|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Կանոններ, որոնց հետևելով յուրաքանչյուր կին կդառնա գեղեցկուհի
Լավ տեսք ունենալու համար կինը պետք է անընդհատ աշխատի իր վրա: Գեղեցկությունը հարաբերական հասկացություն է, իսկ ահա՝ մարդու վերաբերմունքն իր սեփական անձի հանդեպ միանգամից երևում է: Ինքնավստահ, ներքուստ հանգիստ կանայք գրավում են տղամարդկանց նրանով, որ սիրում են իրենք իրենց: Իրեն սիրող մարդը հետևում է իր կազմվածքին, սանրվածքին, սնվում է օգտակար և առողջ սննդով, ճաշակով հագնվում է: Եթե դուք դուր չեք գալիս ինքներդ ձեզ, պետք չէ հանձնվել, հակառակը, արժե հետևել օգտակար խորհուրդներին, որոնք կօգնեն ունենալ գերազանց կազմվածք և գրավիչ տեսք: Հետևել ինքդ քեզ, նշանակում է ամեն օր ուրախացնել քեզ հոգատարությամբ:
Դրա համար պետք է անել հետևեյալը․ 1. Ձիգ որովայնը բոլոր կանանց երազանքն է, բայց քչերը գիտեն, որ դրան կարելի է հասնել առանց որովայնի մկանները մարզելու: Անթերի որովայն ունենալու համար օգտակար է մկաների ներս քաշելը, որի միջոցով դու ավելի լավ ես մարզում մկանները: 2. Ավելի շատ քայեք: Զբոսանքները հրաշքներ են գործում, դարձնելով ձեր ոտքերը հիանալի: 3. Եթե որոշել եք սպորտային ակումբում մարզվել, մի մոռացեք մարզումից հետո ձգումների մասին: 4. Առավոտյան ջուր խմեք: Երկու բաժակ ջրից հետո կարելի է անցնել նախաճաշի: 5. Նախաճաշից առաջ մի գդալ ձիթապտղի ձեթը շատ օգակար է կանանց համար, գեղեցկացնում է մազերը և մաշկը: 6. Երբեք ջուր կամ թեյ մի խմեք ուտելուց միանգամից հետո: Թողեք ուտելիքը մարսվի 40 րոպեի ընթացքում, հետո արդեն խմեք: Այդպես ստամոքսի պատերը չեն ձգվի: 7. Սնվեք հաճախ և քիչ: Իդեալական տարբերակ է օրը հինգ անգամը: 8. Հաճախեք շոգեբաղնիք, դա շատ օգտակար է մաշկի համար: 9. Քնելուց 3-4 ժամ առաջ ոչինչ մի կերեք: 10. Ժամը 16.00-ից հետո կերեք միայն սպիտակուցային սննունդ: Օրվա այդ հատվածում ածխաջրերը վերածվում են ճարպերի: 11. Ընդունեք կոնտրաստային լոգանք և նույնիսկ չեք էլ իմանա, թե ինչ է ցելյուլիտը: 12. Սնունդը դանդաղ ծամեք: Դա օգնում է երկար չսովածանալ: Լավ ծամած սնունդն ավելի հեշտ է մարսվում և չի վերածվում ավելորդ քաշի: 13. Դանդաղ կերեք: Ուտելուց 20 րոպե հետո է գալիս կշտանալու զգացողությունը: 14. Մի կերեք հեռուստացույցի դիմաց կամ գիրք կարդալիս: Դա հանգեցնում է քաշի ավելացմանը: Կերեք սեղանի շուրջ՝ առանց շեղվելու այլ գործերով: 15. Սովի հանկարծակի զգացողությունը հեշտ է հաղթահարել. լոգանք ընդունեք, մարմնամարզություն արեք, մտածեք, թե արդյոք կարող եք ձեզ թույլ տալ ավելորդ քաղցրավենիք կամ բրդուճ: 16. Երկար մի նստեք համակարգչի առջև: Կես ժամը մեկ վարժություններ արեք: Արդյունքը երկար սպասել չի տա: 17. Որքան շատ եք սպորտով զբաղվում, այնքան քիչ եք ուզում ուտել: Երբ օրգանիզմն ակտիվ էներգիա է արտադրում, սկսում է օգտագործել ներքին ռեսուրսները: 18. Ժամը մեկ ջուր խմեք և չեք էլ զգա, թե ինչպես եք նիհարում: Ջուրը երիտասարդեցնում է մաշկը և օգնում օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները: 19. Ատեք ծխախոտը և ալկոհոլը: Մի օգտագործեք չիպսեր, քաղցր գազավորված ըմպելիքներ և արագ սնունդ: 20. Զգույշ եղեք ընկույզի և կարագի հետ, դրանք շատ կալորիական են: Աշխատեք օրական ուտել 10 ընկույզից ոչ ավել և չչարաշահել կարագը: 21. Մոռացեք կարտոֆիլի մասին, դրա մեջ ոչ մի օգտակար բան չկա: 22. Հաց քիչ կերեք: 23. Թեյը խմեք առանց շաքարավազի: Թեյը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա, սակայն այդպես չի լինի, եթե դրան գումարվում է շաքարավազ և թխաբլիթ: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 14864 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
