Հայ. Рус.
ПСИХОЛОГИЯ

5 упражнений для хорошего настроения

07.11.2016
Недавно самый счастливый человек на свете рассказал, в чем же кроется секрет его счастья.
 
Но не всем людям удается достичь такого состояния, ведь каждый день нас окружают заботы, отвлекают мрачные мысли. Можно ли стать счастливее? Конечно, можно, уверяет специалист в области позитивной психологии и изучения юмора Виллибальд Рух. Он считает (и это доказано с помощью экспериментов), что юмор и смех способны творить настоящие чудеса с настроением. Делимся с вами несколькими проверенными упражнениями, которые помогут обрести счастье.
 
Три смешные вещи
 
Приходя после тяжелого рабочего дня домой, записывайте три забавные вещи, случившиеся с вами в этот день. Психолог советует описывать не только случившиеся события, но и чувства, которые вы в это время испытывали.
 
Составляйте график смешных вещей
 
Смех в жизни должен радовать, но он не может быть бесконтрольным. Записывайте все забавные шутки и случаи в конце дня, а для наглядности составьте график, который поможет отследить динамику смеха на протяжении недели.
 
Впустите в жизнь веселье
 
Юмор должен присутствовать в каждом дне. Пускай это будут милые шутки, приколы над вашими близкими, просмотр смешных фильмов или юмористических шоу, улыбки прохожим и так далее. Главное, как можно чаще дарить себе повод для веселья.
 
600x580
 
Храните воспоминания
 
Назовем это своеобразной коллекцией ваших воспоминаний. Можно превратить предыдущие записи о смешных моментах из вашей жизни в настоящие мемуары. Если случай стоящий, то почему бы не запомнить его навсегда?
 
Лучшее «противоядие» стрессу - юмор
 
Даже в самый позитивный день нас могут преследовать стрессовые ситуации. И лучшим лекарством от этого будет, конечно, смех! Нужно потренироваться, прежде чем приступать к практике: записывайте, как пережили стресс на самом деле, а также, как можно избавиться от него с помощью юмора. Вскоре вы сможете практиковать этот опыт.
 
И помните, что изменения настигнут вас уже в ближайшее время, но только если юмор будет добрым и позитивным. Ирония и сарказм не помогут стать на шаг ближе к счастью.

Просмотрено 10698 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Неподдающиеся: самые верные мужчины по знаку зодиака

10.07.2026
Если надумали создавать прочную пару и семью, присмотритесь к представителям этих знаков зодиака: астрологи считают, что они чемпионы по верности и постоянству.

Настоящие детективы: знаки зодиака, которые всегда докопаются до правды

16.06.2026
Мы все иногда кого-то обманываем – всерьез или по мелочи. Но ради вашего же блага, никогда не делайте этого в отношении трех самых прозорливых знаков․

Причины и признаки низкой самооценки

22.05.2026
Постоянная самокритика, страх ошибок и зависимость от чужого мнения — это не черты характера, а проявления низкой самооценки.

Идеальные недостатки: как принять себя настоящего

23.04.2026
В обществе, которое стремится к идеалу, мы порой забываем простую истину — идеальных людей не существует.

Хиромантия: что говорят 5 главных линий вашей ладони

08.04.2026
Ладонь может рассказать о здоровье, эмоциональности и карьере — вот как ее читать.

Опасно притягательные: 5 самых таинственных любовников по гороскопу

31.03.2026
Разбираемся, какие знаки зодиака чаще всего становятся самыми загадочными романтическими партнерами и почему нас к ним тянет.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-07-2026 11:34
Роскошный день рождения Дженнифер Лопес в Париже: 8 образов, 400 тысяч долларов и платье по цене спорткара. 24 июля певице исполнилось 57 лет, и в минувшие выходные она устроила пышный праздник имени самой себя. «Когда продолжаешь двигаться вперед, становишься только лучше», — именно так звезда описала свои мысли по поводу возраста.
28-07-2026 11:27
В Малайзии мужчина объявил жене о разводе после поражения сборной Аргентины в финале чемпионата мира по футболу 2026 года. Как пишет AsiaOne, перед матчем он поспорил с другом, что расстанется с супругой, если команда проиграет, а после игры выполнил условие пари. Женщина призналась, что растеряна и не понимает, что делать дальше.
28-07-2026 10:53
Британский депутат Саманта Ниблетт, член парламента от округа Южный Дербишир, намерена избавить общество от стыда и табу вокруг темы секс-игрушек и интимной жизни, пишет Independent. Британский политик от Лейбористской партии Саманта Ниблетт с юмором относится к тому, что в прессе ее окрестили «секс-депутатом». Саманта Ниблетт попала на первые полосы газет после того, как шутливо предложила коллегам-парламентариям приносить с собой в Вестминстерский дворец секс-игрушки и призвала устроить в стране «лето секса».
28-07-2026 04:25
Дочь Тома Круза и Кэти Холмс официально отказалась от фамилии отца, с которым она давно не общается. Как стало известно Page Six, 20-летняя Сури сменила её на второе имя своей матери — Ноэль. Точно неизвестно, когда именно Сури сменила фамилию в документах, но публично она уже несколько лет представляется по-новому.
28-07-2026 01:21
77-летняя Алла Пугачева восстанавливается после перелома ноги, который привел к четырехмесячной обездвиженности. В настоящее время певица передвигается с тростью, и возможность отказа от нее остается неопределенной. Об этом сообщила изданию ТАСС помощница артистки.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2026 года для всех знаков зодиака

01.07.2026
Второй месяц лета может принести нам самые неожиданные события — как политического или социального, так и личного плана.

LADYNEWS TV
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
27.07.2026
Просмотрели 1096 раз
22.07.2026
Просмотрели 411 раз
25.07.2026
Просмотрели 343 раз
24.07.2026
Просмотрели 291 раз
28.07.2026
Просмотрели 88 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: [email protected]
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: [email protected]

Webmaster