|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Վարժություններ, որոնք կօգնեն նվազեցնել կնճիռներն աչքերի շուրջ
Աչքերի շուրջ կնճիռների հայտնվելը կանխելու համար անհրաժեշտ է առավելագույն խնամք այդ շրջանում, և նվազագույնի հասցնել նուրբ մաշկի վնասվածքները։ Նախ անհրաժեշտ է կրել արևային ակնոցներ, որպեսզի անընդհատ չկկոցեք աչքերը։ Բացի այդ՝ աչքի շրջանի մաշկի խնամքի համար պետք է օգտագործել հատուկ կրեմներ։ Դիմահարդարումը մաքրելու համար նույնպես անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ միջոցներ։ Ներկայացնում ենք վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ նվազեցնել դեմքի այդ նուրբ շրջանում առաջացող կնճիռները։ 1. Հարմար նստեք բազկաթոռին, դեմքը պահեք դեպի արևը և լիովին թուլացեք։ Դրանից հետո ամուր փակեք աչքերը, հաշվեք մինչև 5-ը։ Այս վարժությունը կատարեք մեկ անգամ։ 2. Նստեք ուղիղ և աչքերը լայն բացած նայեք առաջ այնպես, որ դեմքն այդ ընթացքում չկնճռոտվի։ Մնալով այդ դիրքով` հաշվեք մինչև 8-10, որից հետո փակեք աչքերն ու թուլացեք։ Առաջին շաբաթը վարժությունը կատարեք 1 անգամ, այնուհետև աստիճանաբար քանակն ավելացրեք մինչև 3–5 անգամ։ 3. Այս վարժությունը, ինչ որ տեղ, նախորդի շարունակությունն է։ Ընդունեք նույն դիրքը և լայն բացած աչքերով նայեք ուղիղ։ Դրանից հետո, չփոխելով գլխի դիրքը, աչքերը տեղաշարժեք հետևյալ հաջորդականությամբ․ ձախ, աջ, վերև, ներքև։ Սա կատարելով՝ աչքերը բարձրացրեք և նայեք դեպի վերև՝ աջ, ապա վերև՝ ձախ, այնուհետև աջ՝ ներքև, և ի վերջո, ձախ՝ ներքև։ Սկզբում այս վարժությունը կատարեք 1 անգամ, մեկ շաբաթ անց՝ 2 անգամ, այնուհետև 3, և այդպես՝ քանակը հասցրեք մինչև 6-ի։
4. Արևի տակ նստեք հարմարավետ բազկաթոռին, ձեր առջև հայելի դրեք և կզակն իջեցնելով, նայեք ձեր արտացոլանքին։ Չդադարելով նայել հայելուն, ընդ որում՝ դրա միևնույն կետին, աչքերը փակեք այնքան, մինչև մնա երևացող մի փոքրիկ կետիկ։ Դրանից հետո աշխատեք կենրոնանալ աչքերի տակի կիսաշրջաններ վրա և մի փոքր բարձրացրեք ներքևի կոպը։ Վարժությունը կատարելով փակեք աչքերն ու թուլացեք։ Այն կատարեք 3–4 անգամ։ Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 10268 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
 |
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
|
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
||
16.07.2015
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 747 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 231 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||