Три правила, которые помогут похудеть
16.07.2012 В процессе потери веса и его контроле главную роль играют всего три ключевые привычки, утверждают новые исследования.
Принимающие участие в эксперименте женщины-добровольцы должны были придерживаться трех простых правил: вести пищевой дневник, не пропускать приемов пищи и никогда не есть вне дома.
В ходе исследования они потеряли на 2,5-4 кг больше, чем те женщины, которые просто придерживались диеты.
Ученых просто поразила важность стратегии, которая разрабатывается для поддержания веса в течение довольно долгого времени (пищевой дневник), а также регулярность питания.
Если вы начнете хотябы записывать то, что едите, вам на много легче станет переносить деты. Это также один из способов уберечь себя от срыва.
Просмотрено 5072 раз
|