|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպես է TikTok-ը սպանում կանանց ինքնագնահատականը. 10 միջոց դրա դեմ պայքարելու համար
Սոցիալական մեդիան կարող է բացասաբար ազդել ինքնագնահատականի վրա՝ ստեղծելով իդեալական արտաքինի պատրանք, որին դժվար է հասնել: Հաճախակի համեմատվելը ուրիշների հետ հանգեցնում է անվստահության զգացման, որն էլ իր հերթին վատթարանում է ձեր հոգեհուզական վիճակը: Դա հաստատել են նաև նոր ուսումնասիրության արդյունքները։ Տեսանյութերը, որոնք կանայք հրապարակում են TikTok-ում, մեծ ազդեցություն ունեն կանանց հոգեկանի վրա, ասվում է Plos One ամսագրում հրապարակված նոր հետազոտությանը նվիրված հոդվածում: Բայց ինչո՞ւ ենք մենք այդքան հակված մեզ համեմատելու այլ կանանց հետ: Ինչո՞ւ ենք մենք դա անում: Ի՞նչ ենք ուզում ստանալ այդ համեմատություններից։ Այս հարցերի պատասխանները մեր հոգեբանական պաշտպանության բնույթի մեջ են: Նարցիսիզմը, որի համար մենք մեղադրում ենք հասարակությանը, առկա է բոլորիս մեջ: Առողջ նարցիսիզմը լավ է, և կարևոր է այն զարգացնել ձեր մեջ, բայց կան նաև անհատի համար կործանարար դրսեւորումներ։ Նարցիսիզմն ունի երկու սուր հոգեբանական պաշտպանություն՝ իդեալականացում և արժեզրկում: Սա այն է, ինչ օգնում է մեր հոգեկանին հարմարվել կյանքի հետ և ձևավորել վարքի սովորական ձևեր: Եթե մի անգամ նարցիսիզմի դրսևորումը մեզ օգնել է հաղթահարել ինչ-որ սթրեսային իրավիճակ, ապա հոգեկանը հիշում է դա որպես աշխատանքային սխեմա։ Երբ մենք մեզ համեմատում ենք ուրիշների հետ, հատկապես, եթե դա հանգեցնում է ինքներս մեզ արժեզրկման, դա նշանակում է, որ այլ իրավիճակներում մենք ինքներս կարող ենք նույն բանն անել, բայց այլ նպատակ ունենալով՝ բարձրացնել ինքներս մեզ: Իդեալականացումը և արժեզրկումը երկու հիմնական պաշտպանությունն են, որոնք օգտագործում է նարցիսիստը: Այս մեխանիզմների մասին տեղյակ լինելը և ինքներս մեզ դիտարկելը կարող է օգնել հասկանալ, թե իրականում ինչից ենք վախենում: 10 միջոց, որոնք կօգնեն ձեզ դադարել համեմատվել ուրիշների հետ
1. Կենտրոնացեք ձեր նպատակների վրա Ձեր ուշադրությունը փոխեք ուրիշների հաջողություններից դեպի ձեր նպատակները և այն քայլերը, որոնք պետք է անեք դրանց հասնելու համար: 2. Գիտակցում Զբաղվե՛ք վերլուծությամբ՝ պարզելով, թե երբ և ինչու եք սկսում համեմատել ձեզ և գիտակցեք, որ սա միայն ձեր ներքին փորձառությունների արտացոլումն է: 3. Աշխատանք համոզմուքների հետ Քննեք ձեր համոզմունքները, որոնք ընկած են համեմատությունների հիմքում: Միգուցե կարծում եք, որ արժանի չե՞ք հաջողության կամ սիրո: 4. Փնտրեք լավը Սևեռեք ձեր ուշադրությունը բացասական մտքերից դեպի դրականը՝ դրանք փոխարինելով ձեր ուժեղ կողմերի և ձեռքբերումների մասին մտքերով: 5. Հիշեք ձեր հաջողությունների մասին Ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար ձեզ պարբերաբար հիշեցրեք ձեր նույնիսկ փոքր ձեռքբերումների մասին: Սովորեք նկատել դրանք: 6. Երախտագիտության օրագիր Գրեք, թե ինչի համար եք շնորհակալ կյանքում։ Սա կօգնի ձեզ գնահատել այն, ինչ արդեն ունեք: 7. Սահմանափակեք սոցիալական ցանցերից օգտվելը Փորձեք սահմանափակել սոցիալական ցանցերում ձեր ծախսած ժամանակը, հատկապես, եթե դա համեմատություններ է հրահրում: 8. Հարազատ միջավայր Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր աջակցում են ձեզ և հավատում ձեր հնարավորություններին: Երբեմն հրապարակային խոստումը կարող է հզոր շարժառիթ լինել ձեր նպատակներին հասնելու համար: 9. Զբաղվեք սիրելի գործով Զբաղվեք նրանով, ինչ ձեզ ուրախություն է պատճառում և օգնում զարգանալ: Դա կարող է լինել հոբբի, սպորտ կամ մարզումներ: 10. Ձեր յուրահատկության գիտակցում Սովորեք ընդունել ձեր թերություններն ու առանձնահատկությունները՝ հասկանալով, որ դրանք են ձեզ յուրահատուկ դարձնում: Դիտվել է 2588 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու ենք մենք վառ և հուզիչ երազներ տեսնում. հոգեբանների բացատրությունը
