրդ է տալիս հաճախակի վիճաբանող զույգերին: 1. Բաց թողեք ձեր երազները Ձեզնից յուրաքանչյուրը պետք է ընդհատի իր բողոքներն ու դժգոհությունները, որպեսզի կարողանա լսել մյուսին: Սա չի նշանակում, որ դուք թուլակամ եք, զիջել եք և համաձայնել այն ամենի հետ, ինչը ձեզ սխալ է թվում, որ մոռացել կամ լքել եք այն, ինչ ձեզ ճիշտ է թվում: Դուք պարզապես կենտրոնանում եք ձեր զուգընկերոջ տեսակետը հասկանալու փորձի վրա: 2. Հրաժարվեք թշնամական խոսքից Թշնամությունը հաճախ դրսևորվում է քողարկված վիճակում՝ պասիվ ագրեսիայի, աչքերի պտույտի, հեգնական մեկնաբանությունների և երկիմաստ կատակների տեսքով: Այս ամենն ինչ-որ մանկապարտեզ է հիշեցնում: Ինքներդ ձեզ ասեք, որ մեծահասակներ եք, ովքեր պետք է աշխատեն միմյանց անկեղծորեն լսելու վրա և խոստացեք, որ այլևս չեք կիրառելու նման թունավոր մարտավարություն, որը ձեզ ավելի է հեռացնում միմյանցից: 3. Լսեք ինքներդ ձեզ Յուրաքանչյուր ոք ունի հոգեբանական խնդիրներ, որոնք նույնիսկ ինքն էլ կարող է չընդունել, բայց որոնք ի հայտ են գալիս մտերիմ հարաբերություններում։ Բանալինն այն է, որ ինքներդ հասկանաք այդ խնդիրները, ճանաչեք և ընդունեք դրանք. միայն այս կերպ են հնարավոր փոփոխություններ դեպի լավը: Մտածեք, թե վարքագծի ինչ սցենարներ եք կրկնում սիրելիների հետ շփվելիս: Միշտ ձգտո՞ւմ եք ամեն ինչ վերահսկողության տակ պահել։ Կամ գուցե անընդհատ փորձում եք հարմարվե՞լ ուրիշներին: Թե՞ ակնկալում եք, որ ամեն ինչ միշտ ձեր ուզածով լինի: Թե՞ ձեր մասին հոգ չեք տանում և ակնկալում եք, որ դա անի ուրիշը: Ժամանակն է աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: 4. Սովորեք ուշադիր լսել ձեր զուգընկերոջը
Երբ ձեր զուգընկերը խոսում է այն մասին, թե ինչն է իրեն անհանգստացնում, ինչից է նեղվում, ինչից է դժգոհ, մի մտածեք, թե ինչ կասեք ի պատասխան, նա ճիշտ է, թե սխալ, պարզապես լսեք և փորձեք հասկանալ։ Իսկ հետո բարձրաձայն կրկնեք այն, ինչ լսեցիք: 5. Ինքներդ ստանձնեք պատասխանատվությունը Եթե ձեր զուգընկերը խոսում է ձեր վարքագծային որոշ հատկանիշների մասին, որոնք իրեն դուր չեն գալիս, և որոնք դուք ինքներդ եք ընդունում որպես ձեր խնդիր, համաձայնեք, որ նա իրավացի է: Օրինակ՝ «Այո, դու ճիշտ ես, ես չափազանց քննադատաբար եմ վերաբերվում քեզ, ես պետք է աշխատեմ դրա վրա»: 6. Հիշեք ուրախության մասին Երբ խրվում եք անվերջ վեճերի մեջ, ուրախությունը վերանում է ձեր կյանքից, հարաբերություններից։ Ձեր ամբողջ կյանքը պտտվում է կոնֆլիկտների շուրջ. դրանք են որոշում, թե ինչպես եք շփվում, ինչի մասին եք մտածում, ինչ տրամադրություն ունեք: Ահա թե ինչու շատ կարևոր է ինչ-որ բան մտածել, գտնել մի բան, որը երկուսիդ կզվարճացնի և կուրախացնի: Սա պարբերական գործ է, զբաղմունք․ շուրջբոլորը պետք է դառնա վեճերից, թշնամանքից, գրգռվածությունից զերծ տարածք։ Ձեր մոտ կհայտնվեն խոսելու համար անվտանգ թեմաներ, ինչ-որ բան, որը դուք կվայելեք և անհամբեր կսպասեք: Դիտվել է 5555 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
|
 |
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
|
|
|
|
Ինչպես ճանաչել խելացի մարդուն. 6 նշան
|
|
Վտանգավոր կապեր. կենդանակերպի նշաններ, որոնք հակված են սիրահարվել իրենց զուգընկերոջ ընկերներին
|
|
|
||
