23.10.2017

Այս դիետան մշակել են ֆրանսիացի դիետոլոգները: Կնիհարեք 2 շաբաթվա ընթացքում առանց սովի զգացողության: Դիետայի ավարտից հետո քաշը չի վերադառնում:

Միաժամանակ դուք սոված չեք լինելու, քանի որ սննդի բաժանարար օգտագործումը թույլ է տալիս կորցնել քաշն անկախ նրանից, թե որքան եք դուք ուտում:

Առաջին շաբաթվա ընթացքում պետք է ուտել այն, ինչ ասում է դիետան, 8-րդ օրվանից ցիկլը կրկնվում է:

Կան մի քանի ընդհանուր կանոններ, որոնք դուք պետք է հետևեք.

- Աղցանները համեմում եք միայն ձեթով կամ քացախով:
- Հացը պետք է տոստերի մեջ չորացնեք:
- Բանջարեղենը կարող է տապակած լինել սխտորի հետ՝ մի փոքր կարագով և աղով:
- Թեթև սնունդի համար վերցրեք խնձոր կամ թեյ խմեք:
- Սնվելու միջակայքում ջուր խմեք: Օրական 2 լիտր:

Ֆրանսիական դիետա

Երկուշաբթի

Նախաճաշ՝ սև սուրճ, կարելի է քաղցրացնել

Ճաշ՝ 2 եփած հավկիթ, եփած սպանախ՝ որքան ցանկանաք

Ընթրիք՝ 200 գր տապակած տավարի միս (սթեյք), բանջարեղենով աղցան։

Երեքշաբթի

Նախաճաշ՝ սև սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի և 2 կտոր ցորենի հաց

Ճաշ՝ 1 մեծ սթեյք, կանաչ աղցան, ցանկացած միրգ՝ բացի բանանից

Ընթրիք՝ անյուղ խոզապուխտ, եփած հավկիթ, տոմատի հյութ։

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ՝ սև սուրճ կամ թեյ առանց շաքարավազի: Երկու տոստ՝ ջեմով

Ճաշ՝ 2 հավկիթ, 2 լոլիկ, 200 գր եփած կանաչ լոբի, կանաչ աղցան՝ ցանկացած քանակի

Ընթրիք՝ անյուղ խոզապուխտ կամ բեկոն, կանաչ աղցան՝ որքան ցանկանաք։

Հինգշաբթի

Նախաճաշ՝ սև թեյ կամ սուրճ: Երկու տոստ՝ ջեմով

Ճաշ՝ տապակած, եփած կամ հում գազար՝ որքան ցանկանաք, պինդ պանիր, տոմատի հյութ

Ընթրիք՝ մրգային աղցան և յոգուրտ։

Ուրբաթ

Նախաճաշ՝ սև սուրճ կամ թեյ: Քերած գազար՝  համեմված կիտրոնի հյութով

Ճաշ՝ սպիտակ ձուկ գրիլի վրա պատրաստած կամ եփած և լոլիկ

Ընթրիք՝ 1 սթեյք և կանաչ աղցան։

Շաբաթ

Նախաճաշ՝ ՝սև սուրճ կամ թեյ՝ տոստով

Ճաշ՝ գրիլ հավ

Ընթրիք՝ 2 եփած հավկիթ և գազար։

Կիրակի

Նախաճաշ՝ կիտրոնով թեյ

Ճաշ՝ տավարի եփած միս՝ 300 գր, մրգեր

Ընթրիք՝ ինչ ցանկանաք։

Հիշեք, որ երկուշաբթի կրկնում եք նույնը: Դուք սկսում եք քաշ կորցնել 3-րդ օրվանից, ինչը և ձեր համար խթան կհանդիսանա դիմանալ այդ երկու շաբաթը: Բացի այդ, ինչպես տեսնում եք, դիետան շատ մթերքներ է ներառում իր մեջ, որոնք դուք կարող եք ձեր ուզած քանակով ուտել: Այդ պատճառով սովի զգացողություն չպետք է ունենաք: Այս կերպ հեշտությամբ կնիհարեք:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 8979 անգամ

Читать на русском

02.04.2024
Ապրիլը մեզ շատ վառ հույզեր ու իրադարձություններ է նախապատրաստել։ Ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշանի, կիմանաք՝ ծանոթանալով 2024 թվականի ապրիլի աստղագուշակին։

01.03.2024
Ոմանք բախտ կունենան մարտին հանդիպելու իրենց երկրորդ կեսին, իսկ ոմանք կաշխատեն հոգևոր զարգացման վրա ու արագորեն կբարձրանան կարիերայի սանդուղքով:

01.02.2024
Ժամանակն է վերադառնալ գործերին և անցնել աշխատանքի: Փետրվարն այն ժամանակն է, երբ մարդիկ մտածում են ապագայի մասին:

06.01.2024
Հունվարն այն ամիսն է, երբ շատերն իրենց անապահով ու անկայուն կզգան։ Դա կարող է պայմանավորված լինել տարբեր գործոններով, ինչպիսիք են անձնական խնդիրները, ֆինանսական դժվարությունները կամ հարաբերությունների փոփոխությունները:

01.11.2023
2023 թվականի նոյեմբերը կլինի մի շրջան, երբ Կենդանակերպի բոլոր նշանների ներկայացուցիչները կարող են ինչ-որ բան ակնկալել ճակատագրից, քանի որ աստղագուշակները կանխատեսում են, որ աշնան վերջին ամիսը կլինի ամենատարօրինակը աստղագիտական օրացույցում:

01.10.2023
2023 թվականի հոկտեմբերը մեզանից շատերին կդրդի անսպասելի գործողությունների, ընդ որում նորարարության հետ կապված գաղափարները կգան ամսվա սկզբին։