Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Ճապոնական դիետա. 13 օր

10.05.2012


Այս դիետան տարբերվում է նրանով, որ այն նիհարեցնում է ոչ թե քիչ ուտելու հաշվին, այլ ճիշտ սնվելու շնորհիվ օգնում է, որ Ձեր օրգանիզմում նյութափոխանակությունն ավելի արագ կատարվի: Ընդամենը 13 օրում դիետայի շնորհիվ ձեռք բերած ակտիվ նյութափոխանակությունը կտևի ամենաքիչը 2-3 տարի: Այսինքն' համարեք, թե 2-3 տարի դուք կպահպանեք դիետա և ոչ միայն կկորցնեք ավելորդ կիլոգրամները, այլև դրանք նորից կուտակելու վտանգից հեռու կլինեք: 13 օրվա ընթացքում չի կարելի օգտագործել ալկոհոլ, աղ, շաքարավազ, խմորեղեն և հրուշակեղեն:

 

1-ին օր

Նախաճաշ. սև սուրճ:
Ճաշ. 2 խաշած հավկիթ, խաշած կաղամբով և բուսական յուղով աղցան, 1բաժակ տոմատի հյութ:
Ընթրիք. ձուկ' տապակած կամ խաշած:

 

2-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ, չորահաց:
Ճաշ. խաշած կամ տապակած ձուկ, բանջարեղենով աղցան բուսական յուղով:
Ընթրիք. 100 գրամ տավարի եփած միս:

 

3-րդ օր

Նախաճաշ.սև սուրճ, չորահաց:
Ճաշ. 1 հատ տապակած դդմիկ:
Ընթրիք. 2 խաշած ձու, 200 գ տավարի խաշած միս, թարմ կաղամբով աղցան բուսական յուղով:

 

4-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ:
Ճաշ. 1 հում ձու, 3 հատ մեծ գազար' խաշած, 15 գ անյուղ պանիր:
Ընթրիք. մրգեր:

 

5-րդ օր

Նախաճաշ. թարմ գազար կիտրոնի հյութով:
Ճաշ. խաշած կամ տապակած ձուկ, մի բաժակ տոմատի հյութ:
Ընթրիք. մրգեր:

 

6-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ:
Ճաշ. կես կգ հավի խաշած միս, թարմ կաղամբով կամ գազարով աղցան:
Ընթրիք. 2 խաշած ձու, մի բաժակ կտրատած թարմ գազար՝ մի փոքր բուսական յուղով:

 

7-րդ օր

Նախաճաշ. կանաչ թեյ:
Ճաշ. 200 գ տավարի եփած միս, մրգեր:
Ընթրիք. կարող եք ուտել ընթրիք բաժնում նախորդ օրերի համար գրված բոլոր մթերքներից, բացի երրորդ օրվանից:

 

8-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ:
Ճաշ. կես կգ հավի խաշած միս, թարմ գազարով կամ կաղամբով աղցան:
Ընթրիք. 2 խաշած ձու, մի բաժակ թարմ կտրատած գազար՝ բուսական յուղով:

 

9-րդ օր

Նախաճաշ. թարմ գազար՝ կիտրոնի հյութով:
Ճաշ. խաշած կամ տապակած ձուկ, 1բաժակ տոմատի հյութ
Ընթրիք. մրգեր:

 

10-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ
Ճաշ. 1 հում ձու, 3 խաշած գազար՝ բուսական յուղով, 15գ անյուղ պանիր:
Ընթրիք. մրգեր:

 

11-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ, չորահաց:
Ճաշ.1 հատ բուսական յուղով տապակած դդմիկ:
Ընթրիք. 2 խաշած ձու, 200 գ տավարի խաշած միս, թարմ կաղամբով աղցան:

 

12-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ, չորահաց:
Ճաշ. խաշած կամ տապակած ձուկ, բանջարեղենով աղցան:
Ընթրիք. 100 գ տավարի խաշած միս, մեկ բաժակ կեֆիր:

 

13-րդ օր

Նախաճաշ. սև սուրճ:
Ճաշ. 2 խաշած ձու, խաշած կաղամբով աղցան բուսական յուղով, 1բաժակ տոմատի հյութ:
Ընթրիք. խաշած կամ տապակած ձուկ:

Դիտվել է 17424 անգամ

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Քաշ գցելու եղանակներ ալարկոտների համար. կալորիաներ այրելու 12 եղանակ՝ առանց մարզվելու

06.06.2025
Լավ նորություններ կան նրանց համար, ովքեր չեն սիրում սպորտով զբաղվել. կալորիաները միայն մարզասրահում չէ, որ այրվում են:

Սթրեսը հարվածել է մաշկին. խորհուրդներ՝ դեմքի գեղեցկությունը պահպանելու համար

09.05.2025
Պարզենք, թե ինչպես է մշտական լարվածությունն ազդում արտաքին տեսքի վրա և նման պայմաններում ինչպես պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը։

Մասնագետները նշել են 5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել մինչև ամառ

22.04.2025
Ըստ փորձագետների, կան հսկայական քանակությամբ մթերքներ, որոնք շատ անցանկալի են օգտագործել, եթե ձեր նպատակը նրբագեղ լինելն է: Այնուամենայնիվ, միայն սնունդը չէ, որ առանցքային դեր է խաղում քաշի կորստի գործընթացում։

