20.07.2012
Да, осенью и зимой мы страдали от сезонных депрессий, сырой и холодной погоды и плохого настроении. Конечно же мечтали о лете, свежих фруктах и солнечном свете. Так вот оно – лето! Но только теперь мы страдаем от сильной жары и не знаем как пережить дневной зной…
Итак, как же пережить жару, если пока нет возможности уехать к морю, а каждый день превращается в борьбу с бессилием.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Начните утро с охлаждающего душа. Если вам не нравится холодная вода, то, по крайней мере, ополосните прохладной водой, хотя бы ноги. Используйте освежающий гель для душа, лучше всего с ментолом.
Не наносите на кожу жирные кремы. Замените их молочком для тела с охлаждающим эффектом. Этими свойствами обладают средства после загара, которые вы можете купить их в аптеке.
Сведите макияж к минимуму. Ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь косметикой на жирной основе.
Перед тем как покинуть дом, возьмите с собой бутылку минеральной воды без газа. Смажьте лицо, шею и плечи солнцезащитным средством. Обязательно наденьте головной убор.
ЛЕТНИЙ ДРЕСС-КОД
Старайтесь носить только натуральные ткани. Легкий хлопок и лен прекрасно подходят для жарких дней, снимите одежду из синтетических тканей, которые не пропускают воздух.
Если вам предстоит переживать жару на работе, не забывайте о соблюдении делового стиля. Безусловный хит – летней офисной одежды – льняной костюм светлого оттенка – бежевый, голубой, светло-серый. Не забывайте, что допущение определенных вольностей в одежде вовсе не означают, что можно идти на работу в коротких шортах или майках с глубоким декольте. Может, конечно, в этом не так жарко, однако настроение будет точно не рабочее .Так что следует все-таки держать себя в рамках, иначе «пляжное» настроение просто не позволит эффективно выполнять необходимую работу.
 
ЗАПАСАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ
Спад активности в жаркую пору ни для кого не открытие. Хочется позволить себе полениться, полежать, обмахиваясь веером, не отвечать на звонки и электронную почту. Однако, с этим можно и нужно бороться. Первое условие – это комфорт. Если вы находитесь в комнате с кондиционером, помните, что разница температур должна составлять не более 6 градусов. Таким образом, если снаружи 30 градусов, то в Вашем офисе должно быть 24 градуса.
Не забывайте брать энергию из свежих овощей и фруктов, ведь лето м их много и они как никогда свежи. Легкий витаминный обед придаст бодрости и повысит Вашу деловую активность. В жару особенно важно не забывать про большое количество питьевой воды. При температуре 20 градусов, достаточно выпить 2 литра жидкости, но, когда снаружи 30 градусов, то убедитесь, что вы выпили 3 литра жидкости. Пейте охлажденный чай с мятой и откажитесь от сладких соков и газированной воды, так как сахар связывает воду в организме.
Попробуйте сделать так, чтобы летнее настроение создавала не только высокая температура, но и обстановка вокруг: можно украсить свое рабочее место яркими картинками, поставить цветы, выбрать жизнерадостную заставку для рабочего стола. Все это поможет зарядиться энергией и работать с приподнятым настроением.
 
РАЗВЛЕЧЕНИЯ НЕОБХОДИМЫ
Лето – лучшее время для проведения различных выездных корпоративных мероприятий. Вот она - реальная возможность вырваться из офиса на пикник или шашлыки и повысить энтузиазм к работе. Помимо этого, именно летом удобно проводить различные игровые тренинги и конкурсы на открытом воздухе. Подобные выезды укрепят коллектив и позволят работать более дружно и слаженно.
Надеюсь, что вам будет не сильно сложно пережить лето на рабочем месте. А после работы не спешите домой к бытовым хлопотам. Прогуляйтесь по летнему городу: запах летней зелени и свежесть городских фонтанов, безусловно, помогут отвлечься от рабочих забот и улучшат вам настроение.

Просмотрено 4759 раз

27.04.2024
Срок годности – далеко не главный показатель качества парфюма. Есть признаки, которые могут заставить усомниться в его пригодности еще до истечения указанного срока.

19.04.2024
Сезон клубники длится недолго, но наслаждаться ароматными ягодами можно круглый год, если знать способы их хранения.

05.04.2024
На замену радикальным способам изменения внешности пришли более щадящие методы.

20.03.2024
Недавний обзор научных исследований позволил сделать вывод о значительной пользе чеснока для здоровья.

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.