13.06.2019 Ученые отметили, что в последнее время у многих людей наблюдается повышенное чувство усталости и недостаточности энергии.
Специалисты связывают эти симптомы с неправильным образом жизни. Чувство усталости формируется в результате отсутствия должной физической активности, сидячего образа жизни, недосыпания.
Если спать меньше 6-8 часов, можно спровоцировать появление проблем с психическим здоровьем, получив депрессию вкупе с синдромом хронической усталости. Также не стоит "высыпаться за неделю" в выходной день – такая привычка вообще может сбить устоявшиеся биологические ритмы.
Не лучшим образом на количество энергии влияют спиртные напитки и кофе. Их лучше по возможности исключить из своего рациона.
Не стоит сидеть на диетах, которые могут снизить уровень железа и витамина В. Нельзя забывать о бобовых, овсе, коричневом рисе, хлебе из непросеянной муки – именно они могут позволить сохранить силы на протяжении дня.
Также во избежание усталости специалисты рекомендуют заниматься спортом и ходить на прогулки.
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
О нас Тел.: +374060445674, +37455545535 Эл. почта: contact@ladynews.am Реклама на сайте Тел.: +374060445674, +374 55545535 эл. почта: marketing@ladynews.am