04.05.2015

Սկսեք գործել արդեն այսօր, և մեկ ամսից ձեր կյանքը, ինչպես նաև դուք, կփոխվեք ամենալավ կողմերով:

Եվ այսպես.

●Ամեն օր քնելք և արթնացեք միևնույն ժամին:

●Նախաճաշեք, ճաշեք և ընթրեք նույնպես նույն ժամին. ձեր օրգանիզմը ձեզանից շատ շնորհակալ կլինի:

●Քնեք 8 ժամից ոչ պակաս:

● Քնից առաջ դուրս եկեք զբոսանքի և մաքուր օդ շնչեք: Քնից առաջ մեկ ժամ օդափոխեք ննջարանը:

●Օրական խմեք նվազագույնը 1500 մլ ջուր:

●Աշխատեք ամեն օր ուտել մրգեր, բանջարեղեն, հատապտուղներ:

●Քնից առաջ խմեք մեկ բաժակ մածուն:

●Ցայեք ոտքերը սառը ջրով. սա ևս յուրահատուկ կոփում է:

●Օրական ինտերնետից օգտվեք մեկ ժամից ոչ ավելի:

●Դեմքի համար դիմակները պատրաստեք միայն բնական բաղադրիչներից:

●Առավոտյան վազեք:

●Գնեք օղակ և օրական ամենաքիչը 15 րոպե պարապեք:

●Ժպտացեք:

●Սովերեք օրական 5 բառ օտար լեզվից:

●Ամեն օր հավաքեք ձեր սենյակը` թափելով անպետք իրերը և ջրելով ծաղիկները:

●Դեմքը շփեք երիցուկի թուրմով (կարելի է նաև` սառույցի կտորով):

●Կտրականապես հրաժարվեք արագ սննդից:

●Կատարեք առավոտյան մարզանք:

●Մեդիտացիա արեք. պարզապես թուլացեք, միացրեք հաճելի երաժշտություն և ոչինչի մասին մի մտածեք:

●Ամեն օր ինչ-որ նոր նոր բան իմացեք:

●Կարդացեք օրական գոնե 10-15 էջ:

●Օրական առնվազն մեկ ժամ տրամադրեք ձեր ծնողներին: Օգնեք տնային աշխատանքներում, զրուցեք, տեղեկացեք նրանց խնդիրների ու մտահոգություննեի մասին, տվեք նրանց ինչ-որ խորհուրդ:

●Ասացեք մարդկանց հաճելի խոսքեր և հաճոյախոսություններ:

●Հրաժարվեք անվայել արտահայտություններից ու բառերից: Ընդհանրապես` հետևեք ձեր խոսքին:

●Ամեն օր կատարեք առնվազն մեկ բարի գործ:

●Հետևեք ձեր խնամքին. դեմքի համար կատարեք գոլորշու վանաներ, մերսում, մարմինը պատեք խոնավացնող հեղուկով:

●Հրաժարվեք կոսմետիկայից: Կամ` տոննաներով կոսմետիկա օգտագործելուց: Գոնե տաք եղանակներին թողեք, որ դեմքը հանգստանա:

●Սովորեք ձեզ ներշնչող բանաստեղծություններ:

●Քայլեք ուղիղ: Հետևեք կեցվածքին:

●Հրաժարվեք ամենատարբեր վնասակար սովորություններից:

●Փորձեք գոնե մեկ ամիս բուսակեր դառնալ. հանկարծ ու դուր գա:

●Պահեք ձեր հաջողությունների օրագիր:

●Խնայեք փողը:

●Զբաղվեք յոգայով:

●Մտածեք միայն լավ բաների մասին` ամեն ինչ ամպայման կկատարվի:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 15097 անգամ

Читать на русском

09.09.2026
Մենք ապրում ենք մի աշխարհում, որտեղ «կոչում» բառը գրեթե որպես կրոն է հնչում։ «Գտիր քո կոչումը, արա այն, ինչ սիրում ես», - պնդում են մարզիչներն ու բլոգերները։ Սակայն իրական կյանքում ամեն ինչ սովորաբար ավելի բարդ է։

14.08.2026
Փաստեր, որոնք կմղեն վերանայել ձեր տեսակետներն ավանդական ամուսնության վերաբերյալ։

22.07.2026
Դիմավորում ենք ծավալով, ճանապարհում՝ բովանդակությամբ. մեր ընտրանին ներառում է կարճ, բայց արժեքավոր ստեղծագործություններ, որոնք կարդացվում են մեկ շնչով։

25.06.2026
Արևայրուքի և խալերի շուրջ այդքան շատ առասպելներ կան: Ուռուցքաբանները բացահայտել են արևայրուքի ռիսկերը, և թե ինչպես դրանք նվազագույնի հասցնել, արդյոք հնարավոր է գտնել բնական արևայրուքի անվտանգ այլընտրանք:

13.05.2026
Կինը զարմանալի ինտուիցիա ունի, որը թույլ է տալիս նրան հստակ զգալ, թե երբ են իրեն իսկապես գնահատում և որտեղ՝ պարզապես հանդուրժում։

27.03.2026
Պարզելու համար, թե նոր ծանոթի հետ հարաբերությունները կստացվեն, թե ոչ, կարող եք օգտագործել պարզ մեթոդ։