|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Կարելի է արդյոք ամեն օր բանան ուտել. ինչ է կատարվում մեր օրգանիզմի հետ
Շատերի կողմից սիրված այս պտուղը բարձրացնում է տրամադրությունը և մեզ մի փոքր ուրախություն պարգևում: Այնքան հաճելի է, երբ համեղ ուտելիքը նաև աներևակայելի առողջարար է: Պարզենք՝ արժե՞ արդյոք ամեն օր բանան ուտել, քանի՞սը է, և ինչպե՞ս է մեր օրգանիզմն արձագանքում այս մրգին: Բանանն աշխարհի հինգ ամենահայտնի պտուղներից մեկն է, և դա պայմանավորված է շուկայական արժեքով և տարածվածության միջավայրով, քանի որ այն աճում են 107 երկրում: Բանանն ուտում են ոչ միայն հում, այլև տապակած, չորացրած, թխվածքների մեջ, աղանդերներում, դրա հիման վրա պատրաստվում են սննդարար կոկտեյլներ: Ի դեպ, լինում է նաեւ բանանի ալյուր: Կարելի՞ է ամեն օր բանան ուտել Բանանը տրիպտոֆանի աղբյուր է՝ սերոտոնին արտադրող ամինաթթու: Հենց վերջինս է կարողանում ուրախացնել: Ամեն օր բանան օգտագործելով՝ միանգամայն հնարավոր է ազատվել տխուր մտքերից և դյուրագրգռությունից: 150-200 գ քաշ ունեցող մեկ միջին բանանը պարունակում է ադերմինի կամ վիտամին B6-ի օրական չափաբաժնի մինչև 56%-ը: Հետեւաբար, օրական կարելի է ուտել առավելագույնը 2-3 հատ: Մագնեզիումի օրական չափաբաժին պարունակվում է 4 բանանում, կալիումինը՝ 5-ում: Սակայն սա չի նշանակում, որ բանան կարող եք մեծ քանակությամբ սպառվել: Եթե սննդակարգում ներառեք շատ քաղցր պտուղներ, ապա ձեր մարմնին ավելի շատ վնաս կպատճառեք, քան օգուտ: Օրգանիզմում մագնեզիումի և կալիումի ավելցուկը կարող է ավելի մեծ վնաս հասցնել, քան դրանց բացակայությունը: Ի՞նչ է տեղի ունենում օրգանիզմում՝ ամենօրյա օգտագործման դեպքում 1. Տոկունություն
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության և հոգնեցուցիչ մարզումների ժամանակ բանան ուտելը (մարզումից 1-1,5 ժամ առաջ) օգնում է պարապել ավելի արդյունավետ, բարձր ինտենսիվությամբ և ավելի արագ վերականգնվել: Ածխաջրերը հագեցնում են մկանները, նվազեցնում ֆիզիոլոգիական սթրեսը և բորբոքումները: 2. Հանգստացնում է աղիները Մարսողության խանգարում ունեցող մարդիկ պետք է իրենց սննդակարգում բանան ներառեն: Այս պտուղը հեշտությամբ մարսվում է և փոխարինում օրգանիզմի կենսական էլեկտրոլիտներին, քանի որ դրանցից շատերը աղեստամոքսային տրակտի խանգարումների ժամանակ անհետանում են: Մանրաթելերի առկայությունը նպաստում է աղիների հավասարակշռված աշխատանքին: 3. Արյան նորմալ ճնշման պահպանում Տարածված թյուր կարծիք կա, թե ճնշման նվազման համար պատասխանատու է միայն նատրիումը: Այնուամենայնիվ, դա կալիումի և նատրիումի հավասարակշռությունն է: Պարզվում է, որ մեծահասակների 2% -ից պակասն է հետևում կալիումի օրական չափաբաժնի ընդունմանը, այսինքն՝ մարդկանց մեծ մասը չի վերահսկում արյան ճնշումը՝ չպահպանելով կրիտիկական հավասարակշռությունը: 4. Գլխացավի առաջացում
Քաղցր պտուղը կարող է միգրեն առաջացնել նրանց մոտ, ովքեր հակված են գլխացավի: Այս պարագայում չպետք է շատ տարվել բանանով: Բավական է օրական կես բանան ուտել: 5. նյութափոխանակության արագացում Բանանը դիմացկուն օսլայի աղբյուր է, որը ճնշում է ախորժակը և օգնում նիհարել: Այս օսլան (չափաբաժինը՝ 10-15 գ է) արագացնում է նյութափոխանակությունը: Միջին հաշվով, մի փոքր կանաչավուն պտուղի մեջ պարունակվում է 12,5 գ, հասածի մեջ՝ մոտ 5 գ: 6. Օգտակար բակտերիաների առկայություն Պրոբիոտիկները բարելավում են մարսողությունը: Այս օգտակար բակտերիաները գտնվում են աղիներում՝ նորմալ միկրոֆլորան պահպանելու համար: Կան նաև պրեբիոտիկներ, որոնք որպես սնունդ են ծառայում պրոբիոտիկների համար: 7. Փրկություն այրոցի ժամանակ Կալիումի շնորհիվ բանանը կարողանում է կանոնավորել մարսողությունը, կանխել փորկապությունն ու փքվածությունը, նվազեցնել ստամոքսի թթվայնությունը: Այս քաղցր պտուղը արդյունավետ է այրոցի, նույնիսկ, ստամոքսի խոցի դեմ պայքարում: Դեղին այս պտուղը մեզ տալիս է երջանկության զգացում, ինչը նշանակում է, որ բանանը կարելի է և պետք է ուտել ամեն օր: Առողջ եղեք: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 7704 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
«Ճապոնական քայլք». թրենդ, որն այժմ փոխարինում է 10,000 քայլին
