|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
3 հացահատիկային շիլա, որոնցից պետք է խուսափեն ավելորդ քաշ ունեցողները
1. Սպիտակաձավար Սովորաբար սպիտակաձավարի շիլան համարվում է բացառապես մանկական ուտեստ: Այնուամենայնիվ, շատ մեծահասակներ նույնպես դեմ չեն այն ուտել: Իսկ ինչու՞ է անհրաժեշտ հրաժարվել սպիտակաձավարի շիլան ձեր սննդակարգի մեջ ներառելուց։ Բանն այն է, որ մյուս հացահատիկայինների հետ միասին, սպիտակաձավարը բավականին կալորիական է (100 գ-ի մեջ՝ 380 կկալ), ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, պարունակում է ավելի ավելի քիչ վիտամիններ և հանքանյութեր, քան մյուս հացահատիկային շիլաները: Ավելին, այն գործնականում մանրաթելեր չի պարունակում, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական համակարգի համար: Մանրաթելն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը: Լինելով ծանր մարսվող պոլիսախարիդ, մանրաթելը կարգավորում է աղիքային միկրոֆլորան, ինչը թույլ է տալիս, որ օգտակար նյութերը հեշտությամբ ներծծվեն: Այն նաև օգնում է արյան մեջ իջեցնել շաքարը՝ կանխելով շաքարախտի զարգացումը:
2․ Կորեկ Ավելորդ քաշ ունեցողների՝ կորեկի շիլայից հրաժարվելու հիմնական պատճաը դրա բարձր կալորիականությունն է (նույնիսկ ջրում պարզապես խաշած կորեկի 100 գ ունի 110 կկալ) և դրա հատիկներում օգտակար տարրերի և վիտամինների սակավությունը (մոտ 16 գ ածխաջրեր և ընդամենը 3 գ սպիտակուց): Ահա թե ինչու կորեկը տարածում չի գտել ամբողջ աշխարհում: Այս ապրանքը հիմնականում սպառում են ԱՊՀ երկրների բնակիչները: Իսկ այս շիլայի նկատմամբ պահանջարկի համաշխարհային միտումը հիասթափեցնող է, քանի որ զարգացած երկրներում գործնականում այն չեն օգտագործում:
3․ Վարսակ (վարսակի փաթիլներ) Վարսակի փաթիլները, կարծես, վաղուց են մտել շատ մարդկանց առօրյա սննդակարգ: Այն, իհարկե, արագ և բավականին հագեցնող ուտեստ է, բայց մի շարք պատճառներով ավելի լավ է հրաժարվել դրանից: Հիմնական թերությունները գրեթե նույնն են, ինչ սպիտակաձավարի շիլայի պարագայում․ մանրաթելերի, վիտամինների և օգտակար նյութերի պակաս: Այս ամենին, հարկ է ավելացնել, որ կան վարսակի պաթիլների բազմաթիվ տեսակներ' բուրավետ, քաղցրացված և այլ վնասակար հավելանյութերով: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մեկ այլ շիլայի:
Եզրակացություններ Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ բնական մթերքը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Եվ այդ ամենը' օգտակար նյութերի և վիտամինների ցածր պարունակության պատճառով: Հետևաբար, եթե ունեք ավելորդ քաշ, որը ձեզ նյարդայնացնում է, ավելի լավ է պարզապես փոխարինել այս հացահատիկային կուլտուրաներն ավելի առողջարարներով և պարբերաբար զբաղվել սպորտով: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 7946 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
 |
|
|
8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում
|
|
Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու
|
|
|
|
|
|
Երիտասարդացնող դիմակներ' ալոեի հյութից. բաղադրատոմսեր
|
|
Ինչպես նորաձև տեսք ունենալ. խորհուրդներ Սելենա Գոմեսի ոճաբանից
|
|
|
||
12.05.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 10-11-2025 10:47Մայամիի մի զույգ վերջերս արժանացել է աշխարհի ամենաերկարակյաց ամուսնական զույգի կոչմանը: 107-ամյա Էլեոնորան և 108-ամյա Լայլ Գիտենսը, նշելով իրենց ամուսնության 83-ամյակը, խոստովանել են, որ իրենց երկար և երջանիկ ամուսնության գաղտնիքը պարզ է. նրանք պարզապես սիրում են միմյանց, ըստ The Guardian-ի: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2025 10:46 26-ամյա ղազախ թենիսիստուհի Ելենա Ռիբակինան, որը մինչև 2018 թվականը ներկայացնում էր Ռուսաստանը, հաղթեց Ռիադում կայացած WTA եզրափակիչում։ Նա երկու սեթում (6-3, 7-6) հաղթեց աշխարհի առաջին ռակետ՝ բելառուս Արինա Սաբալենկային և մտավ պատմության մեջ։ Նախ, նա դարձավ Ասիայից առաջին թենիսիստուհին, որը հաղթեց WTA եզրափակիչում։ Երկրորդ, իր հաղթանակի համար Ռիբակինան վաստակեց 1500 վարկանիշային միավոր և կանանց սպորտի համար ռեկորդային՝ 5,235 միլիոն դոլար մրցանակ։ Նա բարձրացավ կանանց համաշխարհային թարմացված վարկանիշային աղյուսակի հինգերորդ հորիզոնական։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2025 10:45 Բրիտանացի դերասանուհի Էմիլի Բլանթը խոստովանել է, որ Սթիվեն Սփիլբերգի առաջիկա նախագծում իր դերը «հիասքանչ» է լինելու։ Variety-նպարզել է, որ ֆիլմի սցենարիստ Դեյվիդ Քեփը կերպարը գրել է հատուկ դերասանուհու համար։ Բլանթը խոստովանել է, որ վաղուց հանդիսանում է Սփիլբերգի աշխատանքի մեծ երկրպագուն։ Նա մեծացել է ռեժիսորի «Շինդլերի ցուցակը», «Ծնոտները» և «Ինդիանա Ջոնսը» պաշտամունքային ֆիլմերի ազդեցության տակ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2025 10:43 Քրիս Ջենները նշել է իր 70-ամյակը շքեղ Ջեյմս Բոնդի թեմատիկ երեկույթով։ Տոնակատարությունը տեղի է ունեցել Ջեֆ Բեզոսի և Լորեն Սանչեսի Բևեռլի Հիլզի առանձնատանը։ Հյուրերի թվում էին Օփրա Ուինֆրին, Մրայա Քերին, Թայլեր Փերին, Վին Դիզելը, Մարկ Ցուկերբերգը, ինչպես նաև հայտնի զույգեր արքայազն Հարրին և Մեգան Մարքլը, ինչպես նաև Ադելը և Ռիչ Փոլը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 10-11-2025 10:04 Wildberries-ի հիմնադիր 50-ամյա Տատյանա Կիմը մասնակցել է «Սերունդ» բիզնես ֆորումին և պատմել, թե ինչպես կարելի է ճանաչել դոլարային միլիոնատիրոջը։ Ձեռնարկատիրոջ խոսքով՝ իսկապես հարուստ մարդիկ, կարծրատիպերին հակառակ, չեն փորձում ուշադրություն գրավել թանկարժեք հագուստով, այլ նախընտրում են օգտագործել հարմար գաջեթներ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.11.2025Դիտվել է 1337 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2025Դիտվել է 343 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2025Դիտվել է 331 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2025Դիտվել է 310 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.11.2025Դիտվել է 251 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||