21.03.2018

Մոտ 10 տարի առաջ ընդունված էր համարել, որ եթե մարդկությունը կախված է «կոճակից», ապա դա հեռուստացույցի կոճակն է: Այսօր դուք կարող եք նույնիսկ չհիշել, թե որտեղ է այդ հեռակարավարման սարքը: Այսօր մեր կյանքը տնօրինում է այլ կոճակ՝ զարթեցուցիչինը:

Որքան շատ ենք մենք պատրաստ տեղափոխել սմարթֆոնի թայմերը «15 րոպե էլ ու վերջ», որպեսզի մի քիչ էլ երկար մնանք անկողնում: Քունն անփոխարինելի է ներքին մարտկոցի վերալիցքավորման համար, դա երիտասարդության էլիքսիրն է: Եթե նույնիսկ դուք հնարավորություն ունեք քնելու 7-8 ժամ, գոյություն ունեն փոքրիկ սխալներ, որոնք կարող են չար կատակ անել և դուք չեք զգա հանգստություն քնից հետո, այլ հակառակը՝ հոգնած կլինեք:

Եվ այսպես՝ սխալներ քնելուց.

Սխալ 1. Պառկել ամեն օր տարբեր ժամերի

Լավ քնելու և խորապես վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է, որ ներքին ժամացույցը հստակ ժամերի աշխատի: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են քնի քանակի վրա, սակայն չեն հետևում արթնանալու և քուն մտնելու գրաֆիկին: Այդ պատճառով, եթե դուք շատ եք քնում, սակայն տարբեր ժամերի, ապա հոգնում եք նույն կերպ, եթե քնեիք, օրինակ, երկու ժամ:

Սխալ 2. Ուշ արթնանալ

Մասնագետներն ապացուցել են, որ ըստ մեր նյարդային համակարգի կառուցվծքի, քունն առնելը հոմանիշ է շուտ քնելուն և ոչ՝ ուշ արթնանալուն: Կարևոր է նկատի ունենալ՝ ավելի լավ է շուտ քնել, քան ուշ արթնանալ:

Սխալ 3. Լույսով քնել

Մեր օրգանիզմին հանգստի համար պետք է մթություն: Այդ պատճառով, եթե դուք սովոր եք քնել գիշերաճրագով, հեռուստացույցի էկրանի լույսի տակ, ապա ձեր էներգիան քնից ամբողջությամբ չի վերականգնվում:

Սխալ 4. Տնային կենդանիներ

Տնային կենդանիները չպետք է քնեն ձեր անկողնում: Գիտնականները նույնիսկ ապացուցել են և ասել են հստակ թիվը՝ նրանք, ովքեր քնում են իրենց տնային կենդանիերի հետ, հանգստանում են ընդամենը 63%-ով, համեմատած նրանց, ովքեր իրենց սիրելի կենդանիներին ուղարկել են քնելու բազմոցին:

Սխալ 5. Բարձ միայն գլխի տակ

Դուք երեևի լսել եք կոսմետոլոգների խորհուրդները քնել դեմքով վերև՝ խուսափելու խորը կնճիռների շուտ հայտնվելուց: Եվ դա տրամաբանական է, սակայն, ողնաշարի վրայի ճնշումը կանոնակարգելու և մարմնին ավելի լավ հանգիստ պարգևելու համար, մեկ բարձ էլ դրեք ծնկների տակ: Նաև պետք է հիշել, որ ներքնակներն էլ ունեն պահպանման ժամկետ և նրանցից շատերը պետք է փոխել երեք տարին մեկ:

Սխալ 6. Սինթետիկ կտորներ

Դա վերաբերվում է երկու իրի՝ անկողնուն և գիշերանոցին: Սինթետիկ կտորները ստիպում են օրգանիզմին ավելի շատ տաքություն արտադրել, քան սովորական ժամանակ: Դա կարող է հանգեցնել գիշերվա ընթացքում արթնանալուն և խոր քուն չմտնելուն: Օպտիմալ հանգստի համար միշտ բնական կտորներին՝ բամբակին և բամբուկին, տվեք նախապատվությունը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 6244 անգամ

Читать на русском

02.04.2024
Ապրիլը մեզ շատ վառ հույզեր ու իրադարձություններ է նախապատրաստել։ Ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի, կիմանաք՝ ծանոթանալով 2024 թվականի ապրիլի աստղագուշակին։

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

01.02.2024
Ժամանակն է վերադառնալ գործերին և անցնել աշխատանքի: Փետրվարն այն ժամանակն է, երբ մարդիկ մտածում են ապագայի մասին:

06.01.2024
Հունվարն այն ամիսն է, երբ շատերն իրենց անապահով ու անկայուն կզգան։ Դա կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են անձնական խնդիրները, ֆինանսական դժվարությունները կամ հարաբերությունների փոփոխությունները:

01.11.2023
2023 թվականի նոյեմբերը կլինի մի շրջան, երբ Կենդանակերպի բոլոր նշանների ներկայացուցիչները կարող են ինչ-որ բան ակնկալել ճակատագրից, քանի որ աստղագուշակները կանխատեսում են, որ աշնան վերջին ամիսը կլինի ամենատարօրինակը աստղագիտական օրացույցում:

01.10.2023
2023 թվականի հոկտեմբերը մեզանից շատերին կդրդի անսպասելի գործողությունների, ընդ որում նորարարության հետ կապված գաղափարները կգան ամսվա սկզբին։