Ինչու է սեռական հարաբերության բացակայությունը մահացու վտանգավոր

25.03.2025
Գիտությունը ևս մեկ անգամ ապացուցել է, որ սեքսը լավագույն դեղամիջոցն է։

6 սովորություն, որոնք փչացնում են ձեր ոտքերը. անմիջապես հրաժարվեք դրանցից

12.03.2025
Երազու՞մ եք գեղեցիկ, ձիգ ոտքերի մասին: Ներկայացնում ենք, թե ինչպես հասնել ձեր ուզածին: Դա շատ ավելի հեշտ է, քան թվում է:

Ինչ է «ծերունունական ժպիտը» և ով ունի այն ձեռք բերելու հավանականություն

20.02.2025
Ժամանակակից աշխարհում գեղեցիկ ժպիտը հաջողակ մարդու իսկական այցեքարտն է։ Բայց կարո՞ղ է այն այդպիսին մնալ ողջ կյանքի ընթացքում:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
23-06-2025 10:41
62-ամյա Ջոնի Դեփը հարցազրույց է տվել The Sunday Times-ին: Զրույցում նա մեկնաբանել է նախկին կնոջ՝ Ամբեր Հերդի հետ իր հարաբերությունները, որոնք ավարտվեցին սկանդալային դատական գործով: «Ի՞նչ էի սկզբում զգում այն բանի հանդեպ, որը մենք անվանում ենք «սեր»: Ակնհայտ է, որ ես հիմար էի: Այսինքն, եթե դու ինձ պես անհաջողակ ես, երբեմն նայում ես մեկի աչքերին և տեսնում որոշակի տխրություն, որոշակի միայնություն, և զգում ես, որ կարող ես օգնել այդ մարդուն», - ասել է Ջոնին: Սակայն, ըստ նրա, կյանքը նրան շատ բան է հասկացրել. «Ոչ մի բարի արարք անպատիժ չի մնում»:
23-06-2025 10:17
Մասաչուսեթսի տեխնոլոգիական ինստիտուտի ամերիկացի գիտնականները տագնապալի կապ են հայտնաբերել լեզվական մոդելների օգտագործման և կոգնիտիվ ֆունկցիաների նվազման միջև։ Փորձարկման ընթացքում այն մասնակիցները, ովքեր էսսե են գրել ChatGPT չաթ-բոտի օգնությամբ, զգալիորեն ավելի քիչ ուղեղային ակտիվություն են ցուցաբերել՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր աշխատել են ինքնուրույն։
23-06-2025 08:36
38-ամյա մոդել Ելենա Պերմինովան, որը 19 տարվա ամուսնությունից և չորս երեխաների ծնունդից հետո բաժանվել է միլիոնատեր Ալեքսանդր Լեբեդևից, խոսել է բաժանման թեմայի մասին: Նրա խոսքով՝ ամուսնությունը չպետք է պահպանվի, եթե ամուսինների միջև զգացմունքներ չկան՝ նույնիսկ հանուն երեխաների:
23-06-2025 03:24
Աշխարհի 164-րդ ռակետ Մարկետա Վոնդրոուշովան նվաճեց Գերմանիայի մայրաքաղաք Բեռլինում անցկացված WTA-500 շարքի մրցաշարի տիտղոսը։ Եզրափակիչում չեխ թենիսիստուհին 7:6 (12:10), 4:6, 6:2 հաշվով հաղթեց աշխարհի 49-րդ ռակետ, չինացի Վան Սինյույին։ Մարկետա Վոնդրոուշովան նվաճեց երրորդ տիտղոսը կարիերայում։
21-06-2025 09:34
Հրապարակվել են «Մոսկվան արցունքներին  չի հավատում։ Ամեն ինչ նոր է սկսվում» սերիալի թիզերը և առաջին կադրերը, ինչպես նաև հայտնի է դարձել, թե ովքեր են գլխավոր դերերը խաղալու Վլադիմիր Մենշովի խորհրդային լեգենդար «Մոսկվան չի հավատում արցունքներին» ֆիլմի վերանկարահանման մեջ։ Ժորա Կրիժովնիկովի և Օլգա Դոլմատովսկայայի նոր մելոդրամայի սյուժեն կենտրոնանում է երեք ընկերուհիների (Անաստասիա Տալիզինա, Թինա Ստոյիլկովիչ, Մարիա Կամովա) պատմության վրա, որոնք 2000-ականների սկզբին գալիս են Մոսկվա՝ սեր և երջանկություն փնտրելու, և 20 տարի անց կրկին հանդիպում են։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հունիս 2025 թ․

01.06.2025
Ամռան առաջին ամիսը կլինի հետադարձ Պլուտոնի ազդեցության տակ։ Այս ժամանակահատվածը որևէ մեծ խնդիր չի բերի, բայց Պլուտոնը որոշների հունիսը կփչացնի։

LADYNEWS TV
Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
17.06.2025
Դիտվել է 510 անգամ
18.06.2025
Դիտվել է 475 անգամ
19.06.2025
Դիտվել է 413 անգամ
20.06.2025
Դիտվել է 335 անգամ
21.06.2025
Դիտվել է 193 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` [email protected]
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ [email protected]

Webmaster