18.09.2012
Небольшой по продолжительности сон в послеобеденное время способен улучшить самочувствие человека, работу сердца, проясняет мысли и улучшает память. Полчаса днем обеспечивают хорошим настроением делают нас заметно здоровее и физически, и психически.
Такой сон можно смело назвать экономически выгодным, и это давно учитывают многие западные компании, которые выделяют своим сотрудникам время на дневной сон.
Замечено, что в результате повышается производительность каждого трудящегося по-отдельности и всего коллектива.
Еще три века назад древнегреческими учеными было установлено, что люди, спящие днем хотя бы два раза в неделю, почти на треть меньше болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями.
И современные исследования это подтвердили и уточнили перечень недугов, которых можно не бояться, если спать днем: инсульт, инфаркт, сердечный приступ и целый ряд других сердечных проблем.
Кроме того, послеполуденный сон способствует контролю веса. Если вы хотите похудеть или, напротив, работаете над набором мышечной массы, введите в режим получасовой сон. Он, кроме прочего, улучшает мышечный метаболизм.
В 2009 году было проведено масштабное исследование среди диспетчеров и других сотрудников авиакомпаний. Оно показало, что если диспетчер, вынужденный работать несколько смен подряд, потратит свой перерыв на сон продолжительностью 30 минут, его уравновешенность, бдительность, работоспособность значительно возрастают.
Ирина Трутенко

Просмотрено 7540 раз

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.