|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Տանջո՞ւմ է ցերեկային քնկոտությունը. 5 միջոց դրանից ազատվելու համար
Գրեթե յուրաքանչյուր մարդ կյանքում մեկ անգամ բախվում է ցերեկային քնկոտության հետ: Ոմանց համար դա իրական խնդիր է, քանի որ կարող է խանգարել աշխատանքին, երեխաների խնամքին և նույնիսկ զվարճանքին: Այս երևույթը հայտնի է որպես հիպերսոմնիա: Դրա հետ պայքարը բավականին իրատեսական է: Առաջին հերթին, իհարկե, պետք է գիշերը բավարար քանակով քնել: Դա խնդրի ակնհայտ լուծումն է, որը կարող է ձեզ ազատել ցերեկը քնելու ցանկությունից: Մեծահասակները պետք է քնեն 7 ժամից ոչ պակաս, իսկ երեխաները` 9 ժամից: Մինչև պառկել քնելը, անկողնուց վերցրեք բոլոր խանգարող պարագաները: Անկողինը պետք է քնի համար լինի, այլ ոչ կինոներ դիտելու կամ աշխատելու: Երկրորդը, սկսեք ձեզ սովորացնել արթնանալ և քնել հստակ ժամի, դա վերաբերվում է նաև հանգստյան օրերին: Երրորդը, պարտադիր ունեցեք սնվելու հստակ ժամանակացույց: Ուտել պետք է հստակ ժամերի: Չորորդը, մի պառկեք քնելու աշխատանքային օրվա ավարտից հետո: Այս սովորությամբ տառապում են շատ մեծահասակներ, ովքեր շատ են հոգնում և ցանկանում են քնել աշխատանքային ծանր օրից հետո: Սակայն դա նշանակում է, որ դուք խնդիրներ եք ունենալու գիշերը քնելուց:
Եվ վերջում․ խուսափեք քնելուց առաջ ալկոհոլ օգտագործելուց: Շատերը կարծում են, որ ալկոհոլը օգնում է քնելուն, սակայն իրականում այն ձեզ լքում է խորը քնից, որը անհրաժեշտ է լավ հանգստացած զգալու համար: Երբ գիշերը ալկոհոլի ազդեցությունն անցնի, դուք հավանաբար կրկին կարթնանաք: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 9070 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մեծ թենիսով զբաղվելը նորաձև է․ որոնք են առավելությունները և հակացուցումները
|
|
2026-ի ամռան սիրային կանխատեսումը. կենդանակերպի որ նշաններին բախտը կժպտա
|
|
|
 |
|
|
Met Gala-ի 13 լավագույն կերպարները. Իրինա Շեյքը՝ ադամանդներով, Քայլի Ջենները՝ մերկ զգեստով...
|
|
10 ծաղիկ, որոնք չպետք է նվիրել սիրելիներին
|
|
|
|
|
|
Ոմանց՝ ամեն ինչ, մյուսներին՝ ոչինչ․ ինչու ցանկությունները չեն իրականանում
|
|
Աստղային մատնաչափիկներ․ ամենակարճահասակ հայտնիները
|
|
|
||
21.04.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 17-06-2026 09:42Պաղպաղակի փոքր չափաբաժինը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել մրսածության որոշ ախտանշաններ։ Ըստ մասնագետների՝ պաղպաղակը չի բուժում վարակը և չի վերացնում հիվանդության պատճառը, սակայն կարող է նվազեցնել կոկորդի ցավը։ Սառը սնունդն ունի տեղային ցավազրկող ազդեցություն․ այն նեղացնում է լորձաթաղանթի անոթները, նվազեցնում այտուցը և որոշ ժամանակով թեթևացնում ցավային զգացողությունները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:40 Մի ամբողջ 67 տարի (1940 թվականից) KFC ընկերությունը հույժ գաղտնի էր պահում հավի պատրաստման բաղադրատոմսը և ահա վերջերս Chicago Tribune թերթը հրապարակել է այն: «11 կանաչիների և համեմունքների» օրիգինալ բաղադրատոմսը խմբագրությանը բացահայտել է գնդապետ Սանդերսի զարմիկը: Տղամարդը գտել է այն KFC-ի հիմնադրի երկրորդ կնոջ գրառումներում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:40 Մի ամբողջ 67 տարի (1940 թվականից) KFC ընկերությունը հույժ գաղտնի էր պահում հավի պատրաստման բաղադրատոմսը և ահա վերջերս Chicago Tribune թերթը հրապարակել է այն: «11 կանաչիների և համեմունքների» օրիգինալ բաղադրատոմսը խմբագրությանը բացահայտել է գնդապետ Սանդերսի զարմիկը: Տղամարդը գտել է այն KFC-ի հիմնադրի երկրորդ կնոջ գրառումներում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-06-2026 09:37 Բասկետբոլի ազգային ասոցիացիայի (NBA) եզրափակչում «Նյու Յորք Նիքսի» հաղթանակից հետո Լոս Անջելեսում ողբերգական դեպք է տեղի ունեցել. ոստիկանները գնդակահարել են մի շան՝ տիրուհու տոնական ճիչերը շփոթելով հնարավոր պատահարի մասին ազդանշանի հետ, հաղորդում է NBC News-ը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-06-2026 10:50 Հեռուստահաղորդավարուհի և մոդել Թայրա Բենքսը դատական հայց է ներկայացրել Netflix-ի դեմ՝ հոսքային ծառայությանը մեղադրելով զրպարտության մեջ «Ամերիկայի հաջորդ թոփ մոդելը» ռեալիթի շոուի մասին պատմող «Reality Check: Inside America's Next Top Model» վերնագրով վավերագրական ֆիլմի համար, հաղորդում է The Hollywood Reporter-ը։ Թայրա Բենքսը հարցազրույց է տվել վավերագրական ֆիլմի համար, որը տևողությունը 3.5 ժամից կրճատվել է մինչև 16 րոպե, նրա խոսքերը կտրվել են համատեքստից և խմբագրվել՝ աղավաղելով դրանց սկզբնական իմաստը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.06.2026Դիտվել է 726 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.06.2026Դիտվել է 410 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.06.2026Դիտվել է 253 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.06.2026Դիտվել է 162 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||