18.09.2012
Небольшой по продолжительности сон в послеобеденное время способен улучшить самочувствие человека, работу сердца, проясняет мысли и улучшает память. Полчаса днем обеспечивают хорошим настроением делают нас заметно здоровее и физически, и психически.
Такой сон можно смело назвать экономически выгодным, и это давно учитывают многие западные компании, которые выделяют своим сотрудникам время на дневной сон.
Замечено, что в результате повышается производительность каждого трудящегося по-отдельности и всего коллектива.
Еще три века назад древнегреческими учеными было установлено, что люди, спящие днем хотя бы два раза в неделю, почти на треть меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
И современные исследования это подтвердили и уточнили перечень недугов, которых можно не бояться, если спать днем: инсульт, инфаркт, сердечный приступ и целый ряд других сердечных проблем.
Кроме того, послеполуденный сон способствует контролю веса. Если вы хотите похудеть или, напротив, работаете над набором мышечной массы, введите в режим получасовой сон. Он, кроме прочего, улучшает мышечный метаболизм.
В 2009 году было проведено масштабное исследование среди диспетчеров и других сотрудников авиакомпаний. Оно показало, что если диспетчер, вынужденный работать несколько смен подряд, потратит свой перерыв на сон продолжительностью 30 минут, его уравновешенность, бдительность, работоспособность значительно возрастают.
Ирина Трутенко

Просмотрено 4019 раз

12.04.2024
Старение – естественный процесс, который не остановить никакими таблетками. Однако отсрочить момент его наступления все же можно. Как это сделать, узнали у эксперта.

27.03.2024
В среднем мы теряем от 50 до 100 волос в день, и это совершенно нормально — на их месте затем вырастают новые. Но иногда этого не происходит․․․

07.03.2024
Здоровый организм — залог красоты и молодости каждой женщины, поэтому крайне важно правильно подбирать продукты для ежедневного рациона.

07.02.2024
Красота женщины — это не отдельная характеристика, а скорее, внешнее проявление состояния ее здоровья.

24.01.2024
Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

08.12.2023
Без еды нам не выжить, но какие еще цели, помимо насыщения, выполняют любимые продукты, что мы ищем в еде?