25.08.2016 Чувство собственного достоинства заложено в каждом из нас с рождения. Как быть, если жизненные обстоятельства заставили в себе сомневаться, а бывшие партнеры помогли сформироваться низкой самооценке?
Для начала определимся, что же все-таки такое самоуважение. Лучше всех это понятие сформулировал американский философ и психолог Уильям Джеймс: «Самоуважение — это успех, помноженный на наши притязания». То есть наше самоуважение прямо пропорционально количеству успехов и обратно пропорционально уровню притязаний. Чем они выше, тем большими должны быть достижения человека, иначе самоуважение будет страдать.
Так что для его сохранения есть два пути: приложить максимум усилий и добиваться успеха или снижать уровень своих притязаний. Так даже при самых скромных удачах вы не потеряете уважения к себе.
Вот некоторые признаки того, что вы себя недолюбливаете или не любите совсем. Вы:
- избегаете зрительного контакта с собеседником; - боитесь высказать свое мнение; - любите себя критиковать; - не умеете принимать комплименты (сразу начинаете оправдываться и принижать себя); - чрезмерно скромны; - не любите хвалиться; - почти всегда сутулитесь и опускаете глаза; - ощущаете неловкость, когда находитесь в группе людей.
Как себе помочь? Воспользуйтесь простыми рекомендациями:
Разрешите себе быть неидеальной. Что это значит? А то, что вы имеете право ошибаться, делать глупости и попадать в не очень приятные ситуации.
Простите себя за все прошлые неудачи. Раз и навсегда перестаньте копаться в негативе, который был в вашей жизни, и регулярно извлекать его на свет. Еще раз вспомните неприятную историю, «заверните» ее в бумажку, найдите взглядом дом вдали и мысленно закиньте ее за него. Все.
Прислушивайтесь к своим потребностям. А значит, позаботьтесь о себе, доставляйте себе маленькие радости и делайте себе подарки. Влюбились по дороге с работы в классные туфли — купите их, даже если для этого придется занять у подруги и пропустить пару-тройку раз кофепитие в Старбаксе.
Примите себя в своем несовершенстве. Полюбите в своей уникальности, акцентируйте свои достоинства. Скажите себе: «Да, я не умею четко и структурированно излагать мысли, зато я отлично пеку и у меня прекрасное чувство юмора». К тому же, научиться доносить до собеседника мысль помогут специальные курсы. А вот хорошо шутить не научит никто.
Защищайте свои границы. Не терпите никогда несправедливое к себе отношение, это предательство. Защищайтесь, отвечайте обидчику.
Никогда не сравнивайте себя с другими. Что одному хорошо, то для другого может быть неприемлемо.
Обязательно отмечайте свои достижения. Даже самые незначительные успехи следует отметить и погордиться ими. А лучше заведите тетрадь своих успехов и регулярно ее пополняйте. В минуты самобичевания доставайте и читайте.
Займитесь спортом. Независимо от того, сколько килограммов вы потеряете в спортзале, уважение к себе не замедлит проявиться. Как минимум потому, что вы не ленитесь и ходите в фитнес-клуб регулярно! А хорошая фигура, которую вы получите за труды — это один из поводов любить себя.
Правила очень просты и понятны. Однако многие скажут: «Все понимаю, но как помочь себе не знаю». Не страшно! Этому можно научиться. Если три недели подряд вы все вышесказанное будете регулярно делать, то на четвертой у вас появится абсолютное другое восприятие себя.
22-10-2026 09:48 29-летняя Кайли Дженнер, известная блогерша и возлюбленная актера Тимоти Шаламе, исполнит главную роль в сериале Bachelorette Weekend, который спродюсирует 45-летняя Ким Кардашьян, старшая сестра Кайли. Также Кайли Дженнер станет исполнительным продюсером проекта – в настоящее время завершается согласование сделки о заказе полноценного сезона для стримингового сервиса Hulu.
22-10-2026 09:47 40-летняя модель Ирина Шейк стала лицом осенне-зимней коллекции известного британского бренда нижнего белья Agent Provocateur. Новая фотосессия выполнена в стиле нуар – Ирина позирует на снимках в белом, черном, розовом и алом комплектах, а ее осветленные брови весьма интересно контрастируют с ярким смоки. Модель сотрудничает с данным брендом достаточно давно – первая совместная работа Ирины и Agent Provocateur датирована августом 2013 года.
22-10-2026 09:31 Уильям Шекспир был главным автором пьесы «Эдуард III», написанной в сотрудничестве с Кристофером Марло — поэтом и драматургом, которого традиционно считают одним из соперников Шекспира. К такому выводу пришел исследователь Рори Лонгнейн, специалист по литературе раннего Нового времени. По его словам, авторство Шекспира подтверждено «вне всяких разумных сомнений». Пьеса была опубликована анонимно в 1596 году, и вклад Шекспира в ее создание долго оставался предметом споров.
22-10-2026 03:44 79-летняя звезда «101 далматинца» Глен Клоуз вынуждена пользоваться тростью после проведенной операции. Актриса сообщила, что недавно перенесла хирургическое вмешательство по замене тазобедренного сустава. Об этом она рассказала в беседе с изданием Page Six.
22-10-2026 01:41 53-летнюю актриса Кейт Бекинсейл впервые появилась на публике после того, как рассказала об обострении посттравматического стрессового расстройства. Папарацци заметили 53-летнюю актрису на выходе из офисного здания в Беверли-Хиллз.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
КОММЕНТАРИИ
25.08.2016
22-10-2026 09:48
19.10.2026
20.10.2026
21.10.2026
22.10.2026
