10.04.2024

Շատ կանայք չեն կարողանում վերջ տալ հարաբերություններին, չնայած այն բանին, որ հասկանում են՝ սեր չկա, բայց դրա տեղում ինչ-որ ցավալի կապվածություն է առկա։ Շատ դեպքերում պատճառներ ենք բերում, թե ինչու պետք է «տանենք մեր խաչը»։

Ներկայացնում ենք, թե ինչպես ազատվել այդ կախվածությունից:

«Ինչո՞ւ եք դեռ միասին» հարցին. Նման դեպքերում լինում են սովորական պատասխաններ և արդարացումներ, որոնք կապ չունեն տրամաբանության հետ.

«Ես նրա հետ եմ, որովհետև եթե նրա հետ չլինեմ, ընդմիշտ մենակ կմնամ»,

«Ինձ ճակատագրով է վիճակված սիրուհի լինել»,

«Ուզում եմ հեռանալ, բայց չեմ կարողանում»,

«Ես կախված եմ նրանից»,

«Նա թմրանյութի նման է» և այլն:

Թվում է, թե նման իրավիճակում ոչինչ հնարավոր չէ անել և «դա ճակատագիր է»։ Իրականում հնարավոր է ելք գտնել, բայց դժվար, թե այդ գործընթացը լինի ցավազուրկ և արագ։

Սահմանափակելով սեփական ազատությունը

Դուք կառչում եք այդ մարդուց, չնայած այն հանգամանքին, որ հասկանում եք՝ դրանից լավ բան չի ստացվի: Եթե հարաբերություններում կա կախվածության ընդգծված տարր, ապա տիպիկ ձևակերպումը հնչում է այսպես. «Ես պետք է նրա կողքին լինեմ, լինեմ նրա կողքին՝ հակառակ ամեն ինչի, նույնիսկ, եթե ինձ համար վատ լինի»:

Խուճապ

Ամեն անգամ, երբ մտածում ես բաժանության և դրա հետևանքների մասին, խուճապի մեջ ես ընկնում։ Նմանատիպ վիճակ լինում է խմող մարդկանց մոտ, երբ հասկանում են, որ ալկոհոլն անհասանելի է։

Ցավը ոչ միայն հոգեկան է, այլեւ ֆիզիկական

Ամեն ինչ ավարտվելուց հետո հասկանում ես, որ այն խուճապը, որն ավելի վաղ զգացել ես, երբ մտածում էիր բաժանվելու մասին, ոչինչ է՝ ճնշված զգալու համեմատ: Դրան ավելանում է անքնությունն ու ցավը՝ ստամոքսը սկսում է ցավել, դժվարանում է շնչելը։

«Չհեռանալու» պատճառները

Կախվածությունը հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է հասկանալ պատճառները, որոնք ստիպում են կանանց շարունակել հարաբերությունները, որոնք վաղուց պետք է ավարտված լինեին։ Կա երեք հիմնական պատճառ.

Առաջինը մի քանի պարզ և հասկանալի փաստեր են, որոնք հնարավոր չէ փոխել: Օրինակ՝ համատեղ երեխաների առկայությունը։

Երկրորդը վերաբերում է ընդհանուր կարծրատիպերի և համոզմունքների ոլորտին, որոնց կինն անկեղծորեն հավատում է: Այսպես, նա կարող է համոզված լինել, որ իր տարիքում միայնակ լինելն ամոթալի է, կամ որ իր տարիքում անհարիր է նոր զուգընկեր փնտրելը, կամ նույնիսկ, որ բաժանումը միշտ պարտություն է նշանակում, իսկ ինքը երբեք չի պարտվում։

Երրորդը, որպես կանոն, ավելի խորն է թաքնված՝ հուզական և մոտիվացիոն ոլորտում և անմիջականորեն կապված է ուշադրության ու համակրանքի ծարավի ֆենոմենի հետ․ այս երևույթի արմատները գալիս են մանկությունից։ Անցանկալի կամ չսիրված երեխան, ով ժամանակին չի ստացել ծնողական սիրո անհրաժեշտ քանակությունը, վերածվում է չափահասի, որն առաջնորդվում է ինչ-որ մեկի համար պահանջված լինելու ցանկությամբ, նույնիսկ, եթե այդ կարիքի գինն իր անձնական ազատության և շահերի ոտնահարումն է:

