|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Հղիների սննդակարգ. միս, թե՞ ձուկ
Ի՞նչն է ավելի օգտակար հղիների և կերակրող մայրիկների համար: Արժե՞ հրաժարվել մեկից, մյուսի օգտին: Իհարկե ապագա մայրիկին անհրաժեշտ է ստանալ ավելի շատ սպիտակուց և սնուցող նյութեր: Մասնավորապես, սպիտակուցները չեն կուտակվում օրգանիզմում, այդ պատճառով պետք է իրենց տեղն ունենան ամենօրյա սննդակարգի մեջ: Դրանք ուղղակի անհրաժեշտ են ինչպես փոքրիկի առողջության համար, այնպես էլ մայրիկի: Եթե բուսական սպիտակուցների հետ ամեն ինչ, քիչ թե շատ, պարզ է՝ դրանց աղբյուրները կարող են լինել հացահատիկայինները, լոբազգիները, սունկը, ապա կենդանականի պահով հաճախ վեճեր են ծագում՝ ո՞րը նախընտրել մի՞ս, թե՞ ձուկ: Մասնագետները համարում են, որ և միսը, և ձուկը պետք է առկա լինեն հղի և կերակրող կնոջ սննդակարգում: Այս երկու մթերքները սպիտակուցի հիանալի աղբյուր են, պարունակում են տարբեր սնուցող նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մայրիկին և փոքրիկին:
Օրինակ՝ միսը երկաթի հիանալի աղբյուր է, ձուկը՝ օգտակար յուղաթթուների: Այդ պատճառով չարժե հրաժարվել դրանցից որևէ մեկից: Մսից ավելի շատ խորհուրդ են տալիս ճագարի, հնդկահավի և հավի միս, իսկ ձուկն ավելի լավ է յուղոտ տեսակներից ընտրել: Միսը և ձուկը ձեր սննդակարգում պետք է լինեն շաբաթը 4-6 անգամ: Խորհուրդ է տրվում նաև ընտրել ծովամթերքներ և ծովային ջրիմուռներ, որոնք յոդի հիանալի աղբյուր են: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 8926 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
 |
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
|
|
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
|
||
19.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-05-2026 10:56Խենթ կինոմարաթոնն ավարտվեց. Կաննի կինոփառատոնը հատեց եզրագիծը։ 2026 թվականի «Ոսկե արմավենու ճյուղը» բաժին հասավ Քրիստիան Մունջիուի «Ֆյորդ» ֆիլմին։ Այն պատմում է հինգ երեխա ունեցող զույգի մասին, որը տեղափոխվում է նորվեգական մի փոքրիկ գյուղ։ Այնտեղ նրանք սկսում են մեկուսացված կյանք և արագորեն մտերմանում տեղացիների հետ։ Սակայն շուտով խնդիրներ են ծագում։ Ճապոնուհի Օկամոտո Տաոն և ֆրանսուհի Վիրջինի Էֆիրան արժանացան «Լավագույն դերասանուհի» մրցանակին՝ ռեժիսոր Ռյուսուկե Համագուչիի «Հանկարծ» ֆիլմում իրենց դերերի համար։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 10:43 Անջելինա Ջոլիի հետ ութ տարվա սկանդալային դատական վեճերից հետո, դերասան Բրեդ Փիթը, կարծես, լիովին կորցրել է հավատը պաշտոնական ամուսնության նկատմամբ: Ներքին աղբյուրները պնդում են, որ դերասանը երջանիկ է Ինես դե Ռամոնի հետ, բայց չունի կրկին ամուսնանալու մտադրություն: Ներքին աղբյուրների խոսքով՝ Ջոլիի հետ կապված պատմությունը նրա վրա թանկ է նստել, և ոչ միայն տարիների դատական վեճերի պատճառով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 10:25 Ձմերուկի բաղադրության մեջ կա մեծ քանակությամբ լիկոպին, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուրի օրգանիզմին: Այն գործում է որպես հակաօքսիդատն և օգնում է խուսափել քաղցկեղից ու սրտանոթային հիվանդություններից: Ձմերուկի հյութը օգնում է մեղմել մկանային ցավերը, քանի որ այն պարունակում է նաև մեծ քանակությամբ ցիտրուլին: Այն մարդու օրգանիզմի համար շատ կարևոր ամինաթթու է, որից կախված է օրգանիզմում արյան ճնշումը: Ձմերուկն օրգանիզմից հեռացնում է տոկսիկները: Այն անփոխարինելի է քրոնիկ լյարդի հիվանդություններ ունեցողների համար, քանի որ այն ապատոկսիկավորում է օրգանիզմը և օգնում է լյարդի աշխատանքին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 08:46 Sկանդալ Կաննում Միս Վենեսուելան դաժանորեն ծեծի է ենթարկվել իր հյուրանոցային համարում։ Հարձակվողը հերքում է մոդելի մեղադրանքները: Նա պնդում է, որ ինքն էլ նույնքան տուժել է, որքան Անդրեա դել Վալը իրեն վնասել է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-05-2026 07:09 Հնդկաստանի Մահարաշտրա նահանգի Չանդրապուր շրջանում չորս կին է զոհվել վագրուհու և նրա ձագերի հարձակման հետևանքով։ Այս միջադեպը դարձել է շրջանում այս տարվա ընթացքում վագրի մահացու հարձակման յոթերորդ դեպքը, հայտնում է The Indian Express թերթը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.05.2026Դիտվել է 883 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.05.2026Դիտվել է 365 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.05.2026Դիտվել է 355 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.05.2026Դիտվել է 308 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.05.2026Դիտվել է 286 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||