10.09.2012
Если ты решила заняться пробежками, необходимо определиться с некоторыми деталями. Нужно знать, как правильно бегать, решить, когда это удобнее для тебя, а затем приобрести необходимую форму.
О том, как подобрать форму, мы уже писали, а вот как правильно выбрать время для бега поможем определить сейчас.
Преимущества утреннего бега:
Ты будешь просыпаться без будильника - организм сам настроит биологические часы.
Бегать легче: с утра ты полна сил и энергии
Пробежка заряжает хорошим настроением и энергией, если ввести ее в привычку
 
Преимущества вечернего бега:
Бодрит и дарит дополнительную дозу сил
Сжигает калории, потребленные за день. То есть, способствует похудению
Отбивает аппетит - ты не будешь голодна
Успокаивает, снимает стресс, способствует хорошему сну
Главное помнить, что утром нельзя выбегать только открыв глаза, подожди около 30 минут. А вечером - отдохни около 20 минут после работы и потом приступай к занятию. Важно, чтобы за два часа до сна ты уже была в неактивном состоянии.

Просмотрено 7680 раз

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.