Ինչպես հրաժեշտ տալ կախվածությանը

Կան մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել ցավոտ կախվածությունից: Որպեսզի դրանք աշխատեն, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչի համար եք դրանք օգտագործում: Հաշվի առեք, որ մեթոդներն այն խնդրի լուծման միջոց է, որի պայմանները հետևյալն են․

• Դուք կարող եք և պետք է նախ գիտակցեք ցանկացած միջոցներով պահանջված և սիրված լինելու ձեր ծարավը և փորձեք ազատվել դրանից:

• Դուք կարող եք և պետք է պարզեք, թե ինչ վախեր են խանգարում ձեզ քայլեր ձեռնարկել ու սկսեք պայքարել դրանց դեմ:

• Դուք կարող եք և պետք է սկսեք տարանջատել ձեր անհատականությունը այն մարդու անհատականությունից, ումից կախված եք՝ բարձրացնելով ձեր ինքնագնահատականը: Ձեր նպատակն է սովորել ապրել առանց կապվածության օբյեկտի:

• Պահեք հարաբերությունների օրագիր: Հնարավորինս մանրամասն նկարագրեք ձեր հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ և այն, ինչ մտածել և զգացել եք այդ ժամանակ: Ձեր խնդիրն է թղթի վրա գրանցել զգացմունքները: Որոշ ժամանակ անց, երբ վերընթերցեք օրագիրը, կկարողանաք վերականգնել այն զգացմունքները, որոնք իրականում զգացել եք, և ոչ թե նրանք, որոնք հետագայում ինքներդ եք հորինել: Միևնույն ժամանակ, հավանաբար կբացահայտեք որոշ օրինաչափություններ և կրկնվող իրավիճակներ՝ կրկնվող վարքային և հուզական ռեակցիաներով:

• Կարող եք հատուկ նոթատետրում ձեզ կարճ խրախուսական հաղորդագրություններ գրել: Փորձեք շփվել այն աղջկա հետ, ում վրա ոչ ոք ուշադրություն չի դարձրել և ով դեռ թաքնված է ձեր հոգու մեկուսի անկյունում։ Մտեք չափահասի, փորձով իմաստնացած կերպարի մեջ և սկսեք նամակ գրել: Օրինակ՝ «Դու վախենում ես սպասվելիք ցավից և մենակությունից։ Դա այդպես է։ Բայց դա այն պատճառով է, որ մայրիկն ու հայրիկը քեզ այնքան ուշադրություն չեն դարձրել, որքան անհրաժեշտ էր: Ես արդեն մեծացել եմ և խոստանում եմ, որ հետագայում ամեն ինչ լավ է լինելու»։

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6471 անգամ

Читать на русском

21.07.2026
Կարո՞ղ են վիրտուալ հարաբերությունները կործանել իրական կյանքի ամուսնությունները։

14.07.2026
Եթե ձեր հարաբերություններում նկատել եք այս նշանների մեծ մասը, արժե խոսել այն մասին, թե ուր են գնում ձեր հարաբերությունները:

17.06.2026
Յուրաքանչյուր զույգ անցնում է հարաբերությունների տարբեր փուլերով, և երբեմն դժվար է հասկանալ, թե իրականում որքան ուժեղ է զուգընկերների միջև կապը:

09.06.2026
Երբ մեզ դուր է գալիս մեկը, մենք սկսում ենք ուշադրություն դարձնել յուրաքանչյուր մանրուքի՝ հայացքին, հաղորդագրությանը, անփույթ հպմանը կամ անսովոր վարքագծին։ Սակայն դժվար է հասկանալ, թե արդյոք ձգողականությունը փոխադա՞րձ է։

27.05.2026
Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել անսպասելի ռիսկի գործոն՝ ձեր սեփական զուգընկերը։

24.03.2026
Ինչպես հաղթահարել բաժանվելու վախը և պատասխանատվություն կրել սեփական կյանքի համար։