|
 |
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
|
|
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
|
||
10.12.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 24-08-2026 10:45«Keeper» ծանոթությունների կայքի կանայք անցյալ շաբաթ գնահատել են տղամարդկանց 77 591 լուսանկար: Ամենաբարձր միավորը հավաքել են թեթև մորուք ունեցող տղամարդիկ։ Երկրորդ տեղում կարճ և խնամված մորուքներն են, իսկ երրորդում՝ սափրված դեմքով տղամարդիկ։ Կզակի փոքր մորուքները հավաքել են ամենացածր միավորը՝ թեթև մորուքի ցուցանիշի կեսից էլ քիչ: Աութսայդերների թվում են նաև բեղերն ու մեծ մորուքները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:35 ԱՄՆ Ֆլորիդա նահանգի Բոկա Ռատոնի ափերի մոտ 23-ամյա օդաչու Ֆեյթ Թենքլին թեթև երկշարժիչ ինքնաթիռով վթարային վայրէջք է կատարել Ատլանտյան օվկիանոսում, հայտնում է New York Post-ը։ Աղջիկը կարողացել է ինքնաթիռն իջեցնել ծովում՝ խուսափելով շենքերից, հանգստացողներից և այլ խոչընդոտներից, և գրեթե չի տուժել։ Միջադեպը տեղի է ունեցել օգոստոսի 22-ի առավոտյան։ Թենքլին միայնակ թռչում էր Ֆորտ Մայերսից դեպի Բահամներ, որտեղ նախատեսում էր վերցնել իր ծնողներին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:29 ԱՄՆ Միչիգան նահանգից մի զույգ, հանգստից տուն վերադառնալու ճանապարհին կանգ առնելով բենզալցակայանում, անսպասելիորեն վիճակախաղում շահել է 500 հազար դոլար, հայտնում է UPI-ն։ Ջենեսի շրջանի 64-ամյա բնակիչը Միչիգանի վիճակախաղի ներկայացուցիչներին պատմել է, որ սկզբում ընդհանրապես չէր պատրաստվում տոմսեր գնել։ Սթենդիշ քաղաքում գտնվող Shell բենզալցակայանում նա հերթում հայտնվել էր մի գնորդի հետևում, որը մի քանի վիճակախաղի տոմս էր գնել։ Դա ոգեշնչել է տղամարդուն նույնպես փորձել բախտը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 10:20 Oura Health ֆիննական ընկերությունը, որը արտադրում է վիրուսային «խելացի» մատանիներ, որոնք հետևում են ակտիվությանը և առողջությանը, ԱՄՆ-ում խմբային հայցի է ենթարկվում: Հայցում պնդվում է, որ ընկերությունը մոլորեցրել է սպառողներին քնի հետևման ճշգրտության վերաբերյալ: Հայցը ներկայացրել է Կալիֆոռնիայի բնակիչ Մեդիսոն Սուրբերը, որը Oura Ring 4 Gold-ը 2025 թվականի մայիսին գնել է 799 ավստրալական դոլարով: Հայցվորի խոսքով՝ Oura-ի մարքեթինգը կեղծ խոստումներ է տալիս քնի փուլերի որոշման բարձր ճշգրտության մասին, չնայած սարքում բացակայում են ուղեղի և աչքի անմիջական սենսորները, որոնք անհրաժեշտ են կլինիկական քնի չափման համար: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-08-2026 09:57 Քենդալ Ջենները և Ջեյքոբ Էլորդին վերջապես հաստատեցին իրենց հարաբերությունները՝ միասին հայտնվելով պապարացիների առջև Լոնդոնի փողոցներում: Զույգը քաղաքում էր Էլորդիի նոր՝ «Շների աստղեր» ֆիլմի պրեմիերային մասնակցելու համար: Նրանց սիրավեպի մասին լուրերն առաջին անգամ հայտնվեցին ապրիլին՝ Coachella փառատոնից հետո: Մայիսին Ջենները և Էլորդին լուսանկարվեցին Հավայան կղզիներ կատարած ուղևորության ժամանակ նախաճաշելիս, իսկ մի քանի օր անց զույգին նկատեցին Լոս Անջելեսում՝ Քայլի Ջենների և Թիմոթի Շալամեի հետ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.08.2026Դիտվել է 340 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.08.2026Դիտվել է 321 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.08.2026Դիտվել է 310 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.08.2026Դիտվել է 281 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.08.2026Դիտվել է 216 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||