08.10.2012
Помимо того, что ваша улыбка может заставить улыбнуться другого человека и, возможно, даже поднять ему настроение, она еще и является визитной карточкой человека. Итак...
 
1. Тщательно следите за здоровьем полости рта. Какой бы красивой леди вы не были, без здоровых и крепких зубов/десен красота полноценной не будет.
Здоровье зубов начинается с элементарного правила ежедневно, по два раза, хорошо чистить зубы зубной пастой. Хорошо – означает не по минуте, а в течение нескольких, уделяя достаточно внимания тем самым «труднодоступным» зонам, о которых так часто говорят в рекламах.
Кроме того, пользуйтесь зубной нитью. Она поспособствует максимальному очищению от зубного налета.
Главное, уметь правильно использовать зубную нить, а в этом нет ничего сложного:
– возьмите кусочек нити длиной около 45 см, намотайте большую часть вокруг средних пальцев, оставив около 5 см;
– придерживая нить между указательными и большими пальцами, очень аккуратно, но тщательно, двигайте ее вверх-вниз между зубами;
–работайте нитью вокруг основания каждого зуба, следя, чтобы она проникала к пришеечной части десны. Главное, никогда не дергать и сильно не тянуть, чтобы случайно не повредить нежную ткань десен;
– переходя от одного зуба к другому, используйте чистый участок зубной нити.
Также не следует забывать регулярно проходить осмотры у стоматолога. Наверняка, вам по собственному опыту известно, насколько проще справиться с проблемами зубной полости на ранней стадии, чем идти к врачу с запущенной проблемой.
 
2. Уделяйте достаточно внимания здоровью ваших губ. Регулярно используйте увлажняющие средства для кожи губ – различные гигиенически помады, бальзамы, а также, ежедневно, перед сном (особенно в холодное время года) смазывайте губы медом или сливочным маслом.
Выбирайте только качественные помады и блески для губ, не пытаясь экономить, ведь эта самая экономия может привести к аллергии, раздражению, а иногда даже и к воспалительным реакциям. Хотя недорогая косметика бывает тоже очень хорошей, в частности, это касается некоторых русских и белорусских фирм.
 
3. Выполняйте специальную гимнастику, которая не только улучшит вашу улыбку, но и максимально отсрочит появление мимических морщин.
– сильно напрягая губы, вытяните их в «поцелуе», потом откройте и закройте рот и расслабьте губы;
– плотно сомкнув губы, попытайтесь нарисовать ими в воздухе восьмерку;
– представьте, что перед вами горит свечка и пытайтесь задуть ее;
–сделайте вдох и, надув щеки, начинайте по чуть-чуть выпускать воздух так, чтобы ощущать губами вибрацию;
– улыбнитесь широко, во все 32 зуба, задержитесь в таком состоянии на сколько секунд, затем расслабьтесь.
Каждое упражнение нужно повторить не менее 5 раз и лучше, если вы будете выкраивать для этого время каждый день. Вам хватит буквально 5-10 минут, зато результат будет отличный.
Используя все эти нехитрые советы, вы станете обладателем красивой и здоровой улыбки, которая будет радовать не только вас, но и окружающих людей.
 
Будьте здоровы!

Просмотрено 8601 раз

19.05.2026
Выясняем, как обезвоживание влияет на аппетит, метаболизм и гормоны насыщения.

18.03.2026
Рассказываем, как ухаживать за кожей без пересушивания и вернуть ей чистоту, сияние и здоровье.

10.03.2026
Яйца часто называют одним из самых питательных продуктов. Разберемся, как ежедневная порция влияет на организм и какие изменения можно заметить.

05.03.2026
Борьба с воспалениями, как правило, комплексная история, включающая консультацию у нескольких врачей, многочисленную сдачу анализов, правильный уход и процедуры.

10.02.2026
А вы, по заветам мам и бабушек, все еще гладите постельное белье после стирки?

20.01.2026
Отправили резюме, но вам не перезвонили? HR-эксперты раскрыли нюансы, на которые специалисты обращают внимание в первую очередь.