|
|
7 իմաստուն ճշմարտություն, որոնց մենք հանգում ենք հասուն տարիքում
|
|
|
 |
|
|
Կենդանակերպի բոլոր 12 նշանների բնավորության լավագույն և վատագույն գծերը
|
|
10 վատ սովորություն, որոնցից պետք է ազատվել ավելի երջանիկ դառնալու համար
|
|
|
|
|
|
Ինչ է սուբլիմացիան հոգեբանության մեջ և ինչպես է այն դրսևորվում կյանքում
|
|
Հոգեբանի 6 խորհուրդ այն զույգերին, ովքեր չեն կարողանում խուսափել վիճաբանությունից
|
|
|
||
24.08.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 28-01-2025 11:16Փարիզի նորաձևության շաբաթը մեկնարկել է Schiaparelli նորաձեւության տան նոր հավաքածուի ցուցադրությամբ։ Շոուի աստղային հյուրերի թվում էին Նատալյա Վոդյանովան, Կարլա Բրունին, Քրիստինա Ռոմանովան, Իդա Գալիչը, Ֆարիդա Խելֆան, «Էմիլին Փարիզում»–ի աստղ Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն, Քելլի Ռադերֆորդը և Աննա Դելո Ռուսսոն: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-01-2025 11:02 20 տարի շարունակ կինն ապրել է՝ ականջի մեջ խաղալիքի կտորով, օտար մարմինը հեռացրել են Կեմերովոյի մարզի Պրոկոպեւսկ քաղաքի հիվանդանոցում։ Կինը դիմել է քիթ-կոկորդ-ականջաբանին՝ գանգատվելով լսողության կորստից: Պարզվել է, որ երբ նա 10 տարեկան է եղել, ձախ ականջի մեջ լեգոյի կտոր է հայտնվել։ Պացիենտը պատմել է, որ դեպքը թաքցրել է ծնողներից եւ մինչեւ առաջին լուրջ գանգատները չի դիմել բժշկի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-01-2025 10:44 Դերասանուհի Եվա Զոհրաբյանն ու ամուսինը սպասում են իրենց առաջնեկին: Եվան ուրախալի լուրով կիսվել է ինստագրամյան իր էջում: Դերասանուհին հայտնել է, որ 2024-ին չէր հասցրել կիսվել իր կյանքի կարեւորագույն իրադարձությամբ, ինչն անում է այս պահին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 28-01-2025 01:12 Վենսան Կասսելի հետ ամուսնալուծությունից ընդամենը ամիսներ անց 27-ամյա Թինա Կունաքեյին բռնեցրել են ժամադրության մեջ: Աղջիկը ժամանակ է անցկացրել իր ընտրյալի՝ լուսանկարիչ Վիկտոր Սանտյագոյի հետ, ում պոդիումի աստղը վաղուց է ճանաչում։ Նրանց հարաբերությունների մասին հայտնի դարձավ ընդամենը մեկ տարի առաջ։ Սիրահարները մինչ այժմ միասին են՝ նրանք հանրության առաջ հայտնվեցին մեկ օր առաջ՝ Փարիզի Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 27-01-2025 12:49 63-ամյա Բարաք Օբամայի և նրա 61-ամյա կնոջ՝ Միշելի միջև ամուսնալուծության մասին լուրերի ֆոնին համացանցում տարածվել է մի տեսանյութ, որում 55-ամյա Ջենիֆեր Էնիսթոնը հերքում է մեկ այլ լուր՝ ԱՄՆ նախկին նախագահի հետ իր սիրավեպի մասին։ Տաբլոիդները անցյալ ամառանից են սկսել գրել այն մասին, որ Ջենիֆերը, իբր, գաղտնի հանդիպում է Օբամայի հետ: Դերասանուհու ներկայացուցիչն արագ հերքել էր այս տեղեկությունը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Spotify երաժշտական ծառայությունն ամփոփել է 2024 թվականի արդյունքները և որոշել տարվա ամենահայտնի երգը։ Խոսքը «Birds of a Feather» հիթի մասին է, որը կատարում է հայտնի ամերիկացի երգչուհի Բիլլի Այլիշը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.01.2025Դիտվել է 763 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.01.2025Դիտվել է 677 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.01.2025Դիտվել է 615 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.01.2025Դիտվել է 567 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.01.2025Դիտվել է 545 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||