15.10.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 02-04-2026 09:11Մարդիկ, որոնք ավելի միապաղաղ են սնվում և հավատարիմ մնում կայուն կալորիականությանը, ավելի արդյունավետորեն են քաշգցում, քան նրանք, ովքեր մշտապես փոխում են իրենց օրաբաժինը։ Նման եզրակացության է հանգել գիտնականների միջազգային թիմը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-04-2026 09:04 Դեռահասը խորհուրդ է հարցրել ChatGPT-ից ինքնասպանության մասին, իսկ հաջորդ օրն ինքնասպան է եղել, հայտնում է Daily Mail-ը։ 16-ամյա Լուկա Ուոքերը գնացքի գծերի վրա մահից մի քանի ժամ առաջ արհեստական բանականության չաթ-բոտին հարցրել է ինքնասպանության մասին։ Լուկան, որը վերջերս էր ավարտել հեղինակավոր մասնավոր դպրոցը և նկարագրվում էր որպես «նուրբ և բարի», կարողացել է հեշտությամբ «շրջանցել» ChatGPT-ի անվտանգության արձանագրությունները՝ պնդելով, որ ինքնասպանության մասին հարցնում է «հետազոտական» նպատակներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 02-04-2026 08:22 Աննդաբանները նշել են անփոխարինելի սննդարար նյութերի մասին, որոնք պարունակվում են ձվերում: Ձվի սպիտակուցը պարունակում է բոլոր 9 անհրաժեշտ ամինաթթուները, որոնք օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն արտադրել, բայց որոնք անհրաժեշտ են բջիջների կառուցման և նորացման համար։ Ձվերը պարունակում են նաև բազմաթիվ վիտամիններ. վիտամին A, որը կարևոր է մաշկի և տեսողության համար, վիտամին B, որը կարևոր է նյարդային համակարգի համար, վիտամին E, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների վնասումից, և վիտամին D, որը կարևոր է իմունային համակարգի համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-04-2026 08:53 Իսպանիայի Գերագույն դատարանը որոշել է, որ ձեռքի համբույրը կարող է սեռական ոտնձգություն համարվել։ Դատարանը քննել է 2023 թվականին Մադրիդի մոտ գտնվող Ալկոբենդասում ավտոբուսի կանգառում կնոջ ձեռքը համբուրած տղամարդու գործը, գրում է DW-ն։ Տղամարդը նաև ժեստ է արել կնոջը, որ իր հետ գա և փող է առաջարկել։ Մեղադրյալի փաստաբանները փորձել են դա ներկայացնել որպես փողոցային ոտնձգություն, սակայն դատարանը որոշել է, որ ցանկացած սեռական ֆիզիկական շփում համարվում է հարձակում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 01-04-2026 08:00 Ըստ սննդաբանների՝ խնձորի չափից շատ օգտագործումը կարող է ստամոքս-աղիքային անհարմարության հանգեցնել զգայուն ստամոքսով մարդկանց մոտ: Ավելին, խնձորը պարունակում է մեծ քանակությամբ մանրաթել և շաքար, ուստի դրա չափից շատ օգտագործումը կարող է մարսողական խնդիրներ առաջացնել նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ։ Միևնույն ժամանակ, նշվում է, որ օրական մեկ խնձորն օգտակար է օրգանիզմի համար, քանի որ այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հակաօքսիդանտներ և մանրաթելեր:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 30.03.2026Դիտվել է 1040 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.04.2026Դիտվել է 975 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.03.2026Դիտվել է 418 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.03.2026Դիտվել է 332 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.04.2026Դիտվել է 104 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||