|
|
Որ սննդամթերքն է կարող վնասել ատամի էմալը
|
|
|
 |
|
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
|
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
||
19.10.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 31-08-2026 11:33Երկար ժամանակ Լիխտենշտեյնի արքայազն Գեորգը և արքայադուստր Մարի-Նիվես ֆոն դեր Լեյենը թաքցնում էին իրենց առաջիկա հարսանիքի լուրը։ Սակայն մի քանի օր առաջ Գեորգի ծնողները՝ թագաժառանգ Ալոիսը և թագաժառանգ արքայադուստր Սոֆին, հաստատեցին ուրախալի լուրը։ Պաշտոնական հայտարարության մեջ ասվում է. «Նորին Թագավորական Մեծություն թագաժառանգ Ալոիսը և Նորին Թագավորական Մեծություն Լիխտենշտեյնի թագաժառանգ արքայադուստր Սոֆին ուրախ են հայտարարել իրենց որդու՝ արքայազն Գեորգի և արքայադուստր Մարի-Նիվես ֆոն դեր Լեյենի նշանադրության մասին։ Արքայադուստր Մարի-Նիվեսի և արքայազն Գեորգի հարսանիքը նախատեսվում է Գերմանիայում՝ 2027 թվականի ամռան վերջին»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-08-2026 11:23 Օգոստոսի սկզբին Մետրոպոլիտեն արվեստի թանգարանը հայտարարեց իր հաջորդ գարնանային ցուցահանդեսի թեմայի մասին, որը նաև կծառայի որպես 2027 թվականի Met Gala-ի կենտրոնական թեմա: Առաջիկա պարահանդեսի հերոսը կլինի Ջոն Գալիանոն, ով հայտնի է ոչ միայն իր հանճարեղ աշխատանքներով, այլև նորաձևությունից դուրս իր խիստ վիճահարույց պատմություններով: Հանրությունը անմիջապես թշնամաբար արձագանքեց լուրին, և Աննա Վինտուրին խորհուրդ տրվեց ավելի ընտրողական լինել իր ընկերների և Met Gala-ի հիմնական ելույթ ունեցողների հարցում: Օգոստոսի սկզբից ի վեր Մետրոպոլիտեն թանգարանը բախվում է աճող քննադատության՝ Ջոն Գալիանոյին մեծարելու իր ծրագրի կապակցությամբ: Բրիտանացի նորաձևության դիզայները 2011 թվականին ֆրանսիական դատարանում դատապարտվել է ատելության հանցագործության համար՝ իր հակասեմական դիտողությունների համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-08-2026 11:06 Մարդկանց մեծամասնությունը պատրաստ է զոհաբերել սեփական բարեկեցության մի մասը՝ հանուն ավելի հավասար հասարակության, ցույց է տվել բրիտանացի գիտնականների հետազոտությունը, գրում է The Conversation-ը։ Հետազոտողները կարծում են, որ պետական քաղաքականություն մշակելիս բավարար չէ հաշվի առնել միայն բարեկեցության միջին մակարդակը։ Անհրաժեշտ է նաև ուշադրություն դարձնել, թե որքան հավասարաչափ է այն բաշխված մարդկանց միջև։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-08-2026 10:27 Սասեքսի դուքսի և դքսուհու ընտանիքի մասին վերջին լուրերը ենթադրություններ են առաջացրել այն մասին, թե ինչ կանեն Մեգան Մարքլը և արքայազն Հարրին Մեծ Բրիտանիա վերադառնալուց հետո: BCS-ի աղբյուրները հայտնում են, որ ծնողները արքայազն Արչիին և արքայադուստր Լիլիբետին արդեն հաջորդ շաբաթ կուղարկեն Քոթսվոլդսի դպրոց: Մինչ ասում են, որ արքայազն Հարրին ուրախ է վերադառնալ բրիտանական հող, արքայազն Ուիլյամը և Քեյթ Միդլթոնը «շփոթված» են նրանց հանկարծակի ժամանմամբ, ինչը ցնցել է թագավորական ընտանիքը: «Կա այնպիսի զգացողություն, որ Ուիլյամը ստիպված կլինի անընդհատ նայել իր ուսի վրայով: Նա չգիտի, թե ինչ անակնկալ է իրենց մատուցելու եղբայրը հաջորդիվ», - ասել է աղբյուրը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 31-08-2026 01:36 Անջելինա Ջոլին կրկին այցելել է Ուկրաինա: 51-ամյա դերասանուհին այցելել է Լվով և Տերնոպոլ: Հոլիվուդյան աստղի այցի նպատակը չի բացահայտվել, սակայն սա նրա առաջին այցը չէ այդ երկիր, քանի որ նա պարբերաբար այցելում է հակամարտության գոտիներ իր անկախ մարդասիրական առաքելության շրջանակներում: Նա այցելել է Ուկրաինա 2025 թվականի նոյեմբերին: Իսկ 2026 թվականի սկզբին դերասանուհին այցելել է Եգիպտոսի և Գազայի հատվածի միջև սահմանային գոտի:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.08.2026Դիտվել է 426 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.08.2026Դիտվել է 340 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.08.2026Դիտվել է 300 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.08.2026Դիտվել է 266 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||