|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Սնունդ, որը կարող է փրկել ձմեռային մռայլ տրամադրությունից
Ցրտերը հյուծում են մեր օրգանիզմը։ Իմունիտետի պահպանման համար շատ կարևոր է սնունդը, որը մենք օգտագործում ենք։ Ճիշտ սննդակարգի դեպքում հնարավորություն է ընձեռնվում դիմանալ ցածր ջերմաստիճանին, իսկ սնունդն իր հերթին ունի մարմնի տաքացման գործառույթ։ Առողջության պահպանման համար անհրաժեշտ է կալորեաների հաշվարկ։ Դրա համար անհրաժեշտ է լիարժեք և հավասարակշռված սնունդ։ Շատ հաճախ կանայք վախենում են մեծացնել ընդհանուր կալորեականությունը, որպեսզի ձմռան ընթացքում ավելորդ կիլոգրամներ ձեռք չբերեն։ Այս դեպքում սննդակարգում անհրաժեշտ է պահպանել սպիտակուցների և յուղերի «ոսկե միջինը»։ Պետք չէ խիստ սահմանափակումներ մցնել, քանի որ դրանք ավելի շատ վնաս կբերեն, քան օգուտ։ Ձմռանն օգտակար սնունդ է համարվում այն, ինչ կարող է արագ տաքացնել և յուրացվել օրգանիզմի կողմից։ Շատ հաճախ օգնում է թեյը կամ այլ տաք ըմպելիքը։ Տաք բանջարեղենային ապուրները, ոչ յուղոտ արգանակները և խոտային թեյերը բավականին լավ են։ Սակայն գոյություն ունի մեկ այլ մթերք, որը նույնպես շատ արդյունավետ է ձմռանը։ Համեմունքներն արագ տաքացնում են օրգանիզմը և հաճելի հավելում են հիմնական և սիրելի ուտեստներին։ Սննդի մեջ կարելի է համարձակորեն ավելացնել կոճապղպեղ, մեխակ, դարչին և այլ համեմունքներ։ Խոնավության պակասը, ջերմաստիճանի փոփոխությունը և համադրությունը չոր օդի հետ ջեռուցման շրջանում բերում են տհաճ հետևանքների։ Ջրի օգտագործումը ձմռանը պետք է շատացնել 10-15%։ Ցուրտ եղանակին երիցուկով և կոճապղպեղով թեյը կօգնի պահպանել ջրային հաշվեկշիռը և հանգստանալ ծանր օրվանից հետո։
Մթերքների ընտրության մեջ ճիշտ է առաջնորդվել նրանց սեզոնայնությամբ։ Օրինակ, նվազեցրեք ամառային բանջարեղենի օգտագործումը և գնեք դդում, գազար, բազուկ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամիններ, որոնք ձեզ կբավականացնեն մինչև գարուն։ Ձմեռային տոները առիթ չեն ճիշտ սնունդից հրաժարվելու համար։ Հետևելով հասարակ կանոններին և սննդի քանակին կարելի է ժամանակին կանգ առնել։ Ավելի ցանկալի է ուտել հաճախ և փոքր չափաբաժիններով, դա լավ մետաբոլիզմի գաղտնիքն է։ Միֆը, որ լավ կազմվածք ունենալու համար հարկավոր են խիստ դիետաներ, վաղուց արդեն փոշիացել է։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9541 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
19.12.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-08-2026 10:45«Keeper» ծանոթությունների կայքի կանայք անցյալ շաբաթ գնահատել են տղամարդկանց 77 591 լուսանկար: Ամենաբարձր միավորը հավաքել են թեթև մորուք ունեցող տղամարդիկ։ Երկրորդ տեղում կարճ և խնամված մորուքներն են, իսկ երրորդում՝ սափրված դեմքով տղամարդիկ։ Կզակի փոքր մորուքները հավաքել են ամենացածր միավորը՝ թեթև մորուքի ցուցանիշի կեսից էլ քիչ: Աութսայդերների թվում են նաև բեղերն ու մեծ մորուքները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:35 ԱՄՆ Ֆլորիդա նահանգի Բոկա Ռատոնի ափերի մոտ 23-ամյա օդաչու Ֆեյթ Թենքլին թեթև երկշարժիչ ինքնաթիռով վթարային վայրէջք է կատարել Ատլանտյան օվկիանոսում, հայտնում է New York Post-ը։ Աղջիկը կարողացել է ինքնաթիռն իջեցնել ծովում՝ խուսափելով շենքերից, հանգստացողներից և այլ խոչընդոտներից, և գրեթե չի տուժել։ Միջադեպը տեղի է ունեցել օգոստոսի 22-ի առավոտյան։ Թենքլին միայնակ թռչում էր Ֆորտ Մայերսից դեպի Բահամներ, որտեղ նախատեսում էր վերցնել իր ծնողներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:29 ԱՄՆ Միչիգան նահանգից մի զույգ, հանգստից տուն վերադառնալու ճանապարհին կանգ առնելով բենզալցակայանում, անսպասելիորեն վիճակախաղում շահել է 500 հազար դոլար, հայտնում է UPI-ն։ Ջենեսի շրջանի 64-ամյա բնակիչը Միչիգանի վիճակախաղի ներկայացուցիչներին պատմել է, որ սկզբում ընդհանրապես չէր պատրաստվում տոմսեր գնել։ Սթենդիշ քաղաքում գտնվող Shell բենզալցակայանում նա հերթում հայտնվել էր մի գնորդի հետևում, որը մի քանի վիճակախաղի տոմս էր գնել։ Դա ոգեշնչել է տղամարդուն նույնպես փորձել բախտը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:20 Oura Health ֆիննական ընկերությունը, որը արտադրում է վիրուսային «խելացի» մատանիներ, որոնք հետևում են ակտիվությանը և առողջությանը, ԱՄՆ-ում խմբային հայցի է ենթարկվում: Հայցում պնդվում է, որ ընկերությունը մոլորեցրել է սպառողներին քնի հետևման ճշգրտության վերաբերյալ: Հայցը ներկայացրել է Կալիֆոռնիայի բնակիչ Մեդիսոն Սուրբերը, որը Oura Ring 4 Gold-ը 2025 թվականի մայիսին գնել է 799 ավստրալական դոլարով: Հայցվորի խոսքով՝ Oura-ի մարքեթինգը կեղծ խոստումներ է տալիս քնի փուլերի որոշման բարձր ճշգրտության մասին, չնայած սարքում բացակայում են ուղեղի և աչքի անմիջական սենսորները, որոնք անհրաժեշտ են կլինիկական քնի չափման համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 09:57 Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վերջապես հաստատեցին իրենց հարաբերությունները՝ միասին հայտնվելով պապարացիների առջև Լոնդոնի փողոցներում: Զույգը քաղաքում էր Էլորդիի նոր՝ «Շների աստղեր» ֆիլմի պրեմիերային մասնակցելու համար: Նրանց սիրավեպի մասին լուրերն առաջին անգամ հայտնվեցին ապրիլին՝ Coachella փառատոնից հետո: Մայիսին Ջենները և Էլորդին լուսանկարվեցին Հավայան կղզիներ կատարած ուղևորության ժամանակ նախաճաշելիս, իսկ մի քանի օր անց զույգին նկատեցին Լոս Անջելեսում՝ Քայլի Ջենների և Թիմոթի Շալամեի հետ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.08.2026Դիտվել է 337 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.08.2026Դիտվել է 305 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.08.2026Դիտվել է 280 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.08.2026Դիտվել է 251 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.08.2026Դիտվել է 209 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||