30.04.2019 Bесна, однако мы все равно впадаем в хандру. На самом деле, мы просто устали от рутины. Собрали десять идей, как избавиться от ощущения монотонности. Начните каждый день меняться с малого и жизнь постепенно изменится.
НАЧНИТЕ СВОЙ ДЕНЬ С САМОГО ТРУДНОГО ЗАДАНИЯ
Сфокусируйтесь на нем и сделайте. Почувствуйте облегчение и переходите на что-то менее сложное. Откладывая трудные дела, вы только накапливаете лишний стресс.
ХОДИТЕ НА ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ
Серьезно. У вас есть полное право уйти на обед, даже если коллеги бросают на вас неодобрительный взгляды. 70% людей страдают от падения энергии после обеда и в три часа у организма наступает официальный «тихий час». Как с этим справиться? Даже 20 минут прогулки во время обеденного перерыва зарядят вас энергией. Так что вперед!
ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ СОЦСЕТЕЙ
Перерыв в онлайн-общении увеличивает способность к концентрации. Intel обнаружили разрушающий эффект от постоянного пребывания в сети и предложили ввести вечера без гаджетов по вторникам. Если в Силиконовой Долине люди способны прожить несколько часов без технологий, вы тоже сможете.
ОТВЛЕКИТЕСЬ, ЕСЛИ УСТАЛИ
Вы утомлены, но продолжаете работать — знакомая ситуация? Это большая ошибка. Перенапрягаясь, вы чувствуете себя откровенно плохо и работаете в вполсилы. Расстраиваетесь, что не можете собраться, и тратите попусту время. Лучше всего просто пойти спать пораньше в этот день. Признайте, что вам нужен отдых.
ПРИДУМАЙТЕ НОВЫЕ УВЛЕЧЕНИЯ
Выберите подкаст, книгу или сериал. Выделите себе время, когда вы можете сосредоточиться на чтении, музыке или просмотре сериала, и это станет для вас отдушиной. На самом деле нам немного надо.
ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЧТО УСПЕЛИ СДЕЛАТЬ
Конечно, список дел на утро — это здорово: приятно идти на работу, зная, что вы точно ничего не забудете сделать. Но как насчет списка сделанных дел? Запишите основные дела, которые вы завершили за день. Сможете расслабиться с чувством выполненного долга.
ПРОСЫПАЙТЕСЬ РАНЬШЕ
С утра можно сделать массу полезных дел: сходить на тренировку (или позаниматься дома с мобильным приложением), почитать в тишине, начать учить новый язык. Утренние часы бесценны. Не просыпайте их!
ПРАВИЛО «ОДНОГО ЭКРАНА»
Большинство используют «двойные экраны». Например, при просмотре телевизора или у компьютера вы одновременно посматриваете на телефон. В вашей жизни слишком много экранов. Слишком! Представьте, как перенапрягается ваш мозг. Вы не сможете расслабиться, пока переключаете мозг между двумя занятиями одновременно. Прекратите. Прямо сейчас.
НЕ СТРОЙТЕ НАПОЛЕОНОВСКИХ ПЛАНОВ
Желание везде успеть сильно изматывает и фрустрирует. Расставляйте приоритеты, прислушиваясь к себе и проводя больше времени с близкими.
ПОБАЛУЙТЕ СЕБЯ
Все время себя во всем ограничиваете? Напрасно! Себя нужно радовать и баловать. Купите дорогую, но крутую пену для ванны, которая пахнет как Небо или эти роскошные тапочки по цене сумки. Маленькие радости помогут вам сделать каждый вечер запоминающимся, и вы начнете по-настоящему ждать следующего дня.
03-07-2026 11:28 Кайли Дженнер выпустила ИИ-очки стала лицом рекламной кампании новых солнцезащитных очков. Очки с искусственным интеллектом от Ray-Ban, позволяющие вести съемку от первого лица, уже давно заполонили социальные сети. Одна пара очков содержит в себе камеру, микрофон и доступ к виджетам.
03-07-2026 11:21 Российские экстремалы Иван Биркус и Ангела Николау забрались на шпиль Эмпайр-стейт-билдинг. Прямо на высоте 440 метров руфер сделал предложение своей возлюбленной. Однако полиция Нью-Йорка романтический жест не оценила — пару арестовали и теперь, как сообщает ABC News, им грозит тюремный срок.
03-07-2026 11:15 Неопытная американская альпинистка выжила после падения в снег с горы, пролетев в общей сложности около 457 метров. Об этом сообщило телеканал ABC. Инцидент произошел, когда 31-летняя женщина поднималась на гору Шаста в Калифорнии в составе группы, в которую также входили начинающие альпинисты. В какой-то момент женщина упала, но ей удалось выжить.
03-07-2026 10:55 В Индонезии женщину впервые публично забили палками за «непристойность в соцсетях». Шокирующий инцидент произошел в индонезийской провинции Ачех. Местная жительница стала первым человеком, понесшим жестокое публичное наказание за «непристойное поведение в прямом эфире». Виной всему стал обычный поцелуй во время трансляции в TikTok, пишет Daily Mail. Религиозная полиция посчитала действия молодой пары грубейшим нарушением шариата.
03-07-2026 01:24 Нара Смит, известный инфлюенсер и сторонница движения tradwife, рассказала подписчикам, что у ее двухлетней дочери Уимзи Лу был диагностирован рак. На данный момент девочка уже проходит лечение.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.
КОММЕНТАРИИ
30.04.2019
03-07-2026 11:28
01.07.2026
29.06.2026
02.07.2026
03.07.2026
