18.06.2025
Общение — ключ к здоровым отношениям. Только проговаривая свои чувства и идя на диалог с партнером, можно решить множество конфликтов и сохранить любовь и близость. Однако далеко не все люди готовы говорить о том, что думают на самом деле, или в какой-то момент закрываются от своих близких.
 
Почему мужчина не говорит о своих чувствах
 
По словам американского психолога Одри Шон, чаще всего все идет из детства: например, у вашего партнера могли быть холодные и отстраненные родители, так что он просто бессознательно перенял стиль такого общения от них. Причиной может быть и гендерные нормы с установкой, что мужчины не должны показывать свои эмоции.
 
Если молчание партнера все же доставляет вам дискомфорт, вы хотели бы получать от него больше эмоций, воспользуйтесь советами ниже.
 
Проанализируйте свое поведение
 
Если хотите что-то изменить, начните с себя. Одри Шон советует проанализировать свои чувства и понять, так ли все плохо в вашей паре, как вам кажется. Подумайте, в какие именно моменты вы замечаете, что партнер от вас закрывается. И действительно ли он закрывается? Может, он просто хочет побыть один и помолчать после тяжелого рабочего дня? Да, иногда бывает, что мы придумываем себе несуществующие проблемы.
 
С Одри Шон согласна и сексолог Тэмми Нельсон. Причем она рекомендует определить свой тип привязанности и отталкиваться от него. Если у вас тревожный тип, скорее всего в страхе быть отвергнутой и покинутой вы просто обращаете внимание на мелочи, которые ничего не значат. Другими словами, цепляетесь за свои мысли, а не факты.
 
Что можно сделать? Тэмми Нельсон советует вести дневник эмоций, который поможет вычислить то, что вас волнует, а потом спокойно обсудить это с партнером.
 
Задавайте правильные вопросы партнеру



 
Не стоит обвинять партнера в холодности, можно просто помочь ему раскрываться. Например, если вы заметили, что у него был негативный разговор с родственниками, спросите, как он себя чувствует. Иногда человек не может понять свои эмоции, тогда можно сделать акцент на теле: уточнить, есть ли напряжение или боль в мышцах.
 
При этом будьте готовы и к тому, что человек не захочет говорить с вами: возможно, ему просто нужна пауза, чтобы все переосмыслить. Позвольте этому быть и вернитесь к диалогу, когда почувствуете, что партнеру стало легче. Иногда поддержка заключается в том, чтобы просто быть рядом, необязательно говорить.
 
Покажите, что партнер вам дорог



 
Тэмми Нельсон также предупреждает, что в некоторых случаях диалог стоит начинать в максимально мягкой форме. Вместо фразы «Нам нужно поговорить», которая в подсознании у некоторых мужчин ассоциируется с угрозой и желанием закрыться, сделайте комплимент. Можно отметить, что вам нравится, что ваш партнер такой вдумчивый и все анализирует, прежде чем говорить.
 
Также можно подтолкнуть человека к тому, чтобы он рассказал вам о своих чувствах, предположив, какие эмоции у него могут быть. Например, спросить: «Я заметила, что после моего телефонного разговора ты стал другим, но мне важно, как ты себя чувствуешь. Скажи, ты разозлился или расстроился?»
 
И еще один важный момент: не начинать диалог перед выходом из дома или сном. Желательно найти подходящий момент, когда вам не придется спешить, и вы с партнером будете находиться в максимально расслабленной атмосфере.
 
Обратитесь к психологу
 
Если вам кажется, что раскрыть партнера все же не получается, он замалчивает свои проблемы и не хочет делиться с вами своими мыслями, возможно, стоит обратиться к семейному психологу. Хороший специалист обязательно найдет нужные фразы, чтобы понять, что происходит в вашей паре.
 
Если партнер отказывается от терапии, можно обратиться к первому пункту и начать с себя: записаться к психологу на индивидуальную терапию. Возможно, на личной сессии вы найдете ответы на ваши вопросы и без присутствия партнера рядом.

Просмотрено 2622 раз

Կարդալ հայերենը

21.11.2025
Первое свидание может быть нервным и волнующим для обеих сторон. Важно избегать определенных тем и высказываний, чтобы не создавать негативного впечатления.

24.10.2025
Наверняка и в вашем окружении есть знакомые, которые не первый раз замужем, а также те, кто активно ищет спутника жизни, но воз и ныне там. Что это: судьба или ошибки в поведении?

03.10.2025
Когда-то 27-летнюю женщину считали «старородящей», сегодня ситуация в корне изменилась.

22.08.2025
Это выражение часто можно услышать как от мужчин, так и, особенно, от женщин. Давайте выясним, насколько оно психологически обосновано.

29.07.2025
Флирт со стороны партнера может восприниматься не менее болезненно, чем фактическая измена. Даже если речь идет только о романтической переписке или легких заигрываниях.

15.07.2025
Психотерапевты и сексологи отмечают, как определить, что партнер не настроен на длительные близкие отношения.