|
|
||||
| ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ | ||
|
Սխալներ քնի ժամանակ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են
Մոտ 10 տարի առաջ ընդունված էր համարել, որ եթե մարդկությունը կախված է «կոճակից», ապա դա հեռուստացույցի կոճակն է: Այսօր դուք կարող եք նույնիսկ չհիշել, թե որտեղ է այդ հեռակարավարման սարքը: Այսօր մեր կյանքը տնօրինում է այլ կոճակ՝ զարթեցուցիչինը: Որքան շատ ենք մենք պատրաստ տեղափոխել սմարթֆոնի թայմերը «15 րոպե էլ ու վերջ», որպեսզի մի քիչ էլ երկար մնանք անկողնում: Քունն անփոխարինելի է ներքին մարտկոցի վերալիցքավորման համար, դա երիտասարդության էլիքսիրն է: Եթե նույնիսկ դուք հնարավորություն ունեք քնելու 7-8 ժամ, գոյություն ունեն փոքրիկ սխալներ, որոնք կարող են չար կատակ անել և դուք չեք զգա հանգստություն քնից հետո, այլ հակառակը՝ հոգնած կլինեք: Եվ այսպես՝ սխալներ քնելուց. Սխալ 1. Պառկել ամեն օր տարբեր ժամերի Լավ քնելու և խորապես վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է, որ ներքին ժամացույցը հստակ ժամերի աշխատի: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են քնի քանակի վրա, սակայն չեն հետևում արթնանալու և քուն մտնելու գրաֆիկին: Այդ պատճառով, եթե դուք շատ եք քնում, սակայն տարբեր ժամերի, ապա հոգնում եք նույն կերպ, եթե քնեիք, օրինակ, երկու ժամ: Սխալ 2. Ուշ արթնանալ Մասնագետներն ապացուցել են, որ ըստ մեր նյարդային համակարգի կառուցվծքի, քունն առնելը հոմանիշ է շուտ քնելուն և ոչ՝ ուշ արթնանալուն: Կարևոր է նկատի ունենալ՝ ավելի լավ է շուտ քնել, քան ուշ արթնանալ:
Սխալ 3. Լույսով քնել Մեր օրգանիզմին հանգստի համար պետք է մթություն: Այդ պատճառով, եթե դուք սովոր եք քնել գիշերաճրագով, հեռուստացույցի էկրանի լույսի տակ, ապա ձեր էներգիան քնից ամբողջությամբ չի վերականգնվում: Սխալ 4. Տնային կենդանիներ Տնային կենդանիները չպետք է քնեն ձեր անկողնում: Գիտնականները նույնիսկ ապացուցել են և ասել են հստակ թիվը՝ նրանք, ովքեր քնում են իրենց տնային կենդանիերի հետ, հանգստանում են ընդամենը 63%-ով, համեմատած նրանց, ովքեր իրենց սիրելի կենդանիներին ուղարկել են քնելու բազմոցին: Սխալ 5. Բարձ միայն գլխի տակ Դուք երեևի լսել եք կոսմետոլոգների խորհուրդները քնել դեմքով վերև՝ խուսափելու խորը կնճիռների շուտ հայտնվելուց: Եվ դա տրամաբանական է, սակայն, ողնաշարի վրայի ճնշումը կանոնակարգելու և մարմնին ավելի լավ հանգիստ պարգևելու համար, մեկ բարձ էլ դրեք ծնկների տակ: Նաև պետք է հիշել, որ ներքնակներն էլ ունեն պահպանման ժամկետ և նրանցից շատերը պետք է փոխել երեք տարին մեկ:
Սխալ 6. Սինթետիկ կտորներ Դա վերաբերվում է երկու իրի՝ անկողնուն և գիշերանոցին: Սինթետիկ կտորները ստիպում են օրգանիզմին ավելի շատ տաքություն արտադրել, քան սովորական ժամանակ: Դա կարող է հանգեցնել գիշերվա ընթացքում արթնանալուն և խոր քուն չմտնելուն: Օպտիմալ հանգստի համար միշտ բնական կտորներին՝ բամբակին և բամբուկին, տվեք նախապատվությունը: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 11081 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հունիս 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մայիս 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ ապրիլ 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ փետրվար 2026 թ․
|
|
|
||
21.03.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-07-2026 10:45Միխայիլ Գալուստյանը թևակոխել է իր կյանքի նոր փուլ։ Դերասանը գաղտնի ամուսնացել է իր սիրելիի՝ դիմահարդար Լիլիա Կիոսեի հետ։ Մեկ տարի առաջ Միխայիլ Գալուստյանի ամուսնալուծության լուրը կնոջից՝ Վիկտորիայից, դարձավ շոու բիզնեսի ամենաքննարկվող պատմություններից մեկը։ Զույգն ամուսնացած էր գրեթե 20 տարի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 10:40 Ֆրանսիայի խորհրդարանը երեկ հաստատել է օրինագիծ, որով մինչև 15 տարեկան երեխաներին կարգելվի օգտվել սոցիալական ցանցերից՝ դառնալով Եվրոպայում առաջին երկիրը, որտեղ նման ամբողջական արգելք է ընդունվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 10:05 Աշխարհի ամենահարուստ բլոգեր MrBeast-ն ամուսնացել է իր սիրելիի՝ Թեա Բոյսենի հետ։ Զույգն անցկացրել է փակ արարողություն՝ սոցիալական ցանցերում տարածելով նորությունը և առաջին լուսանկարները։ MrBeast–ը (Ջիմի Դոնալդսոն) աշխարհի ամենահայտնի YouTube–յան բլոգերն է (ավելի քան 500 միլիոն բաժանորդով)։ Նա մասնագիտանում է գերթանկ մարտահրավերների և լայնածավալ բարեգործական աշխատանքների։ Forbes-ը Դոնալդսոնի տարեկան եկամուտը գնահատում է 300 միլիոն դոլար, ինչը նրան դարձնում է աշխարհի ամենահարուստ բլոգերը (զուտ կարողությունը՝ 2.6 միլիարդ դոլար)։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 08:02 57-ամյա երաժիշտ և պրոդյուսեր Մարկ Էնթոնին, ով նախկինում ամուսնացած էր Ջենիֆեր Լոպեսի հետ, ութերորդ անգամ հայր է դարձել։ Նա և իր ներկայիս կինը՝ 27-ամյա մոդել Նադիա Ֆերեյրան, դուստր են ունեցել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 03:58 Դերասաններ Բրեդ Փիթի և Անջելինա Ջոլիի դուստրը՝ Վիվիենը, դիմում է ներկայացրել իր ազգանունը փոխելու համար: Ըստ People ամսագրի՝ դիմումը ներկայացվել է Լոս Անջելեսի շրջանի գերագույն դատարան: Ավելի վաղ դերասանի որդեգրված երեխաները՝ 24-ամյա Մեդոքսը և 21-ամյա Զահարան, Los Angeles Daily Journal-ում հայտարարություն էին տեղադրել՝ խնդրելով հրաժարվել Բրեդ Փիթի ազգանունից:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1152 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.07.2026Դիտվել է 425 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.07.2026Դիտվել է 355 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.07.2026Դիտվել է 324 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 144 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||