|
|
||||
| ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ | ||
|
Սխալներ քնի ժամանակ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են
Մոտ 10 տարի առաջ ընդունված էր համարել, որ եթե մարդկությունը կախված է «կոճակից», ապա դա հեռուստացույցի կոճակն է: Այսօր դուք կարող եք նույնիսկ չհիշել, թե որտեղ է այդ հեռակարավարման սարքը: Այսօր մեր կյանքը տնօրինում է այլ կոճակ՝ զարթեցուցիչինը: Որքան շատ ենք մենք պատրաստ տեղափոխել սմարթֆոնի թայմերը «15 րոպե էլ ու վերջ», որպեսզի մի քիչ էլ երկար մնանք անկողնում: Քունն անփոխարինելի է ներքին մարտկոցի վերալիցքավորման համար, դա երիտասարդության էլիքսիրն է: Եթե նույնիսկ դուք հնարավորություն ունեք քնելու 7-8 ժամ, գոյություն ունեն փոքրիկ սխալներ, որոնք կարող են չար կատակ անել և դուք չեք զգա հանգստություն քնից հետո, այլ հակառակը՝ հոգնած կլինեք: Եվ այսպես՝ սխալներ քնելուց. Սխալ 1. Պառկել ամեն օր տարբեր ժամերի Լավ քնելու և խորապես վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է, որ ներքին ժամացույցը հստակ ժամերի աշխատի: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են քնի քանակի վրա, սակայն չեն հետևում արթնանալու և քուն մտնելու գրաֆիկին: Այդ պատճառով, եթե դուք շատ եք քնում, սակայն տարբեր ժամերի, ապա հոգնում եք նույն կերպ, եթե քնեիք, օրինակ, երկու ժամ: Սխալ 2. Ուշ արթնանալ Մասնագետներն ապացուցել են, որ ըստ մեր նյարդային համակարգի կառուցվծքի, քունն առնելը հոմանիշ է շուտ քնելուն և ոչ՝ ուշ արթնանալուն: Կարևոր է նկատի ունենալ՝ ավելի լավ է շուտ քնել, քան ուշ արթնանալ:
Սխալ 3. Լույսով քնել Մեր օրգանիզմին հանգստի համար պետք է մթություն: Այդ պատճառով, եթե դուք սովոր եք քնել գիշերաճրագով, հեռուստացույցի էկրանի լույսի տակ, ապա ձեր էներգիան քնից ամբողջությամբ չի վերականգնվում: Սխալ 4. Տնային կենդանիներ Տնային կենդանիները չպետք է քնեն ձեր անկողնում: Գիտնականները նույնիսկ ապացուցել են և ասել են հստակ թիվը՝ նրանք, ովքեր քնում են իրենց տնային կենդանիերի հետ, հանգստանում են ընդամենը 63%-ով, համեմատած նրանց, ովքեր իրենց սիրելի կենդանիներին ուղարկել են քնելու բազմոցին: Սխալ 5. Բարձ միայն գլխի տակ Դուք երեևի լսել եք կոսմետոլոգների խորհուրդները քնել դեմքով վերև՝ խուսափելու խորը կնճիռների շուտ հայտնվելուց: Եվ դա տրամաբանական է, սակայն, ողնաշարի վրայի ճնշումը կանոնակարգելու և մարմնին ավելի լավ հանգիստ պարգևելու համար, մեկ բարձ էլ դրեք ծնկների տակ: Նաև պետք է հիշել, որ ներքնակներն էլ ունեն պահպանման ժամկետ և նրանցից շատերը պետք է փոխել երեք տարին մեկ:
Սխալ 6. Սինթետիկ կտորներ Դա վերաբերվում է երկու իրի՝ անկողնուն և գիշերանոցին: Սինթետիկ կտորները ստիպում են օրգանիզմին ավելի շատ տաքություն արտադրել, քան սովորական ժամանակ: Դա կարող է հանգեցնել գիշերվա ընթացքում արթնանալուն և խոր քուն չմտնելուն: Օպտիմալ հանգստի համար միշտ բնական կտորներին՝ բամբակին և բամբուկին, տվեք նախապատվությունը: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 10709 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ամսվա աստղագուշակ․ ապրիլ 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ մարտ 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ փետրվար 2026 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ հունվար 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ դեկտեմբեր 2025 թ․
|
|
Ամսվա աստղագուշակ․ նոյեմբեր 2025 թ․
|
|
|
||
21.03.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 23.04.2026Դիտվել է 7267 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 656 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 206 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||