|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
3 հացահատիկային շիլա, որոնցից պետք է խուսափեն ավելորդ քաշ ունեցողները
1. Սպիտակաձավար Սովորաբար սպիտակաձավարի շիլան համարվում է բացառապես մանկական ուտեստ: Այնուամենայնիվ, շատ մեծահասակներ նույնպես դեմ չեն այն ուտել: Իսկ ինչու՞ է անհրաժեշտ հրաժարվել սպիտակաձավարի շիլան ձեր սննդակարգի մեջ ներառելուց։ Բանն այն է, որ մյուս հացահատիկայինների հետ միասին, սպիտակաձավարը բավականին կալորիական է (100 գ-ի մեջ՝ 380 կկալ), ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, պարունակում է ավելի ավելի քիչ վիտամիններ և հանքանյութեր, քան մյուս հացահատիկային շիլաները: Ավելին, այն գործնականում մանրաթելեր չի պարունակում, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական համակարգի համար: Մանրաթելն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը: Լինելով ծանր մարսվող պոլիսախարիդ, մանրաթելը կարգավորում է աղիքային միկրոֆլորան, ինչը թույլ է տալիս, որ օգտակար նյութերը հեշտությամբ ներծծվեն: Այն նաև օգնում է արյան մեջ իջեցնել շաքարը՝ կանխելով շաքարախտի զարգացումը:
2․ Կորեկ Ավելորդ քաշ ունեցողների՝ կորեկի շիլայից հրաժարվելու հիմնական պատճաը դրա բարձր կալորիականությունն է (նույնիսկ ջրում պարզապես խաշած կորեկի 100 գ ունի 110 կկալ) և դրա հատիկներում օգտակար տարրերի և վիտամինների սակավությունը (մոտ 16 գ ածխաջրեր և ընդամենը 3 գ սպիտակուց): Ահա թե ինչու կորեկը տարածում չի գտել ամբողջ աշխարհում: Այս ապրանքը հիմնականում սպառում են ԱՊՀ երկրների բնակիչները: Իսկ այս շիլայի նկատմամբ պահանջարկի համաշխարհային միտումը հիասթափեցնող է, քանի որ զարգացած երկրներում գործնականում այն չեն օգտագործում:
3․ Վարսակ (վարսակի փաթիլներ) Վարսակի փաթիլները, կարծես, վաղուց են մտել շատ մարդկանց առօրյա սննդակարգ: Այն, իհարկե, արագ և բավականին հագեցնող ուտեստ է, բայց մի շարք պատճառներով ավելի լավ է հրաժարվել դրանից: Հիմնական թերությունները գրեթե նույնն են, ինչ սպիտակաձավարի շիլայի պարագայում․ մանրաթելերի, վիտամինների և օգտակար նյութերի պակաս: Այս ամենին, հարկ է ավելացնել, որ կան վարսակի պաթիլների բազմաթիվ տեսակներ' բուրավետ, քաղցրացված և այլ վնասակար հավելանյութերով: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մեկ այլ շիլայի:
Եզրակացություններ Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ բնական մթերքը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Եվ այդ ամենը' օգտակար նյութերի և վիտամինների ցածր պարունակության պատճառով: Հետևաբար, եթե ունեք ավելորդ քաշ, որը ձեզ նյարդայնացնում է, ավելի լավ է պարզապես փոխարինել այս հացահատիկային կուլտուրաներն ավելի առողջարարներով և պարբերաբար զբաղվել սպորտով: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 8320 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
 |
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
||
12.05.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 26-01-2026 11:3063-ամյա Գրիգորի Լեպսը և 19-ամյա Ավրորա Կիբան բաժանվել են։ Լուրը սոցիալական ցանցերում հայտնել է Ավրորան. «Առաջ անցնեմ բամբասանքներից, լուրերից և կեղծ ենթադրություններից՝ մենք պաշտոնապես այլևս զույգ չենք։ Մենք այնքան շատ լավ, ջերմ և հրաշալի փորձառություններ ենք ունեցել մեր համատեղ ճանապարհորդության ընթացքում։ Այս պատմությունն ավարտվում է երախտագիտության և փոխադարձ հարգանքի նոտայով։ Առանց դրամայի։ Մենք միշտ մոտ կլինենք միմյանց, բայց հիմա յուրաքանչյուրս պատրաստ ենք գնալ մեր առանձին ճանապարհով», - գրել է նա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-01-2026 11:18 Հոգեբանության և հասարակագիտության ժամանակակից հետազոտությունները հաստատում են, որ գովասանքներն ու գովասանքները նկատելի դրական ազդեցություն ունեն մարդկանց, նրանց տրամադրության, ինքնագնահատականի և միջանձնային հարաբերությունների վրա, գրում է Express-ը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-01-2026 11:15 Ընդամենը մեկ քաղցր մրգի օգտագործումը կարող է կանխել ինֆարկտը կամ ինսուլտը, վկայում են նոր հետազոտության արդյունքները։ Խոսքը խաղողի մասին է, որը հարուստ է կենսաբանորեն ակտիվ միացություններով, որոնք բարելավում են աղիների միկրոբիոտայի վիճակը եւ նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը։ Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ընդամենը չորս շաբաթ խաղողի կանոնավոր օգտագործումը նկատելի արդյունք է ունեցել այն մարդկանց մոտ, որոնց կերակրացանկում քիչ են եղել բանջարեղնները։ Սննդակարգի այս պարզ փոփոխությունը կարող է նվազեցնել սիրտ-անոթային հիվանդությունների՝ աշխարհում մահվան առաջատար պատճառի վտանգը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-01-2026 08:20 «Քնի հորմոն» մելատոնինը կարող է օգտագործվել մարդկանց մոտ տարիքի հետ առաջացող հիվանդությունների բուժման համար: Այս փաստը հաստատվել է Նովոսիբիրսկի գիտնականների կողմից կատարված փորձով: Այս հորմոնը պատասխանատու է «ներքին ժամացույցի» համար: Տարիքի հետ մելատոնինի մակարդակը նվազում է օրգանիզմում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 26-01-2026 01:27 Արքայազն Հարրին և Մեգան Մարքլը, ինչպես նաև այլ հայտնիներ, մասնակցել են Յուտայում կայացած 2026 թվականի Սանդենսի կինոփառատոնին։ Զույգը եկել էր աջակցելու «Թխվածքաբլիթների թագուհիներ» վավերագրական ֆիլմին, որի գործադիր պրոդյուսերավորն են նրանք՝ իրենց Archewell Productions-ի ներքո։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 26.01.2026Դիտվել է 848 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.01.2026Դիտվել է 449 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.01.2026Դիտվել է 402 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.01.2026Դիտվել է 388 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.01.2026Դիտվել է 354 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||