05.06.2012
Вам предстоит важный и ответственный проект, но вы никак не можете к нему приступить — вам жизненно необходимо проверить почту, ответить на сообщение «Вконтакте» или позвонить подруге. Эти «архиважные» минутные тайм-киллеры постоянно отвлекают, не давая начать или довести до конца проект.
Такое поведение психологи окрестили прокрастинацией (от лат. procrastinatus: pro- (вместо, впереди) и crastinus (завтрашний)). Откладывание на потом или перенесение на завтра того, что можно сделать сегодня — окончательно и бесповоротное зло, способное убить всё ваше драгоценное время. Прокрастинация у вас, сезонная лень или просто нежелание что-то делать, с состоянием этим нужно как-то бороться.
 
1. Не пытайтесь одолеть всё сразу. Большие задачи, зачастую, пугают нас — потому мы откладываем и переносим их на потом. Если же «разбить большого слона на маленькие кусочки», то громоздкая задача приобретёт более внятные очертания. Плюс к этому, «съев хотя бы один кусочек слона», вы продвинетесь в решении неподъёмной задачи.
 
2. Воспользуйтесь помидорной техникой планирования. Разбейте свой рабочий день на 30-минутные шаги с 5-минутными перерывами. Это даст возможность оставаться более продуктивными.
 
3. Сначала съешьте лягушку. Так называется книга Брайана Трейси «Оставьте брезгливость — съешьте лягушку». То есть, сначала вам стоит выполнить самое противное и сложное дело, не раскачиваясь на мелких. Вспоминаем закон Паркинсона. Среди всех запланированных занятий, существует 10−20% тех, которые принесут больше пользы, чем все остальные вместе взятые. Именно их необходимо делать в первую очередь, не отвлекаясь на мелочи.
 
4. Наведите порядок на рабочем столе. Уберите всё лишнее, что мешает вам сосредоточиться и быть собранной. Приведя в порядок бумаги и украсив стол симпатичным цветком, вы только повысите свою производительность, да и работать будет приятнее.
 
5. Назначьте дедлайны. Если у задачи нет конкретного срока выполнения, а она должна быть сделана «вообще», то вряд ли это «вообще» когда-то наступит.
 
6. Расставьте приоритеты. Если в вашем ежедневнике или планировщике нет приоритетов, то до отложенных задач руки не скоро дойдут.
 
7. Расскажите кому-то о своих планах. Если о вашей задаче знаете только вы, то её, вроде, и вовсе не существует. Да и потом, рассказав кому-то о планах, будет неудобно не выполнить намеченное.
 
8. Да сделайте уже это! В конце концов, разве вам приятно чувствовать этот Дамоклов меч, висящий над вашей головой?! Вы же и отдохнуть нормально не можете, так как в голове постоянно висит мысль: «Мне нужно сделать то-то и то-то». Скиньте эту ношу и с лёгкостью идите дальше.
 
9. Найдите вдохновение и мотивацию. У всех привычек откладывать ноги растут из страхов не справиться и отсутствия мотивации. Найдите свою мотивацию — может, это будет человек, или книга, или фильм. Пусть что-то вас толкает вперёд.
 
10. Помните о целях. Вы же помните о том, что если человек хочет стать успешным, без чётко поставленных целей ему не обойтись? Достаньте свой список и взгляните: насколько вы приблизились к своим целям? То-то же. До морального удовлетворения от выполненных задач за год, наверняка, ещё далеко. Действуйте!

Просмотрено 5031 раз

27.04.2024
Срок годности – далеко не главный показатель качества парфюма. Есть признаки, которые могут заставить усомниться в его пригодности еще до истечения указанного срока.

19.04.2024
Сезон клубники длится недолго, но наслаждаться ароматными ягодами можно круглый год, если знать способы их хранения.

05.04.2024
На замену радикальным способам изменения внешности пришли более щадящие методы.

20.03.2024
Недавний обзор научных исследований позволил сделать вывод о значительной пользе чеснока для здоровья.

13.03.2024
Кажется, пора признать тот факт, что тренды сегодня рождаются не только на Неделях моды и улицах, когда гости показов позируют модным фотографам для стритстайл-снимков, но и в социальных сетях.

27.02.2024
«Очень красивая вещь, но она не для меня». Довольно часто девушки с формами ограничивают себя в выборе одежды из-за страха выглядеть полнее.